Minnen i EXPO-läge ökar processor strömförbrukningen

ECO läge och/eller undervolt via curve optimizer är poppis.
Du kan och bör även sänka minnesspänningen om det går utan att du får minnesfel.

För att kunna öka hastigheten på minnen och IO-kretsen i processorn så krävs ofta att spänningen höjs vilket du märkt leder till ett högre effektuttag. Effekten beror både på frekvensen och spänningen där beroendet på frekvensen är linjärt, dvs du sänker effekten lika mycket som du sänker frekvensen. Spänningen påverkar dock effekten kvadratiskt, så det påverkar mera.

Bild på IO-die vilket kan vara behjälpligt när man sätter sig in i de olika spänningarna som kan justeras manuellt i BIOS.
https://www.techpowerup.com/256511/amd-ryzen-3000-matisse-i-o...

Det du bör göra är att uppdatera moderkortets BIOS så att det inte spänningssätter orimligt aggressivt.
Håll din dator sval, varmare minneskretsar kräver högre spänning för att vara stabila.

Sedan kan du prova att sänka spänningarna manuellt, men du måste hela tiden verifiera stabiliteten med t.ex.memtest86(+) Kör två varv då temperaturen höjs första varvet vilket kan minska på marginalerna. (När jag överklockar och nosar på gränserna får jag nästan alltid felen på andra varvet.)
Börja med att sänka SOC-spänningen, det är vad som används av minneskontrollen. (Det är absolut inte samma sak som de 1.35V som dina minnen körs i med EXPO, absolut max för SOC är 1.25V sedan börjar saker må dåligt! Läs av vad du har och prova att sänk 0.05V.
Minneskretsarnas spänning styrs av VDD/VDDQ och på DDR5 så ställs dessa värden på minnesstickorna själva. Även här kan det vara klokt att sänka med 0.05V åt gången.

Det blir en form av minnes-undervoltning som är absolut. Till skillnad från processor-undervoltning som är relativ då den tar igen utrymmet genom högre prestanda.

som ovan säger att ju snabbare minnen ju mer last på minneskontrollern i processorn vilket medför automagiskt högre strömförbrukning.

så vill du fortsätta köra minnena i denna högre hastighet får du dra ner farten på något annat för att kompensera så blir lite val mellan cpuprestanda eller minnesprestanda om man inte kan leva med den högre strömförbrukningen.

personligen skulle jag ta cpu prestanda framför minnesprestanda alla dagar i veckan då det är generellt mer användbart.

SOC spänningen är väl strömförsörjningen till minnes/IO kontrollern har jag för mig inte cpu´n?

och inga garantier att faktiskt sänka den kommer göra någon direkt skillnad då den troligen är relativt intunad redan för att kunna orka hålla 1.35V till minnena men visst några 0.05V eller nått kanske går att kapa av toppen men ingen garanti för vill minnas att det är rätt svårt att få in något stabilt med en sänkt soc spänning och räkna inte med att kunna få bort mer än kanske 2-3W på sin höjd kanske 5W med en fortsatt minnesspänning på 1.35V så troligen fortfarande rätt mycket mer som behöver dras in på utöver det.

vill du få ner mer får du troligen börja pilla på PBO också och se om du kan tunea in en bra negativ PBo som drar runt din cpu stabilt med någorlunda bibehållen cpu prestanda.

när du ökar minnesfrekvensen så kommer även strömåtgången relativt linjärt öka med frekvensen då en elektronik är i princip ett värmeelement som gör uträkning genom att producera värme utav ström så du tillverkar 15W mer värme i dina ramminnen och minneskontrollern tillsammans.

du säger ~85W innan ökade minneshastigheten med ~20% och 85W + 20% = 102W vilket stämmer ganska bra med vad du mätt upp.

så i det hela är det högst troligt att minnena helt enkelt drar mer ström både i sig självt och genom minneskontrollern som producerar dessa extra ~15W för att köras i 6000MT/s.

sänker du minneshastigheten till 5400MT/s så borde du se ett genomsnitt runt ~93W ungefär vilket är mitt imellan 4800MT/s och 6000MT/s även om du behåller minnesspänningen på 1.35V.

är inte superinsatt i strömspar funktionerna varesig på intel eller AMD även intels system ökar effektåtgången med snabbare minnen men troligen har de en bättre strömsparteknik för idle som gör att det inte syns när den idlar.

potentiellt kanske intel sänker minnesfrekvensen vid låg last medans amd inte gör det typ nått liknande vad du ser på en GPU att videominnena klockas upp och ner efter belastning (iaf på Nvidia kort törs inte svara på amd då jag aldrig ägt ett amd grafikkkort)

men vet att Intels idle strömsparfunktioner iaf till själva CPUkretsen generellt är betydligt bättre än AMD´s då intel genrellt både går svalare och mäter upp en betydligt lägre effektåtgång vid idlande.

https://www.techpowerup.com/review/ddr5-memory-performance-sc...

Kikar vi där så är det inte så hög extra energiförbrukning. Vet iofs inte om du kör med 7000 eller 9000 serien.

Verkar inte som att MSI lagt någon möda på att dokumentera sin BIOS i någon pdf så som t.ex. ASUS. Jag hittade denna sida, men den är för Intel. Under "OC" fliken finns du många av spänningarna. (De har Intel-specifika benämningar!)
https://ccc.msi.com/msi_chat_service/get_answer/482

Se om du kan ändra OC > OC Explore mode > Expert
Du borde även hitta en beskrivning av EXPO/XMP-värdena i någon meny. Annars får du söka på stickornas produktnummer.

Här visas hur det ser ut för Ryzen på ett MSI MAG B650 TOMAHAWK
https://forum-en.msi.com/index.php?threads/why-there-are-two-...

Aja, grunduppdelningen är i alla fall
Core: Processor-chiplets (kärnorna)
Soc: IO-Die med minneskontrollern
VIO: Minnesbussen
Chipset: Spänningen till chipset-kretsen.

Inga garantier för att detta är rätt, jag är rätt mosig nu

CPU Core      CPU-Die
CPU SoC       System on Chip (IO-Die med minneskontroller)
VDDG          Infinity Fabric
VDDP          Minneskontrollern
VDD Misc      Fine tuning, overall CPU/Memory controller
VIO           Spänningen på minnesbussen
DRAM Voltage  De 1.1-1.35V vi normalt pratar om.
DRAM VDDQ     Minnesbussens drivsteg på stickorna
DRAM VPP      Pump voltage - Refresh-spänningen