Uppgradering 3000kr

Hej.
Det var länge sen jag var up 2 date med datordelar, så jag tar och utnyttjar mitt kära Sweclockers.
Har på sista tiden märkt att en uppgradering av datorn är nödvändig, CAD fungerar halvtaskigt, Vista är trött på 1gb minne och spelmöjligheterna är obefintliga.

Delar som jag kommer behålla:
Antec Sonata I (originalagget)
Samsung Spinpoint Sata2 disk
6800GS PCI-E

Delar jag behöver:
CPU
Moderkort
Minnen

Användningsområden:
CAD/allmänt 3D ritande
Oseriöst spelande (därav gammalt grafikkort...)
Filmvisning

Krav:
Ca 3000kr
Tystast möjliga lösning (skulle även gärna ta emot tips på graffekylning)
Ingen avancerad överklockning (höja busshastighet på Q6600 är mitt max ungefär )
Stabila grejer, hellre än aningen föråldrat än att sitta och flasha bios...

tack på förhand!
/Z