Problem med MS-6567F1 moderkort och överklockning

Jag har ett MS-6567F1 moderkort och när man tittar i bios så står det "locket" på multipliceraren och det går typ inte att ändra nått i Frequenzy/voltage menyn. Varför? Hur låser man upp och klockar på detta moderkortet? Det ska klara 3 ghz eller nått liknande. Hur högt kan man köra den utan extra kylning? Tempen ligger på 35 vid vanlig användning.
Sen undrar man också hur mycket man kan våldföra sig på sitt Geforece4 ti4200 128mb kort?
Jag är ny på det här så inget svar är för idiotförklarande.

Tack på förhand.