Ställa in högre minnesfrekvens?

Tja, jag behöver hjälp med att "ställa upp" minna minnen så att minnesfrekvensen blir högre.
Som ni ser vet jag inte vad man gör eller vad som händer, men vet att det blir bättre.

innan jag går in i bios ser det ut såhär:

Jag kommer in i bios och då ser det ut så här

Antar att jag ska gå in på mb intelligent tweaker och då ser det ut såhär:
Bilden strejkar och har ingen aning varför. (ARG GUBBJ*VEL)

Efter detta har jag ingen aning om vad jag ska göra, tror minna minnen stödjer 1600mhz, skulle vara evigt tacksam till den som hjälper mig!
P.S vet ej om jag ens gjort rätt, dit jag har kommit hittils...