Fokusera utan att bli distraherad

Låter som ADD och då är ju lösningen Amfetamin.
(enligt big pharma)

Rekommenderar det INTE!

tycker det låter som någon försöker få tag på recept-belagd medicin :/.

skämt åt sido, skaffa lite diciplin och motstå begäret att göra annat medans du håller på med något.

Det beror på längden du sitter kan jag tycka.

Jättemycket forskning säger att man ska ta 5 minuter att röra samt sträcka på sig var 30.e minut man sitter ner. Så det du gör kanske inte är helt fel.
Men som redan många nämnt så är det disciplin som gäller mer eller mindre, gör som @saturday_sun skrev och sätt en klocka på 30min.

Har själv ADHD och att sitta stilla 5 minuter kan kännas som en evighet, så jag kan i mångt och mycket förstå din situationn även om den kanske inte är lika "allvarlig".
Sitter jag igenom en hel film eller läser ett helt kapitell i ett svep (studerar) så kan jag klappa mig på axeln och köpa mig själv en pizza - Nästan så stort känns det för mig personligen.

Nu är det väldigt viktigt att särskilja på ADHD och rastlöshet/spring i benen. Båda kan i folkmun låta lika, men jag kan personligen lova alla som läser att så inte är fallet.

Nu försöker man väl oftast skriva ut concerta ( metylfenidat ), vilket påminner om affe men är snällare och sitter i längre ( pga tablettens design ). Fungerar utmärkt för väldigt många, så snacka inte strunt. Rätt medicin till de som behöver det kan förändra livet.

Centralstimulerande gör inte en person med ADHD / ADD hög, det gör en person med de dragen lugn.
Det grundar sig i vad man tror är en överproduktion av adrenalin vilket kroppen drar ner när de andra signalsubstanserna utsöndras i större grad. Att leva ett helt liv fullpumpad med adrenalin som normaltillstånd är inte alltid så trevligt eller praktiskt.

Till TS, du kan ju testa att göra ett onlinetest för ADHD, men självdisciplin är väl något som ytterst få behärskar idag. Vi borde ha mindre saker åt gången runt oss tror jag, många störs av behovet av att hålla sig uppdaterade hela tiden.

*följer tråden*, 3 sekunder senare kan jag bara tänka "Entry Of The Gladiators"

Nej men seriöst så tror jag många har någon variant av precis detta.
Just facebook eller någon annan idioti "måste kolla websida" är ju mer standard än undantag såvida man inte har så pass mycket att göra att 5 timmar bara springer iväg på 10 minuter.

Gissar starkt att sociala medier har ökat denna trend något otroligt de senaste 15 åren och vi bara sett början.

Om du har en diagnos så skulle jag nog ställa den på de flesta omkring mig.

Välj spel som fungerar offline och koppla ner internet medans du spelar

Om jag förstått saken rätt så gäller din fråga att du blir distraherad från att spela/nöjesurfta (eller iaf inte något som ingår i ditt jobb eller liknande som jag tolkade det) och att spelen ibland hänger sig när du tabbar ut. Vilket problem är det primärt du försöker lösa, att spelen hänger sig eller att du inte kan fokusera på spelande? Är det nödvändigtvis något negativt att du avbryter spelandet då och då? Försöker inte ge dig svaren, det kan nog bara du avgöra, men få en tydligare bild av vad frågan eg gäller och vad det är du vill uppnå.

Tycker att lyssna på viss musik kan öka koncentrationen.. exempelvis
man får kanske ett visst flow eller något... blir mer inne i det man håller på med.

Skummade texten lite. Lider av samma problem tror jag.

Kollar man film, ja då tabbar man ur stup i kvarten, var 3 minut eller nåt för o kolla facebook, forum etc.

Samma sak sker när man ska försöka läsa en bok, antingen E-bok eller vanlig bok. Värst o läsa på datorn. Tabbas ur hela tiden.

Slutar oftast med att jag sitter 2h timmar o slösurfar eller dagdrömmer istället för att slutfölja serien eller filmen, eller vad det nu det var man gjorde... Irriterande.

