Inlägg

Nu så...det går åt rätt håll.
30/7 86,1 kg
6/8 83,4 kg

Tror att det är kombo av mindre vätska i kroppen, mindre påfyllda kolhydratdepåer och naturligtvis lite fettvikförlust.

Blir spännande att se utvecklingen till nästa vecka.

Jag äter allt, men inte alltid. Äter frukost, lunch och middag.

Final Desinations Blodlines
4/5
En film i min smak. Har man sett de andra så vet man...

Jurassic World Rebirth
(3/5)
Action, men jag var inte riktigt engagerad tror jag..."sett det förut" typ...

Finns många sätt att gå ned i vikt. Allt handlar om kaloriunderskott.

Min metod förra året, var just detta. Och jag uteslöt ingenting, men valde mina tillfällen och mängd för ”plusenergidagarna”. Gick ned 10 kg.

Ska fokusera lite extra på kaloriunderskott fram till slutet av juli och se hur vikten utvecklas. Vill gå ned lite mer för att orka springa långt utan en onödig ”övervikt”. Har löputmaningar i höst, och även från 2027 och ett par år framåt. Behöver fortsätta löpträna och bygga uthållighet och styrka.

Jag har tränat mm i över 45 år så jag har koll. Gjort klassiker, Ironman mm och är utbildad personlig tränare. Allt jag gör nu är för min egen skull. Ska fortsätta att ha kul.

Nu är det två månader tills jag fyller år. Blir spännande att se vad vikten landar på då. Nu är den 82,1 kg.

Målet är inom räckhåll, och det långsiktiga målet är såklart att inte låta vikten stiga till någonting jag inte vill, utan att hålla vikten på en bra nivå.

Spinning med Wattmätare är superkul. Började med det i december. Gjorde ett kort FTP-test i Maj och fick ett värde som jag är nöjd med. Har tränat ganska mycket spinning till dess jag började cykla utomhus i våras.

När jag cyklar utomhus så är det flera faktorer som jag stämmer av under passet. De viktigaste att ha koll på är om man orkar hela passet i det tempo man tänkt hålla. 200 km är det längsta jag hittills cyklat i år, och jag har flera pass längre än 100 km, och jag är en långsam motionär som cyklar för att det är roligt. Känslan...i förhållande till hur långt det är kvar...det går jag mycket på. Jag tillåter mig att bli trött, och vet om jag exempelvis orkar stå upp i backen istället för att växla ner och ha en högre kadens.

Jag försöker få upp min kadens, vilket är en utmaning då jag gärna har en låg kadens. Men, jag vet att jag orkar längre om jag håller upp kadensen över tid.

Nåja...jag svävade iväg här lite. Målet för träningen är en utmaning kommande helg...efter det är fokus på löpning, och jag tror att jag kommer att cykla lite kortare pass från och med i sommar. Drömmen vore Sverigetempot, men jag är så långsam...

Jag har skivbromsar på min cyklocross. Det är Avid BB7 Road, mekaniska. Har bytt många belägg sedan jag köpte cykeln 2014...eller när det nu var.

Monolith
6/10
https://www.imdb.com/title/tt18298588/

Jag uppdaterade Windows. Efter det svart skärm på laptop, löses med hdmi till extern skärm. Fick då bild. Inte orkat kolla vad felet är.

Det svänger såklart, och idag fortsätter det att se bra ut. En liten nedgång från igår.

Nöjd!

Jag ska även idag göra en bra dag!

Det går upp och ner...det blir bra det här.
Ska kämpa ner vikten nu i april och maj...
Lägre i morgon...blir spännande att se när jag når kurvan (igen).

Bagman
3/10
When a sinister threat from his childhood returns to haunt him, a father desperately struggles against his deepest inner fear. Only this time, the fight isn't for himself; it's for his family.

https://www.imdb.com/title/tt21201300/

I helgen gick det uppåt...och det tar ett par dagar att vända på det, så i helgen behöver jag se till att jag inte drar i mig onödiga kalorier...om jag ska nå min målvikt den 1 juni.

Visst en (1) macka med keso…det funkar.

Det går långsamt åt rätt håll...får se hur det ser ut om nån vecka.

Tredje dagen med viktnedgång. Oavsett om det är mest pga tömda kolhydratdepåer eller vätskeförlust så är det bra. Räknar med lite bakslag nu...men det betyder bara att det inte får vara för stort. Det långsiktiga målet är det viktiga, och vikten svänger...så är det bara.