Sömnvanor.

"Riktigt jobb"? Jag jobbar kvällar 10-12 timmar varje dag 5 dar i veckan, är det inget riktigt jobb?

::::TIDER::::

Det äro lite olika beroende på yttre faktorer men just nu lägger jag mig runt 0600-0800 sju dagar i veckan.

Jag stiger sedan upp runt 1200-1400.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Sömnig.
När jag vaknar: Inte bra till en början, jag har verkligen aldrig varit en "morgonmänniska". Är nattmänniska i grund och botten.
Men 1-2h efter uppvaknandet & en kanna kaffe börjar maskineriet sakta men säkert gå igång.

Övrig information: Lider i perioder utav sömnproblem, vissa perioder värre medans i vissa perioder är det hanterligt.

__________________

::::TIDER::::

Lägger mig:

Vardagar: mellan 23:30-01:00

Helger: Mellan 00:00-03:00

Vaknar:

Vardagar 07:00

Helger: mellan 10:00-12:30

Hur lång tid tar det innan jag känner mig pigg:

Efter jag duschat, så cirka 15-20 min efter jag vaknar, fast jag brukar bli ordentligt trött vid 13:00-14:00 tiden av nån konstig anledning Beror antagligen på för lite sömn.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Trött
När jag vaknar: Ännu tröttare

::::TIDER::::

Lägger mig: När jag är ledig: 04:00 - 05:00 | När jag jobbar: 07:30
Somnar (ca.): oftast 10 - 15 minuter efter jag lagt mig.

Vaknar: När jag är ledig: 12:00 | När jag jobbar: 15:00
Går upp: Direkt när kolckan ringer.

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: 1 timme ungefär

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Mitt emellan trött och pigg. Lagom.
När jag vaknar: Sliten

Övrig information:
Jobbar som väktare. Därav dom konstiga tiderna.

::::TIDER:::: >Non working<

Lägger mig: 00:00-02:00
Somnar (ca.): Direkt

Vaknar: 08:00-13:00
Går upp: Direkt

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: max 10 min

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Fan va skönt o sova
När jag vaknar: Oftast utvilad

Övrig information: Är egentligen nattmänniska men nuförtiden är jag fan trött morgon som kväll =/

::::TIDER:::: >Working<

Lägger mig: 23:00-00:00
Somnar (ca.): Direkt

Vaknar: 06:30
Går upp: Snoozar i upp till 1h

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: ca 15 min

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Fan va skönt o sova
När jag vaknar: Fan va skönt o sova, tror ja sover lite till (är sjukt morgontrött)

Övrig information:

::::TIDER::::

Lägger mig: Väldigt olika, men sent. 2-7 kanske.
Somnar (ca.): Lägger mig endast när jag är trött, så inom 15 min.

Vaknar: 7-11 timmar senare
Går upp: Nästan direkt oftast

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Olika. 0-4 timmar

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Trött
När jag vaknar: Nyvaken? ^^

Övrig information: Lägger jag mig innan jag är trött kan jag oftast inte somna på flera timmar.

Ja, jag är arbetslös

::::TIDER::::

Lägger mig: 03.00 (typ)
Somnar (ca.): 04.00-05.00

Vaknar: 10.00
Går upp: 10.00

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: oftast typ 4-5 timmar

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: trött
När jag vaknar: trött

Övrig information: Ligger och snackar i telefon med flickvännen en timme eller så innan jag försöker sova

::::TIDER::::

Lägger mig: 01:00
Somnar (ca.): 02:00-03:00

Vaknar:08:00
Går upp:08:10

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Efter morgonduschen oftast.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Lagom trött.
När jag vaknar: Gravitationslagen har ändrats och blivit 3x starkare.

Övrig information: Har helt ok sömn, dock blir jag nästan alltid trött runt 16-17 på dagen och sedan piggnar jag till igen.

Lägger mig: kring 02
Somnar (ca.): kring 02

Vaknar: 08:30
Går upp: 08:32

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Blir aldrig riktigt pigg..

Känner mig som en Zzzzzzzombie

Övrigt: Kaffe intas i det närmaste intervenöst.. Min favorit när jag är riktigt sliten är bryggkaffe med en lattepåse Supercharged .... ( Får mig att tänka på Beserk mode i Doom )

Mina sömvanor är ju lite sådär.

När jag är ledig så lägger jag mig oftast någon gång mellan 11-12:00 och går sen upp strax innan kl 9:00. När jag jobbar (dag) brukar jag gå och lägga mig ungefär samma tid (tidigare om jag känner mig trött), men går då upp kl 5:45.

När jag ska jobba natt brukar jag sitta uppe natten innan, till en 3-4 snåret. Går efter att jag jobbat natt och lägger mig kl 8:00. sover sen max till kl 2:00.

Är för det mesta pigg och glad även kl 6:00

MVH laggarbacken

Känns som om du allvarligt borde söka hjälp. Det är ju tunga grejor du säger att du äter.

------------------------------------------------------------------------------------
::::TIDER::::

Lägger mig: Väldigt varierande
Somnar (ca.): 5 - 10 minuter efteråt.

Vaknar: Väldigt varierande. Är ingen morgonpigg människa direkt.
Går upp: Direkt.

Hur lång tid tar det innan jag är pigg:
1 - 2 timmar
::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Skittrött
När jag vaknar: Skittrött

Övrig information:
-----------------------------------------------------------------------------------
Jobbar som USK inom Aktsjv samt MedMott, timvikarie inom en nattpatrull och hemtjänst. Har väldigt varierande arbetstider. Denna Veckan som var:
Första dagen 9 - 17 (steg upp 08.30) sen åkte jag hem sov en timme gick sedan på natten 21 - 07, gick på 16 - 21 direkt efteråt (sov 5 timmar). Gick upp 06.15 dagen efter började jobba 06.45 - 16. Gick och lade mig 17 sov till 12 dagen efter gick på jobbet 13 - 2130. Sov till 12 dagen efter började jobba 16 - 07 gick och lade mig direkt när jag kom hem sov hela dagen till ca 1930 festade hela natten kom hem 0630 imorse sov tills 20 idag(igår?). Sådan veckor kan jag ha en helvetes massa övertid ca 55.5 timmar blev det. Månaden innan gjorde jag 202.5 timmar, 517,5 timmar vet jag inte vad jag gjorde men sov la bort dom mesta.