Sida med boxar - och länkar inom sidan?

Tjena!

Sitter här och klurar lite på hur detta ska fungera som bäst. Det ska vara smidigt, korrekt och med stor vikt vid SEO.

Jag förenklar sidans utseende:
Jag har 3st boxar. 1st "top", 1st vänstermeny och 1st innehåll till höger.
Jag vill i menyn länka till innehållssidan till höger. Dvs, den enda del på sidan som ska förändras under ett besök är innehållsdelen.

-Jag kan inte länka TILL en box, right?
-Och jag vill inte använda iframe pga SEO, right?
-Är det då smartast och smidigast att ladda om HELA sidan (alla boxar) för att byta innehållet på innehållsdelen? Dvs, jag kommer via länken till "hockey.htm" som innehåller alla menyer och loggor igen plus det nya materialet?

Vad har ni för åsikter om detta? Det var ju en helt annan grej på den tiden man använde frames som targets...

/Adde

Ska väl börja och säga att jag gör detta i enbart html och css. Ett javascript kommer till senare för ett bildscript.

Har du några länkar för denna lösning? Är ganska grön på javascript. Förstår, men kan inte själv.