Bios till Asus A7V8X-X

Jag har köpt ett Asus A7V8X-X, socket A. Jag har bestämt mig för att flasha till nyaste bios. Men surfade in på asus sida, blev genast osäker på villket jag skulle ha. Kan någon snäll, duktig hjälpa mig med villket jag skall ha ?
Såg att man tydligen kunda flasha i windows med, asus uppdate. Funkar det bra lr ?

Tack På Förhand !

Okej så bra.. jag tror jag hitta rätt nu.
Fanns Sockel A, men om amn bläddra ner en del fanns det även 462.

Tack.
Jag har nu flashat.Gick problemfritt. Men har samma problem som innan, när jag går in i bios så tjuter datorn, piper. Jag har kopplat ur speaker, men låter fortfarnade. Vad kan detta bero på ?

Speedfan visar att hdd tappar fitness hela tiden, den är en vecka gammal visar nu 76%..kan de vara fel på speedfan.. jag la en 90 mm direkt på hdd, den liger på va 32 grader nu...
Jag får även 16.97 volt på -12 v i speedfan.

Skulle bli mycket tacksam om någon kunde hjälpa !

EDIT: finns det nåt annat bra progg för att kolla skicket på hdd, det börjar oroa mig. Den sjönk från 77% till 69%... nu på en liten stund, när datorn stått på utan att jag gjort något....