De har inte krossat någonting. Deltagarna var indelade i två grupper. Ena gruppen hade ett 10-timmars ätfönster där 80% av energiintaget skedde innan 13:00. Andra gruppen hade ett fönster på 16 timmar eller mindre med 50% eller mer av energiintaget efter 17:00.
Studien hade endast 41 deltagare där medianvikten i den andra gruppen var högre än i den första. 12 veckor är inte heller särskilt lång tid, speciellt inte med deltagare där medianen för BMI var 36 och de hade utvecklat insulinresistens.
Till att börja med är den en rätt udda indelning och resultatet säger inget om upplägg utöver det. Sedan tror jag inte du hittar särskilt många PF-förespråkare som hävdar att viktnedgången skulle skilja sig beroende på när och hur ofta man äter, om energiintaget är det samma.
Viktnedgång är i sig inte heller så intressant, när man inte kollar på kroppssammansättning. Jag kan lätt gå ner 3-5Kg på en vecka utan att ändra mitt energiintag.
Studien tar inte upp träning. För bästa resultat av en diet behövs träning och studien säger inget om hur de olika uppläggen funkar i den frågan.
Aptitreglering och autofagi är vanliga argument för PF. Studien undersöker inte det.
Det är alltså en svag studie som inte tillför något nytt. Andra gången på kort tid det kommer en svag studie finansierad av AHA om periodisk fasta. Den förra var rent skräp.
Nej, det är det inte. Energibalansen över tid är avgörande för vikten men säger inget om kroppssammansättning och hälsa. Lever du på bara geléhallon kommer du bli sjuk och dö. Vad du stoppar i dig har betydelse. Det finns också rätt mycket som tyder på att när man äter har betydelse. Att det sen finns mycket BS må väl vara hänt men allt som är populärt är inte dåligt.
