10 Kilo Viktnedgång på en månad enbart från viktväst (testar det just nu).

Jo. Ingen vettig och frisk människa är immun mot de effekter som viktminskningen i sig för med sig.
Garanterat så börjar det genom positiv förstärkning smyga in motivation för att t ex till att undvika småätande, gå ett ärende extra, ta en mindre portion mat eller fördela om kalorier är på tallriken och laga nyttigare mat överlag.

Att gå ner mycket i början är helt normalt.
Det är en hel del slaggprodukter som försvinner i början för jag tror säkert att du tänker lite mer på vad du äter, rör dig kanske lite mer och även äter lite mindre även om du vill leva precis som du gjorde innan du började med viktvästen. Kanske kan det också bero en hel del på hur mycket alkohol du får i dig.

Jag började själv min resa för ett par år sen med hjälp av viktväktarna. Vägde då 97 kg och satte upp en målvikt på 73 kg då jag vägde det för 20 år sen och tyckte jag ville komma tillbaka dit.
Åt mindre och nyttigare även om jag inte följde reglerna helt och hållet, drack nästan ingen alkohol, promenerade en hel del och på drygt 3-4 månader så var jag nere i runt 77 kg. Började sen släppa lite på reglerna och ligger nu och pendlar mellan 79-82 kilo. Har inte givit upp hoppet än att nå till mitt mål av 73 kg så har börjat kämpa lite mer målmedvetet igen även om jag inte kör viktväktarna och fuskar även en del.
Kör samtidigt också periodisk fasta så äter ingen frukost i veckorna.

Nu när jag väger runt 80 kilo så mår jag enormt mycket bättre. Sover bättre, snarkar inte, är piggare, på promenader så håller jag ett helt annat tempo än förut, inte lika stel i kroppen. Kan bara säga positiva saker om att gå ner i vikt så kör på men ta det lugnt. Det viktigaste och svåra är sen att behålla vikten och inte släppa allt för då kommer du gå upp igen. Lägg också upp några delmål längs resan neråt.

Jag hoppas att till början av sommaren så ska jag ha nått mina 73 kg. Jag får dessutom äta kebab då som en liten morot

Att gå ner tillfälligt i vikt tror jag de flesta klarar, åtminstone under en period. Problemet är väl att hålla vikten över tid. Tror många antingen inte har tillräckliga kunskaper om hur kroppen fungerar och/eller försöker ljuga för sig själv att någon "mirakel"-diet kan vara lösningen på alla problem.

Egentligen är det ju rätt enkelt. Du måste ha energiunderskott för att gå ner i vikt. Finns inga genvägar där. Sen kan du antingen träna eller äta rätt för att nå dit. Vet flera som varit lite rultiga och börjat träna hårt sen blir de rätt besvikna när de inte ser någon effekt. Och kanske ger upp. De hade missat att kosten är typ 80%.

Att gå ner eller hålla en vikt (framförallt för när man +30 och förfallet börjar...) är jobbigt och tråkigt på en varierande skala beroende på vilken tur i genlotteriet man hade just avseende förmågan att lägga på sig vikt eller inte. Man kan vara med i viktväktarna, gå på någon 5:2 diet, det spelar mindre roll så länge man är på energiunderskott. Antar vissa dieter är roligare än andra och passar olika bra. Men speciellt roligt blir det nog aldrig och detta måste man vara medveten om om man ska härda ut över tid.