Har ingen specifik jag vill citera direkt, utan mer lite pushande feedback.
Utan att vara någon jävla b-wisser.
Problemet med "light-dryckerna" är att de innehåller en annan typ av "socker"(aspartam), som är bortåt hundra gånger så sött som vårt vanliga socker, detta kan därför bidra till rubbningar och tappad kontroll över bl.a. sötsug, d.v.s man äter mer av annat också.
Det krävs hög disciplin, vilja och ett jävla stöd från folk runt omkring, för att bli av med nikotin, alkohol, sockerberoende.
Sambon kan liksom inte komma hem med lördagsgodis, när man är mitt i denna kamp.
Har själv inga viktproblem, men har ett stort intresse för kost/träning, detta då jag för ett antal år sedan tränade riktigt hårt.
Första steget om man känner att vanlig cola är problemet är absolut att gå ner till Zero-varianten, under en veckas tid t.ex.
Andra steget är att bara ge sig fan på att bryta ett mönster, d.v.s kapa hjärnans kommunikation, fixa serotonin / dopaminet på annat håll.
Hård fysisk träning är garanterat jävligt bra på det. Små lätta promenader på 30 min är däremot oftast rätt värdelöst, för just det syftet.
Räkna med några tjuriga "PMS-veckor" här...bara stå ut och träna.
Ät bra och gott! Tar man bort ett par-tre burkar cola per dag så snackar vi över 400 kalorier mindre.
Då kan man utan vidare addera någon god fet sås eller liknande, ett par gånger i veckan och ändå se effekt.
Problemet människor gör är att vi ofta adderar alldeles för mycket, lagt på ett eller två tillfällen, ofta Fredag och Lördag.
Ni känner säkert till pizzan på fredag med ett par bärs/cola och lite snacks framåt kvällen.
Och lördagen; grillat med potatissallad/potatisgratäng, bea, vin/bärs samt ytterligare tilltugg även ikväll.
Ibland, ibland. Ibland är så jobbigt.
Stort jävla lycka till, till er alla som håller på och kämpar.
