Uppdatera Bios

Tjena , jag har sökt lite här på sweclockers men hittar inte det svaret jag letade efter.

Jag har ett Gigabyte GA-MA770-DS3, moderkort och ska försöka uppdatera bios så man kan se vad för processor jag har.

Som sagt jag har ett Gigabyte GA-MA770-DS3, modekort och behöver uppdatera bios, någon som vet hur man gör ? har kollat på gigabytes hemsida.
Men där för jag en ner packade fil som ska packa upp och sen blir det nån bat fil och lite annat skit.
Har inte en aning vad jag ska göra, någon som kan vara snäll och hjälpa ?

Engelska manual ? Går den att hitta på internet ? För ajg har nämligen slängt allt sånt.

När jag högerklickar på My computer eller gå in på canirunit.com

Så står det AMD Processor model unknown.

Och sen slängde jag manualen i flytten, det var inte meningen men så blir det med massa lådor och skit.

Jag vet vad som finns i den , men så här blir det.
http://data.fuskbugg.se/skogsturken/gagag.JPG

Och det är jobbigt.

Har du någon aning hur man gör ?

Jag har gått in på gigabyte och tankat en fil som heter ma770ds3.f7
laggt den på hårdisken och när jag ska trycka på den i Qflash så står det File Size incorrect
Please press any key to continue.

Har prövat USB och hårddisk.
Det står samma , incorrect size ...

någon som vet om det finns program som man kan installera det direkt igenom ?

Läste i manualen att det fanns ett program på drivrutin skivan.
Men den funkade inte, det står

WARNING : no match BIOS file be found.
please download file by website.
Thank you very much, jag hittar inte den filen någon som kan hjälpa ?

vad då undviker `? jag har försökt allt från deras hemsida.
Läst manualen men inget funkar, står incorrect size när jag är inne i Qflash