Banta/viktminskning

Inget ämne har väl genererat lika mycket pseudovetenskap som just hur man lättast skall gå ner i vikt? Men vad är den lättaste metoden?
De finns viktminskning genom att dra ner på fett, viktminskning genom att äta fett som en galning etc.. Mängder av olika metoder här: http://www.viktvakten.se/absdieten_abs_metoden.htm

Otroligt massa föreningar vill att man skall gå med och betala några hundra i månaden, även en massa företag vill att man skall köpa deras svindyra produkter.
T.ex: Hösten 2008 gjordes banbrytande upptäckter inom norsk forskning kring fetma.Detta har resulterat i det helt nya kosttillskottet Nushape som nu finns på marknaden. http://ad.nushape.se/annonse7/80186?ref=nushape&kw=banta+B
Allt låter skitbra i artikeln, rena magiska pillret, men jag är skeptisk.

Nå jag syftar ej göra det till en akademisk tråd som bara några få förstår, utan en tråd som ger oss vanliga människor som behöver gå ner i vikt goda råd.

Själv är jag ute och går/joggar (liknande powerwalk hela dagarna), sedan på kvällen sätter jag mig på cykeln. Och det händer typ inte ett skit.

ok, det fanns en ny tråd om ämnet som jag hade missat. Då kan man ju fortsätta i den.

*edit* tappa.se var intressant som någon länkade till, ska kolla upp den mer. Ett stort problem är att det skall vara enkelt, jag har ej ork att manuellt räkna vad varje sak som jag stoppar i mig exakt innehåller.

*edit2* Blev 1år med aftonblaskans vikklubb, vilken handlar om kal in -kal ut, med mattips, dagbok, forum och allt. (inte någon konstigt metod, som käka upp ett smörpaket till frukost, vilket man kunde tro om aftonbladet)

Hur viktigt är det att äta ofta? Många säger att man skall äta lite var 4:e timma?(ej på natten) Något jag absolut inte vill göra är att banta bort musklerna och låta fettet vara kvar, så att jag blir ännu klenare/osmidigare än vad jag är.
Annars är gym ingen dum ide, det är bara det att jag och tjejer inte riktigt går ihopa. Så jag går inte på dessa, tränar heller styrketräning i skogen.

Angående aftonblaskans viktkontroll ifall någon annan är intresserad så är den sådär. Man får varje dag tips på frukost, middag mellanmål etc. Ett stort problem är att middagen är gjort för en familj, jag som ensam person som dessutom skall gå ner i vikt, kan inte köpa alla ingredienser som behövs. Liksom står det 0.5 dl lättcreme fraiche, vad skall jag då göra av med resten? Slänga det blir ju svindyrt att hålla på så varenda måltid.
Annars är iden inte dum, där ofta middagen är nästa dags lunch.

Träningsprogrammet, ja vad skall man säga. Jag som arbetslös skall denna vecka gå i lätt takt 1h och cykla 0,5h.. Visst man skall börja sakta, men vafan jag går redan nu i genomsnitt 4h plus cykla 1h om dagen (så fort som jag orkar). Jogging så har jag en vrickad fot för inte så länge sedan så jag är lite försiktig, speciellt när jag väger så mycket(110kg) så den blir hårt belastad.

Ett problem för mig är att jag har ätit mycket på buffe, och om man då äter denna rejält så behöver man inte äta mer på hela dagen. Sedan har jag allt stoppat i mig ändå. Men jag får helt sluta med buffeér, problemet är att jag dessutom är lite snål så jag tycker betalar man för att äta så mycket som man vill, ja då skall man göra det. Förutom detta så har jag studerat i x antal år, och då har något sött fått mig att plugga extra för att få fina betyg och stor mage.

Tackar för tipsen.

Angående styrketräning så är det helt omöjligt där jag bor p.g.a. damerna, när jag var i bra skick (3gånger kampsport, plus lika mycket gym i veckan) så blev det som vanligt problem på gymmet så jag fick sluta. Nu skulle det aldrig falla mig in att gå till ett gym, det skulle vara inne i göteborg där ingen känner mig, men resekostnaden är för stor.

Så vilka tips finns det för styrketräning utomhus (lägenhet är liten och rymmer ej några redskap). Nu kör jag armhävningar på knogarna samt sitsupps med två slag mellan varje. Jag orkar inte vidare många armhävningar/sitsupp och det går sakta, bara tack vare rycket/gunget som jag orkar.. Men det blir lättare då jag blir starkare plus lättare.
Nå andra förslag på styrketräning? Tex hantel, är det meningsfullt?

Jag ser folk i stan som springer upp och ner i branta backar, är detta bra ur styrkesynpunkt? Nu orkar jag själv knappt gå upp för dessa backar, men det kan ju vara ett litet mål att snart försöka jogga upp för dem.

Jag får väl gå runt i stan och fråga på olika gym om det är många damer där, om de svarar ja, så går jag till nästa. Annars ligger friskis och svettis bara ett litet stenkast från min lägenhet, jag har t.o.m. fått en gratiskuppong. Inomhusträningsskor och allt har jag, men jag har allt sett genom fönsterna vad det finns där inne. Skulle tipsa på 90% damer. Helt ärligt skulle jag hellre vilja bli islängd i en bur med en ilsken björn, för den kan jag tala med. (vrickade förövrigt min fot genom att slåss med en 4-500kg tjur i en gård, -jag är en bondpojk)
Annars de riktiga gymmen är väl mer för vältränade folk? Liksom där kommer de alla med sina magrutor och jag med min ölmage, det känns lite knäppt.

Nå jag skall gå runt och kolla. Nu är jag som sagt inte ute efter att bygga muskler, men jag vill inte bli extremt svag genom att banta bort alla.

Jag funderar på att göra det sedan bära det långt ut i skogen så ingen hittar och kan sno det (jag känner markägaren), även om någon hittar tror jag inte många orkar bära det till en väg. Jag "powerwalkar" mycket just nu i skogen, jag skall snart börja jogga då jag litar på min f.d. vrickade fot.

Det är ett rent mysterium, likadant på nya platser också, så det beror ej på något rykte.
Däremot är ordningsvakter och polisen hur snälla som helst mot mig, jag har gjort många dumma saker utan att de minsta bryr sig. T.ex. trimmad mopped utan hjälm. På arbetsplats och skola är jag däremot professionell, ingen bryr sig knappt om vad den andra heter etc. Det var flera i min klass som inte kunde varandras namn, alla hette du. Alltså jag har både laborerat gjort projektarbete tillsammans med kvinnor utan det minsta problem. *märklig värld*