Ursprungligen inskrivet av Crippa90
Inga illa menat, men du har inte så bra koll va?
Han vill bygga muskler och då behövs styrketräning. Kolhydrater gör att han kan lyfta mer vikt. Mer vikt = större nedbrytning = större muskeluppbyggnad. Simple.
En styrketränande individ äter inte protein som "alla andra normala människor". Runt 1.2 - 2.0 gram per kilo kroppsvikt är standard. LCHF är en lågproteindiet.
ATP återbildas även långsammare när man bara har fett som bränsle.
Du vet förövrigt att protein, särskilt vassleprotein, skickar upp insulinnivåerna till skyarna? Detta är varför man inte äter stora mängder protein i LCHF.
LCHF må fungera för vissa människor och då är det jättebra, inget fel på dieten då. Men det fungerar inte på alla och på styrketränande individer är den ingen vidare heller.