Smärtor i kroppen (14 bast) x)

Samma mått och så som mig innan jag började träna. Det mest grundläggande för att ha bra funktion i ryggen är hållningen. Sitt inte som en ostbåge utan sträck ut på dig och var rak i ryggen. Hållningen förbättras även när man tränar och får bättre kontroll över musklerna.
Träningen du bör ägna dig åt är styrketräning, det är den enda formen av träning som kommer utveckla och stärka dina muskler. Vilket är grundläggande för en hållbar kropp.

Sen får man inte glömma aspekten med hur kul det är med träning när man sätter mål och uppnår dem, både styrkemässigt och storleksmässigt. Vill du ha hjälp med övningar eller undrar något allmänt om träning så kan du skriva PM

Klart inte läkaren tycker du är någon fjant om du söker hjälp för att du har ont. Det är deras jobb. Du kanske har en skada som kan utveckla sig till något värre om du inte kollar upp vad som är fel.

Edit: Ni som föreslår styrketräning utan att ha en aning om vad som är problemet med ryggen, är inte kloka.

Tänk på din datorstol! Jag har haft ryggproblem av och till under mitt liv pga. just datorsittande, haft längre stunder i samband med träning att ryggen inte har värkt, värt att nämna simning som andra tidigare nämnt, kul och bra för alla muskler i hela kroppen.
Värt en investering om du inte har planer på att hitta annan hobby.

När jag började jobba på mitt jobb så hade jag en riktigt dålig stol till början, upptäckte redan efter 1½ vecka att rygg och nacke började värka av och till. Fick en ny stol och symptomen försvann efter ett tag.

Sitter och har suttit senaste 15 åren på en och samma stol framför datorn i hemmet, märket är "KAB" - som tillverkar ergonomiska kontorsstolar. Så skön som jag tycker att denna är och ifall den går sönder så är nästa investering utav samma märke, tror att det är helt annorlunda att ha en Ikea stol jämt emot 'special' stolar:
https://www.ergoff.se/28-kontorsstolar?id_category=28&n=40

Tänkt på detta med, bra att du nämner det. Kan väl sägas också "Geek neck"?
Fick en period när jag gjorde detta vid datorsittande PGA. dålig syn, man får påminna sig själv om att man sitter dåligt fast det inte känns dåligt vid tillfället.

Håller helt med.
Att försöka självhjälpa några månader genom att chansa på nån "behandling" kan ju funka, men kan likaväl göra en dålig situation ännu sämre!

Vill inte skrämma upp TS men tycker det låter onormalt "dåligt" för någon i normalvikt i 14-årsålder. Just det där med knäna känns knappast bra...
Hur fungerar skolgymnastiken? Klarar du enbart av 20 meter av att springa så hajar jag inte hur gymnastiken går till?
Vi hade ju allt från 5km löpning till test på roddmaskin till brännboll och fotboll.

Testa läkarvården, och ge inte upp om du får ett dåligt/konstigt bemötande första gången! Tyvärr finns det rejält mycket dåliga vårdgivare där ute (Talar av egen erfarenhet), men det är bara att kämpa på tills du får träffa någon som du tycker hjälper!

Du måste vara väldigt tunn då. Det som du behöver (som jag själv egentligen också gör) är att röra på dig helt enkelt. Man måste inte gymma för att må bra, ta en promenad varje dag på 30min, sen efter ett tag kan du börja promenera i 60min istället

Det gör mig ledsen att höra, visste inte att man kunde avstå. Tyvärr har ju det lett till att skolan "missat" dina andra problem.
Min syster är sjukgymnast, ska försöka visa henne denna tråden om hon har tid, så kan jag återkomma med vad hon har att säga.

Tyvärr exakt detta jag har upplevt också. De problem jag hade lyckades den allmänna sjukvården knappt diagnostisera, på en tid över flera månader.
Sökte privat och var återställd efter några veckor.

Vill be alla som ger ungen tips om att träna och motionera att sluta. Visst i många fall är det lösningen men att dra en sån slutsats över ett forum där han själv beskrivit sina problem lite vagt inte är rätt.
Herre Gud det finns ledproblem och andra besvär som lika kan förvärras av ökad belastning.
Cred till alla som bett honom uppsöka sprcialvård och undersökning av läkare! Endast dom kan faktiskt säga vad som faktiskt kan va TS bekymmer.

Och till TS, ett tips är att inte fråga forum på nätet om hjälp där det kommer till kroppsliga-besvär, finns många som vill leka hus-läkare bakom sina skärmar och som kan ha väldigt lite kunskap om det dom säger. Inte för att vara elaka eller så utan pga okunskap och vänlighet i dålig kombo.

Skickades från m.sweclockers.com