Måste alltid ha något i munnen också, så tuggas tuggummi precis hela tiden. Fan inte bra asså.

Har ingen bokstavskombination vad jag vet. Lillbrorserna har ju en och annan. Har ju dock aldrig varit till någon läkare heller för den delen. Beror lite på situationen, ena stunden beter jag mig väl som någon associal aschberger typ och andra stunden lite mer normalt.

Tack för att ni läste min life story

Ska jag skriva uppsatser, CV eller något annat roligt så brukar jag alltid plugga i lurarna och köra någon house/party/poplåtar på Spotify, helst med tungbas och rätt högt ljud. Då jäklar sitter man fokuserad och koncentrerad i 110! Fungerar dock bara om man ska skriva och ej i andra sammanhang

Prova att lägga in en block i webläsaren på sidor du frekvent besöker som stör din produktivitet. Gör att det krävs lite jobb för att komma åt sidan och man går inte in och kollar mailen/FB på automation.

Håller fullständigt med. Dykt upp många trådar på diverse forum genom åren där folk frågar om de ska gå till doktorn för att få ett o annat bekräftat. Sedan kommer de tillbaks 2 månader senare och säger vilken lättnad det är, och hur bättre allting går nu när de har fått bekräftat svart på vitt att de har halva alfabetet i olika kombinationer...

Vissa tycker det är kanon. Jag står på andra sidan denna bäck o ställer mig frågande till varför man måste få det bevisat att man har diverse saker. Känns som det delas ut lite allt möjligt till olika människor.

På yngre barn kan man ju rätt enkelt genomskåda vilka som har adhd, de är som huliganer och vänder upp och ned på allt var de än befinner sig... När de blir äldre försvinner ju denna del med att hoppa runt, så måste va rätt svårt o sätta t.ex ADHD på en vuxen person, eller? Vad är det som känneträffar det ADHD på en vuxen människa, vad skiljer denna person ifrån mängden? Är varken någon doktor eller särskilt insatt i ämnet. Tänker bara högt här! Ni behöver inte svara.

Njae, tänker ta de där swishpengarna o gå köpa glass imorrn istället.

Tvek på den. Det är som att köpa godis men att gå o lägga det högst upp i skafferiet och sedan gå därifrån och låtsas som att det inte finns... Kommer bara bli att man tänker på saken och sedan går man dit och hämtar det iaf.

Bättre o be någon gömma godiset och kasta bort nyckeln, bör lösa problemet temporärt för en liten stund.

Ett tips som jag använder mig av är att stänga av alla notifikationer på mobilen. Ta bort små blinkande lampor osv ( förutom viktiga saker, sms o tele? )
Stäng av allt som heter push, kolla saker när du vill OCH har tid.

Jag älskar Noisly

Vad exakt är det du MÅSTE kolla på Facebook, och MÅSTE du kolla din e-post så ofta?

Låter bara som om att du inte alls gör något intressant

Jag har löst problemet med att ha flera skärmar, nu är inte mitt problem lika stort när jag spelar tex, men läsa fungerar verkligen inte, för mig handlar det dock mer om att jag seglar iväg direkt i mina egna tankar och utvecklar det jag läst.

Alla människor är olika och visst kan du försöka ändra på dig, men det är lite som förr i tiden när du absolut inte fick vara vänsterhänt i skolan och ändå skulle göra allt med "rätt" hand.

Jag säger hitta en workaround som fungerar för dig. I mitt fall så är det notifikationer, vad gäller läsningen så kollar jag videos på föreläsningar eller filmer istället, det är också jobbigt men fungerar mycket bättre för mig.
Du verkar iof ha viljan att vilja förändras så alternativt så får du bara prata med dig själv o säga att det här fungerar inte, nu tar vi tag i den här saken, du är bättre än så här!
Nästa gång du får behovet av att tabba ur till Facebook så försök motstå, ge inte upp och tänk på att du inte kommer lyckas helt direkt.

Lycka till!