Forumdelen sponsras av

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Apr 2011

Skärm som är snäll mot ögonen?

Jag har nu en HP 27 es som skärm men märker att migränen kommer av mycket skärmtid. (Nej, jag är inte närsynt eller dylikt).

Behöver en skärm som är snäll mot ögonen, investerar i oktober/november.

Listar några krav främst för detta, men ALLA övriga tips är bra!

- 27 tum
- 2000-4000 kr
- Matt
- Duglig för vardagligt spelande och redigering

Upplösning står jag kluven till. Är öppen för både hög och låg, då mitt nuvarande grafikkort är klent och behöver uppgraderas först. Men kommer skärmen innan kortet så är det inte hela världen.

Förslag?

Intel Core i7 9700K 3.6 GHz 12MB - CM hyper 212 evo
970 EVO 500 Gb + OCZ Trion 480gb SSD mm
GTX 970 STRIX - HP 27es
Kingston HyperX 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz CL16
Gigabyte Z390 AORUS ELITE, EVGA BQ 850W, Övrigt: Note 8

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Lilla Edet
Registrerad
Jan 2010

Rekomenderar starkt programmet f.lux som är till för att hjälpa folk att inte göra hjärnan sen genom sitt blåa ljus som påverkar oss, därför man inte ska kolla på mobilen när man ligger i sängen osv.

Går även lät o skjystera med keyboard commands om du snabbt vill få full styrka igen eller rätt färger osv.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
/home
Registrerad
Okt 2002

Jag skulle testa en 4k 27", och köra 200% skalning i Windows. Det blir lite skarpare än en 27" med 1920x1080, och för mig är det skönare. Kan givetvis kombineras med f.lux.

Skickades från m.sweclockers.com

Trädvy Permalänk
Hedersmedlem
Registrerad
Jul 2001

Börja med att kontrollera att du har rätt ljusstyrka inställt innan du byter skärm, annars är risken att du får samma problem med den nya.
https://m.sweclockers.com/artikel/24406-teknikstund-ljusstyrk...

es en zp rz lw ho wc az em sc

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Apr 2006

@Larri: Sitter du någonsin framför någon annan skärm i samma utsträckning så du vet att just denna skärm är problemet och inget annat (vilket väl kan vara allt från syn, belysning i rummet, PWM, ljusstyrka etc)?

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Apr 2011
Skrivet av Aphex:

Börja med att kontrollera att du har rätt ljusstyrka inställt innan du byter skärm, annars är risken att du får samma problem med den nya.
https://m.sweclockers.com/artikel/24406-teknikstund-ljusstyrk...

Yes, jag har redan sänkt till 60% ljusstyrka för att denna skärm är väldigt stark. Men nu är den på 40%. Ska se vad för effekt det har!

Intel Core i7 9700K 3.6 GHz 12MB - CM hyper 212 evo
970 EVO 500 Gb + OCZ Trion 480gb SSD mm
GTX 970 STRIX - HP 27es
Kingston HyperX 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz CL16
Gigabyte Z390 AORUS ELITE, EVGA BQ 850W, Övrigt: Note 8

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Apr 2011
Skrivet av improwise:

@Larri: Sitter du någonsin framför någon annan skärm i samma utsträckning så du vet att just denna skärm är problemet och inget annat (vilket väl kan vara allt från syn, belysning i rummet, PWM, ljusstyrka etc)?

Ja, på jobbet sitter jag med en annan skärm, visserligen dock förstås i en annan miljö. Men där får jag sällan ont i huvudet eller ögonen, men sitter 8,5 h pass 4 dagar i veckan.

Intel Core i7 9700K 3.6 GHz 12MB - CM hyper 212 evo
970 EVO 500 Gb + OCZ Trion 480gb SSD mm
GTX 970 STRIX - HP 27es
Kingston HyperX 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz CL16
Gigabyte Z390 AORUS ELITE, EVGA BQ 850W, Övrigt: Note 8

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Apr 2006
Skrivet av Larri:

Ja, på jobbet sitter jag med en annan skärm, visserligen dock förstås i en annan miljö. Men där får jag sällan ont i huvudet eller ögonen, men sitter 8,5 h pass 4 dagar i veckan.

Och vad skiljer mellan de skärmarna/inställningarna?

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Apr 2019
Skrivet av Chromatic:

Rekomenderar starkt programmet f.lux som är till för att hjälpa folk att inte göra hjärnan sen genom sitt blåa ljus som påverkar oss, därför man inte ska kolla på mobilen när man ligger i sängen osv.

Går även lät o skjystera med keyboard commands om du snabbt vill få full styrka igen eller rätt färger osv.

