Föra över filer snabbast sätt?

Tja jag undrar hur ja för över filer snabbast mellan två datorer som är i samma nätverk?
jag har ingen router, utan en switch om de gör något?
men jag måste få över 4gb filer något snabbare än 1mb/s? de är det jag kommer upp i om jag använder FTP... hur löser ja detta? det är w7 på min och XP på den andra? :S

så de fungerar att bara koppla en normal internet sladd dirket över till den datorn och sedan dela ut de ja vill? :S

edit: hur hittar man varandra sedan? :S och jahh...
hur hittar jag det jag delar ut från denna på den andra datorn?