Dynamisk överklockning och energisparning på processorer vs. fast

Går i tankar på att uppgradera och jag bara kom att tänka på det som sin egen fråga då jag kikade på processorer - vad har det för praktiska konsekvenser om några att en CPU växlar upp och ner i realtidsapplikationer? Ofta rekommenderas det att man stänger av turbo och energisparlägen.

Det kan ju vara ett intressant ämne rent allmänt, det som ledde mig till frågan var att jag förmodligen inte ska överklocka på ett tag och tittar på 1600X som har "XFR" (Extended Frequency Range) som ska vara någon sorts sofistikerad form av turbo.