Föredrar Lightbulb.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Apr 2011

@improwise: Ptja... lite snabbare responstid. Skärmen är matt, mindre ljusstark eventuellt. Betydligt äldre. Sämre färgåterskapande förmåga. Inte IPS som denna. Upplever något bättre uppdateringskontrast/mindre ghosting.

Intel Core i7 9700K 3.6 GHz 12MB - CM hyper 212 evo
970 EVO 500 Gb + OCZ Trion 480gb SSD mm
GTX 970 STRIX - HP 27es
Kingston HyperX 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz CL16
Gigabyte Z390 AORUS ELITE, EVGA BQ 850W, Övrigt: Note 8

Trädvy Permalänk
Hedersmedlem
Registrerad
Jul 2001
Skrivet av Chromatic:

Rekomenderar starkt programmet f.lux som är till för att hjälpa folk att inte göra hjärnan sen genom sitt blåa ljus som påverkar oss, därför man inte ska kolla på mobilen när man ligger i sängen osv.

Går även lät o skjystera med keyboard commands om du snabbt vill få full styrka igen eller rätt färger osv.

Det vetenskapliga stödet för sådana påståenden är klent.

Fast Susanne Barnekow på metro mode håller med dig, hon råkar även kränga hudkräm som ska skydda mot det..

es en zp rz lw ho wc az em sc

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Lilla Edet
Registrerad
Jan 2010
Skrivet av Aphex:

Det vetenskapliga stödet för sådana påståenden är klent.

Fast Susanne Barnekow på metro mode håller med dig, hon råkar även kränga hudkräm som ska skydda mot det..

Måste säga att jag håller med och aldrig varit med om att läkare / psykologer tycks hålla med utan det är snarare dom där som åker runt och ger seminarer om sömn.

Men det är definitivt skönt att sänka ljusstyrkan på natten ibland ändå, ett annat alternativ är att fixa Stylus till Chrome och ändra så man får mörkt tema på vita hemsidor, det hjälper mig!

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Olofström
Registrerad
Feb 2012
Skrivet av Chromatic:

Rekomenderar starkt programmet f.lux som är till för att hjälpa folk att inte göra hjärnan sen genom sitt blåa ljus som påverkar oss, därför man inte ska kolla på mobilen när man ligger i sängen osv.

Går även lät o skjystera med keyboard commands om du snabbt vill få full styrka igen eller rätt färger osv.

Om man har Windows 10 behöver man inte flux. Samma funktion finns inbyggt i operativsystemet.

Chassi: Fractal Design R5 CPU: Intel i7 6700K RAM: 16Gb DDR4 Moderkort: Asus Z170 Pro Grafik: GTX 1080 STRIX OS: W10
Bra Steam design: Metro for Steam Mitt Nintendo ID: SW-0939-9900-1006

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Lilla Edet
Registrerad
Jan 2010
Skrivet av Cooling23:

Om man har Windows 10 behöver man inte flux. Samma funktion finns inbyggt i operativsystemet.

Vet om denna funktion men f.lux är betydligt bättre när det kommer till keybindings iaf, det gör mycket, man vill inte alltid ha effekten på eller lika stark etc.

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Dec 2015
Skrivet av Larri:

Yes, jag har redan sänkt till 60% ljusstyrka för att denna skärm är väldigt stark. Men nu är den på 40%. Ska se vad för effekt det har!

40 % är fortfarande för mycket på de skärmar jag använt. Vet att många stirrar sig blinda på siffrorna istället för hur styrkan faktiskt upplevs. Kommer inte ihåg vad jag har på skärmen men på TV:n har jag t.ex. runt 10 %.

En annan viktig sak att tänka på om man får huvudvärk ofta är hur skärmen är placerad gentemot resten av ljuset i rummet. Att ha skärmen framför ett fönster är för många ett recept för huvudvärk.

Min sambo led ofta av migrän och efter att jobbet gav ut ”datorglasögon” så får hon inte alls migrän/huvudvärk lika ofta. Hennes kollegor märker tydligen också en skillnad.

Du skriver att du inte har några synfel, när kollade du det senast? Man behöver inte ha märkbara synfel för att det ska ge huvudvärk. Har en släkting som ser utmärkt utan glasögon men vid en närmare undersökning såg de att hon hade ett liiitet synfel som gjorde att ögonen ansträngde sig för mycket vid datorsittande. Hon har nu glasögon framför datorn och får nästan aldrig huvudvärk.

Trädvy Permalänk
Rekordmedlem
Plats
Salstad
Registrerad
Feb 2009

Hur är belysningen i rummet i övrigt, du är väl inte en av de som sitter i ett i övrigt mörkt rum ?

