Varför kan jag inte sova länge?

Finns massor av hjälp på nätet, googla "sömnproblem"

En bra site verkar vara http://www.somnupplysningen.se/

Kan ev vara sömnapne du drabbats av, läs mer här http://www.somnapne.se/

Japp det har med dina rutiner att göra. Din kropp är inställd på att vakna runt 7 på morgonen då den följer sin egen biologiska klocka som inte riktigt fungerar på samma sätt som vanliga klocka då du som sagt inte kan somna om då din kropp är inställd på att vara vaken vid ungefär den där "tidpunkten" varje dag...

Får man fråga när du går och lägger dig då? Och har du svårt att somna också? Annars är det ju bara att du går och lägger dig vid 11 om du vill sova 8 timmar t.ex.?

Jag tror mest på det som Tomas_88 säger, att din cirkadiana dygnsrytm är inställd på att du ska vakna kl. 7 på morgonen. Det har bland annat med kortisolfrisättningen att göra som ökar kraftigt ungefär en halvtimme innan vi vaknar. Vill du sova längre så kan du ställa om din dygnsrytm och det gör du främst genom att utsätta dig för ljus under dom tidpunkter på dagen då du vill vara vaken och dra ner på ljuset när du vill sova. Dock kan det ta ett par veckor innan man har ställt om sin rytm så det är inget man gör över ett påsklov direkt.

Jag vet inte om detta hjälper eller om det faktiskt är sant men jag har hört att förr före det elektroniska nätet och ljustet kom så var det inte ovanligt att man gick upp en timme mitt i natten efter sisådär 4-5 timmar. Då vart man uppe ett tag, kanske gick över till grannen och småtjöta lite eller hade kul med frugan. Men i modern tid sågs detta som slöseri med tid och detta tränades bort för att så småningom försvinna helt. Vad jag har hört kan det ha att göra med mångas sömnproblem så det kanske kan vara värt att kolla upp.

Skickades från m.sweclockers.com