CPU temp sticker iväg när jag laddar ned spel?

Vad menar du, att processorn ligger på 55c när den arbetar lite? Det är väl inget konstigt alls?
Den är gjord för att gå upp till 100c innan det är ett problem.

Load som load betyder inte automatiskt samma sorts belastning. Det är fullt normalt att temperaturen hoppar runt lite. Men om du har en i7 8700K över säg 4.5GHz över alla kärnor som ligger på 50c i CPU-krävande spel (säg exempelvis BF1) och du inte har delidat så må jag påpeka att du har ett riktigt bra exemplar och ska sitta med ett brett leende över läpparna!

Vad för hastigheter och volt pratar vi? Sedan så är nätverkskrävande resurser faktiskt rätt krävande av vad jag har läst. Har för mig vissa har svårt att få ut fulla 1000 Mbit/s full duplex pga CPU bottleneck. Kan ha fel här dock, det kommer nog någon mer kunnig just om det. Speciellt i den här värmen som vi har haft..

Själv sitter jag på 4.4 GHz @ 1.216v just nu och har en load på ~15% i skrivande stund (Chrome tar upp 10%, yey happy days). Mina temps ligger här och pendlar mellan 45-52c med dessa 15% load. Ligger runt 60-62c i spel och har maxat 70c som högst under de senaste 48 timmarna. Och då har jag spelat en hel del OW, PUBG, BF1 etc. Rumstemp på 29c dock vilket inte hjälper direkt.

Om det är så att lasten vid nedladdning plöstligt ökat, kan det vara något nytt hyss som Steam har hittat på, inget att bry sig om mao.

Du kanske ser 20%, men i verkligheten är det ett snitt över en sekund. Under den sekunden så är load 100% flera gånger.

Steam laddar ner komprimerade och krypterade filer och därför Load stiger, den ska packa upp och avkryptera filerna.

Vattenkylning är ingen garanti för att man ska ha "snabb" kylning. Kylkapaciteten kanske är X watt per sekund, men om du har dålig kontakt, dåligt interface (kylpasta) samt har dålig IHS kylpasta så kan man se denna snabba stigning.
Men om du stannar under 75-80 grader är det inga problem. Alla material har tröghet så Core blir varm men det tar tid för att energin ska flytta på sig.