Ryzen 5 2400G, Asus ROG STRIX B350-F Gaming, 500GB Samsung 970EVO NVMe M.2 och en väldig massa masslagring. Seasonic Focus+ Gold 650W, Antec P 180 med Schyte o Sharkoon fläktar via en t-balancer, Tittar på en Acer ET430Kbmiippx 43" 4K
Främre ljudkanalerna återges via Behringer DCX2496, högtalare Truth B3031A, Truth B2092A Har också Oscilloskop, mätmikrofon och en Colorimeter.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Västra Götaland
Registrerad
Okt 2010

Jag rekommenderar 4K-skärm, hur som helst. Det är otroligt mycket skönare att ha skarp text så ögonen slipper tro att de är "felfokuserade" och kämpa till ingen nytta. Jag har kassa skärmar på jobbet, 24" 4K-skärm hemma, rena vilan för ögonen att sitta framför hemmaskärmen. Rekommenderar som andra 200% skalning (speciellt på en skärm i 24"-storlek). Inte riktigt alla program i Windows som funkar perfekt, man får experimentera sig fram. Bättre om man kör MacOS där 4K (eller, "Retina" åtminstone) varit normen längre. Man måste ju inte spela i 4K-upplösning, däremot är de billigare 4K-skärmarna oftast begränsade till kring 60Hz.

Att köpa en 4K-skärm för ett par år sedan var det bästa köpet jag gjort sedan typ 2010 när jag köpte en SSD. Kändes som att få en ny dator (vilket jag ju inte har alls).

GA-P55-USB3 Core i7 870, HD7750 silent + 4K Samsung u24e590, Intel SSD, Seagate SSHD, Liteon ihbs112 BR, OSX High Sierra, Win 10, Linux Mint

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Apr 2011

@Pirum: Spännande. Jag får som sagt bara se till att försöka få ply på det här med bra grafikkort först när ekonomin tillåter. Vad för 4k-skärm rekommenderar du/ni andra?:)

Intel Core i7 9700K 3.6 GHz 12MB - CM hyper 212 evo
970 EVO 500 Gb + OCZ Trion 480gb SSD mm
GTX 970 STRIX - HP 27es
Kingston HyperX 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz CL16
Gigabyte Z390 AORUS ELITE, EVGA BQ 850W, Övrigt: Note 8

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Aug 2004
Skrivet av Larri:

@Pirum: Spännande. Jag får som sagt bara se till att försöka få ply på det här med bra grafikkort först när ekonomin tillåter. Vad för 4k-skärm rekommenderar du/ni andra?:)

Jag har denna och är supernöjd. IPS panel och flimmer fri, den använder DC istället för PWM till bakljuset. PWM kan ge ett visst flimmer. Mitt exemplar har nästintill ingen backlightbleed eller clouding. Däremot så är inte kontrasten superbra, men det märks bara om man sitter i ett väldigt mörkt rum och tar upp en svart bild.
https://classic.prisjakt.nu/produkt.php?p=4947192

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Lilla Edet
Registrerad
Jan 2010

Har ingen aning om det funkar men folk som jobbar med att stirra på skärmar har ju ibland s.k "terminal glasögon" som hjälper? Osäker.

Trädvy Permalänk
Hedersmedlem
Registrerad
Jul 2001
Skrivet av Chromatic:

Har ingen aning om det funkar men folk som jobbar med att stirra på skärmar har ju ibland s.k "terminal glasögon" som hjälper? Osäker.

Det är typ läsglasögon. När du blir äldre och linsen stelnar får ögat svårare att fokusera på nära håll. Därför behöver du separata glasögon för det, alternativt progressiva glas.

Skickades från m.sweclockers.com

es en zp rz lw ho wc az em sc

Trädvy Permalänk
Avstängd
Registrerad
Nov 2017
Skrivet av Chromatic:

Rekomenderar starkt programmet f.lux som är till för att hjälpa folk att inte göra hjärnan sen genom sitt blåa ljus som påverkar oss, därför man inte ska kolla på mobilen när man ligger i sängen osv.

Går även lät o skjystera med keyboard commands om du snabbt vill få full styrka igen eller rätt färger osv.

Mobiltelefoner har ju dock LBL.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Märsta
Registrerad
Jul 2001
Skrivet av Larri:

Yes, jag har redan sänkt till 60% ljusstyrka för att denna skärm är väldigt stark. Men nu är den på 40%. Ska se vad för effekt det har!

Skrivet av Larri:

Ja, på jobbet sitter jag med en annan skärm, visserligen dock förstås i en annan miljö. Men där får jag sällan ont i huvudet eller ögonen, men sitter 8,5 h pass 4 dagar i veckan.

