Hastighetsproblem

Jag har lite problem med hastigheten på det interna nätverket. Om jag laddar upp saker till servern som finns här så går det ibland i max 500KB/s, och ibland 3-4MB/s. Och ibland kommer jag inte åt den genom windows nätverket, fast ibland går det.
Den kör windows2000pro och har sygate personal firewall installerat. Men om jag stänger ner brandväggen så blir det ingen skillnad. Någon aning om vad det kan vara för fel? Har även haft samma problem när jag överfört saker mellan dom två klientdatorerna, den ena kör windows 2000 pro och den andra windows xp pro.