Lika många kalorier - Är den verkligen sååå mycket godare?

Du har rätt att hälsoproblemen växer. Men inte i ett enda av de problemen har man hittat någon korrelation till läsk med annan sötning än socker.

Med socker däremot...

Har du verkligen belägg för att säga att det inte är placebo? Det är ingenting man kan avgöra själv utan det krävs forskning.

Sen känns det tveksamt om det är värt att lägga forskningresurser på det...

''found in these drinks may actually lead to weight gain. According to an article published in the "Yale Journal of Biology and Medicine" in June 2010, eating natural sweeteners activates food reward pathways in your brain, but artificial sweeteners don't fully activate these pathways. This can leave you feeling unsatisfied and lead to an increased appetite''

Meh.. då är det alltså inte det alltså inte den sockerfria drycken i sig som gör att du går upp i vikt utan den eventuella sockerbakelsen som du _KAN_ tendera att förtära efteråt den sockerfria drycken då du kan känna behov av socker.

Alltså, det är den sockerberoende människans egna fel, inte den sockerfria drycken.

Dricker hellre vatten än lightdrycker. Eftersmaken är som att jämföra chokladproteinpulver med Pucko.

Slutade med socker läsk och gick ner 40kg, nu smakar läsk med socker skit för mig, är en vane sak. Favoriter är Trocadera zero, zingo light den har lite socker eftersom dom använder riktiga frukter så lite fusk. Cola zero. Dom flesta andra light drycker smakar skit.

Nja, socker tillfredsställer sötsuget, "hjärnan" känner söt smak och förväntar sig snabba kalorier, som den sen får (om man ska förenkla det rejält). Sötningsmedel gör att hjärnan känner söt smak (mycket sötare smak dessutom) och förväntar sig snabba kalorier, får inte det och därmed ökar sötsuget. Det är ungefär samma mekanism som hunger eller andra begär, om du är hungrig är det jobbigt men det går att leva med, men om någon dukar upp en buffé framför dig som du får lukta på och sen tar bort den innan du hinner smaka så känns hungern mycket värre än om du hade sluppit se den. Typ. En annan liknelse är "blue balls". Man kan klara sig utan sex rätt långa perioder utan större problem, men har man en partner som man grovhånglar med varje dag utan att någonsin komma till skott så kan det bli smärtsamt ganska fort.

Jo, problemet med läsk är ju att det inte heller ger någon mättnadskänsla. Äter man exempelvis godis så blir man snabbt mätt och illamående och slutar därmed äta, dricker man läsk blir det inte så efter samma mängd socker utan man kan fortsätta hälla i sig en massa. Så läsk är ingen bra idé om man är hungrig, oavsett om den har socker eller ej.

Jag är inte någon näringsexpert på något sätt, och har inte läst så mycket forskning på det området. Men det jag har läst har ju visat att den stora merparten av de som byter till sockerfria drycker inte går ner mer i vikt eller mår bättre än de som inte bytte. Däremot ställer jag mig ytterst tveksam till att aspartam skulle orsaka cancer eller liknande, eller allt orsakar ju cancer någonstans men det är sannolikt inte värre än något annat.

Nja, jag skulle säga att det är precis så det funkar. Om man inte förändrar något annat med sin kost eller sitt leverne så hade ett byte till sockerfria drycker minskat kaloriintaget. Problemet ligger är ju snarare att sockerersättningarna ökar sötsuget vilket gör det svårt att inte förändra sin kost till det sämre.

Jo absolut. Samtidigt, om risken är att sockerfri läsk orsakar ett större sötsug, så kanske det är bättre att byta läsken mot något annat istället? Speciellt med tanke på att sockerersättning smakar så illa (för många av oss). När jag drack mycket cola så vande ju jag mig vid ett hyfsat stadigt koffeinintag exempelvis, men jag bytte det mot kaffe istället för någon diet-cola. I sig är väl inte det hälsosammare egentligen (kaffe innehåller också mycket mer koffein än alla förekommande läskedrycker) men för mig passade det bättre.

Jo den diskussionen är helt meningslös. Allt är naturligt och onaturligt beroende på hur man definierar det. Sockerrör eller sockerbetor är framavlade av oss och finns inte naturligt någonstans, men samma gäller ju alla frukter och grönsaker vi äter. Men socker smakar ju gott, sötningsmedel smakar generellt inte så gott i sig även om man kan dölja smaken i sammansatta produkter. Jag gillade att käka min farmors suketter när jag var liten för då suktade man ju efter allt sött, men jag kan ju inte påstå att det var gott ens då, bara extremt sött (och beskt).

Ungefär så. Därför är det fel att säga att något är bättre för att det är enligt deras definition "naturligt". Det blir fel helt enkelt. Ett sätt för företag att få produkter att se bättre ut än vad de är och människor tar efter.

Föredrar vanligt, känner skillnad direkt. Dricker inte läsk så ofta numera.

Kolsyrat vatten oftast via Sodastream, en affär i trakten säljer refills för 30 kr vilket ger billigt vatten. Annars finns adapter så att man kan ansluta stora gasflaskor, för den som vill ha ännu mer kapacitet och komma ner i pris. Får väl ut en ca 40 liter på en vanlig liten standard Sodastreamkolsyretub, så 0,75 kr per liter. Helt OK, 2,75 kr billigare per liter än Lidls alternativ. Blir några kr om man dricker 2-3 liter kolsyrat vatten per dag.

Smaksätt med lime eller citronkoncentrat. ReaLemon funkar fint. Eller saft, Lidl har bra saft till bra pris, ca 20 kr för standard på 1 liter och ca 25-26 för den ekologiska i glasflaska.

Apelsinsaft med kolsyrat blir lite som Fanta. Jordgubb + lime blir gott om man gillar det. Kivik säljer numera päronjuicekoncentrat på större flaska på 1 liter... päronsoda.

Hemmabartendern kanske fixar egen syrup och blandar med...

Intressant, det visste jag inte. Ska läsa sen!

Nä, det där är jag skeptisk till

Det verkar finnas konsensus i att man måste vänja sig vid smaken av sötningsmedel.

Min fråga är bara varför?

Om man inte vill dricka sockervatten - varför ska man vänja sig vid att dricka "svart vatten"?

Personligen dricker jag hellre kranvatten än sötningsmedelsläsk - ser bara inte poängen med att vänja mig vid läsk som inte innehåller socker.

Finns det en poäng med att dricka sockervatten menar du?

Någon som testat lägga lite socker i vatten?