Det där reagerar jag på. Att du klarar av att sitta framför jobbdatorn men inte hemma.

Kan det ha att göra med att på kontoret så har du vettig belysning runtomkring samtidigt som du jobbar? Och när du kommer hem har du dunkel belysning och sen väldigt ljus skärm.

Jag har kalibrerat min skärm till att vara 120 candela (?). Vilket på min skärm är 23 på mätaren. Ur lådan var den på 90-ish.

Då man har mer normal belysning hemma och inte upplyst som det är på kontor så behöver man ha mycket lägre ljusstyrka på skärmen för att inte få ont i ögonen och huvudet.

Kolla upp om din hemmaskärm finns med på www.tftcentral.co.uk och så testar du deras inställning för ljusstyrka de nämner under sin kalibreringsdel.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Apr 2011
Skrivet av Tdoll:

40 % är fortfarande för mycket på de skärmar jag använt. Vet att många stirrar sig blinda på siffrorna istället för hur styrkan faktiskt upplevs. Kommer inte ihåg vad jag har på skärmen men på TV:n har jag t.ex. runt 10 %.

En annan viktig sak att tänka på om man får huvudvärk ofta är hur skärmen är placerad gentemot resten av ljuset i rummet. Att ha skärmen framför ett fönster är för många ett recept för huvudvärk.

Min sambo led ofta av migrän och efter att jobbet gav ut ”datorglasögon” så får hon inte alls migrän/huvudvärk lika ofta. Hennes kollegor märker tydligen också en skillnad.

Du skriver att du inte har några synfel, när kollade du det senast? Man behöver inte ha märkbara synfel för att det ska ge huvudvärk. Har en släkting som ser utmärkt utan glasögon men vid en närmare undersökning såg de att hon hade ett liiitet synfel som gjorde att ögonen ansträngde sig för mycket vid datorsittande. Hon har nu glasögon framför datorn och får nästan aldrig huvudvärk.

Det är bra och hjälpsamma frågor! Tack!
Jag har inte kollat min syn hos en bokstavlig optiker, någonsin, men har gjort syntester och sett att min syn är normal. 5 år sedan kanske sist, så det kan vara värt att kolla på igen och mer genomförligt. Jag undviker skärm framför fönster, men kan ha lite för mörkt i rummet. Har en lågenergilampa med skärm runt, så ska kanske leta efter en lite starkare. Ska även försöka ta reda på vad som är en bra ljusstyrka för min skärm.

Tack för tipsen!

Intel Core i7 9700K 3.6 GHz 12MB - CM hyper 212 evo
970 EVO 500 Gb + OCZ Trion 480gb SSD mm
GTX 970 STRIX - HP 27es
Kingston HyperX 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz CL16
Gigabyte Z390 AORUS ELITE, EVGA BQ 850W, Övrigt: Note 8

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Apr 2011
Skrivet av PsyCor:

Det där reagerar jag på. Att du klarar av att sitta framför jobbdatorn men inte hemma.

Kan det ha att göra med att på kontoret så har du vettig belysning runtomkring samtidigt som du jobbar? Och när du kommer hem har du dunkel belysning och sen väldigt ljus skärm.

Jag har kalibrerat min skärm till att vara 120 candela (?). Vilket på min skärm är 23 på mätaren. Ur lådan var den på 90-ish.

Då man har mer normal belysning hemma och inte upplyst som det är på kontor så behöver man ha mycket lägre ljusstyrka på skärmen för att inte få ont i ögonen och huvudet.

Kolla upp om din hemmaskärm finns med på www.tftcentral.co.uk och så testar du deras inställning för ljusstyrka de nämner under sin kalibreringsdel.

ja, belysningen är knivskarp på kontoret. Massa fönster och även lysrör överallt. Så jag ska försöka fixa en bättre ljuskälla här hemma och även se över vad som är en bra ljusstyrka för min skärm! Tack:)

Intel Core i7 9700K 3.6 GHz 12MB - CM hyper 212 evo
970 EVO 500 Gb + OCZ Trion 480gb SSD mm
GTX 970 STRIX - HP 27es
Kingston HyperX 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz CL16
Gigabyte Z390 AORUS ELITE, EVGA BQ 850W, Övrigt: Note 8

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Märsta
Registrerad
Jul 2001

@Larri: Tänk dig samma princip som att du ligger i din säng med lamporna släckta och tittar på mobilen. Har du inte tillräckligt låg ljusstyrka så kommer dina ögon inte tycka om dig och du kommer få huvudvärk som ett brev på posten.

Så definitivt bör man antingen ha extra belysning vid sitt skrivbord hemma eller sänka ljusstyrkan så att den matchar den dunkla mysbelysningen som normalt finns.