Inlägg

jag kör hårt så mycket jag kan varje pass, har faktiskt ALLTID träningsvärk efter mina pass då jag kör stenhårt även om jag inte orkar.
kör 2 dagar vilar 1 dag osv. jag ahr tränat seriöst nu i 1½ år har gymat i kanske 4 år om inte mer men jag har varit överviktig då så träningen va inte så seriös fören jag gick ner i kilo.
Lite bilder på mina förändringar.
2005 :

http://pici.se/pictures/exbExETtf.jpg

2005:

http://pici.se/pictures/LTGQMycNE.jpg

2006:

http://pici.se/pictures/xGyPxYMEn.jpg

2008:

http://pici.se/pictures/UIPadbbjq.jpg

2009 bulk 1 år till 2010 :

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/2010118/2010118228...

2010 bulk:

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/2010318/2010318175...

2010: Deff :

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/2010729/2010729193...

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/2010729/2010729193...

Sommaren juni 2010: Dagen innan min nya bulk : Vikt 76kg: armar 36cm väldigt små

SKa ta kort hur jage nuläget men armar e på 40cm nu efter 6 månaders extrem hård träning.

Hantlar är väl mer balans det är det som du säger dem e så jävla jobbiga å få upp, det är där all kraft går ut känns det som ..
Ben menar jag då Benpress knäböj vågar jag ej köra mycket va nära på kolapsa sist jag körde 150kg haha så fått lite trauma utav den, har aldrig testat mer än 48 för det finns inte mer vikter än de på hantlarna gymmet jag är på

haha lätta pass ska man aldrig köra bara pumpa på så mycket man kan det e ju därför man ska va på gymmet..
Kör så tungt jag kan varje dag då jag gymmar..
kör 2 dagar gym 1 dag vile sen 2 dagar gym 1 dag vila, haha joo försöker komma på 140x6 minst till januari när man väl kommer upp i dessa vikter är det så jävla svårt att öka. ligger dock jävligt bra i vikter.

Övre bröst 100kgx8 med fri stång vågar ej maxa där för man känner av axlar ibland sen med handlar 48kg..
Axelpress på smithmaskin 100kgx8, hantel press med hantlar 42kg
ben har jag maxat x5 650kg då jag vägde 100kg under min bulk, ligger på 450 ska börja öka mer nu.
triceps i cablecross med rep kör jag 80kgx10 sen direkt efter 60x6 som pump set kör alla övningar med triceps på dem vikterna, men ahr jäävligt svårt å öka armar.. det e typ min svagaste punkt..
biceps med stång kör jag 80kgx4 annars ligger jag på 65x10 hantlar på 32kg
e jävligt nöjd med vikterna jag tar men missnöjd med att mina armar har svårt å växa...

kör 12x @ 110 max ligger på 140 3 gånger, bröst å rygg är där jag mest får resultat även om jag tränar allt hårt och lika mycket

eller denna tycker den e prisvärd
Produktlista - Dator 2
Datorpaket som jag ska köpa snart fast skall hitta mig ett annat chassi tänkte jag, slipad stål men hittar ingenstans vill ha nått som liknar Samsung tvn allt skall passa in

vad tycks om detta?
Komplett.se
prisjakt.nu

Ne för min del så ska det ändras om i mitt schema vill testa på nya övningar, någon som kange mig lite förslag? håller på med ett liknande schema så som Jay Cutler kör med fyyyfan efter 20 minuter så är man helt slut hahaha....
tänkte blanda in lite olika övningar å testa de i en månad

jag kör mellan 1 timme till 2 beroende på vad jag tränar för muskelgrupper
vila mellan 30 till 60 sek där har det också med vad jag kör för muskelgrupp, under pumpset så kör jag 10-15 sekunders vila sen pumpa igen
pumpset kör jag 2 stk vid avslutad set exempel
Bänk börjar med 60kg uppvärmning ökar sedan till 140kg maxar 3 hela drar ner till 120kg och kör direkt 8 stk sedan så kör jag 2 set 120kg och ett set 100lg där jag gör 8 till 10 reps sedan så pumpar jag 15 till 20 stk på 70kg, vila kör jag mellan 30 till 60 sek under dem vanliga seten sen pumpset 10-15 sek,sedan har man rejäl pump å då går jag över till en biceps övning å kör där sedan efter börjar jag med övre bröst på samma princip

fantastiskt coool sak fin men dock lite överdrivet att den skall vara så bulig på översidan, de bör också se till att d efixa bra batteritid som man nu skall kunna använda den som en projektor
Riktigt fin design, den skall man lätt ha Iphone är uttråkad och meningslös å ha efter att man nu har använt den i 7 månader haha

tog den till Spelläge men det är ungefär samma sak, det verkar som om musik inte pallar hänga med FullHD upplösning... för kör jag med vanlig usb mus så funkar det utmärkt

Tja
Jag har nu stått ut med att musen ska vara så jävla seg ibland och hänga efter med typ 1 sekund, ritkgit jobbigt är det, ibland funkar det lite bättre men ibland är det katastrof.
Detta händer mig alltså när jag har Datorn kopplad med TVn som datorskärm och det har jag alltid.
Jag har ersatt min Gamla Samsung datorskärm med en Samsung 46" tummare.
Musen fungerar bra med samsung 22" skärmen men inte när TVn är kopplad som skärm.
Kör via DVI/HDMI ingångarna.
Vad kan det vara för fel och finns det på något sätt som man kan fixa detta?
Kör med Microsoft Wireless Entertainment Desktop 7000 som har tangentbord och mus
Tack

själv kör jag med iphone 3gs , men nästa tele blir nog en HTC väldigt bra telefon, iphone har blivit uttjatad plus gjorde nyss 4.0.1 uppdateringen på iphone och har dålig mottagning, 3.1.3 fungerade mycket bättre, ska ta återställa skiten till 3.1.3

HELT rätt..
Man skall aldrig satsa bara på en muskel ja okej många satsar på bara armar och bröst men vafan har benen tagit vägen sen beach 2013 hahaha, sen har man sätt folk på gymmet stora armar ingen rygg eller bröst eller ben de där ser riktigt konstigt och fult ut.. kör intensiv hård träning. jag kör så hårt jag kan men många set minst 6rep på 1 set.
Så som Aspen säger, man ska aldrig skynda sig med att få muskler för du kan aldrig få mer muskler på snabbare sätt lagligt.
Kör Gainer och no-explode samt mat så kommer du se ganska snabb viktökning sen när du väl börja ba dämpa ner allt och ta 2 gainer om dagen en tar du under dagen den andra efter träningen,
NO-Explode kör ag ca 50min innan träning och 2 timmar efter måltid för att få rejäl pump och styrka, man ser ganska bra resultat men såklart slutar man träna så tappar man ju all vätska och blir direkt mindre format
börja träna gör det till en livsstil så får du disciplin också sen kommer de flyta på som en Core I7 processor hahah

Jag körde 1.5kg kyckling file samt ris men ris åt jag väldigt sällan körde mer med sallad under min bulk där, ät mycket kyckling och träna lite sällan så får du se en ganska bra viktökning. allt nyttigt man äter mycket utav blir onyttigt till slut

hahaha, jo jag va lite övervikt faktiskt, när man bulkar är det sååå jävla gott med maat
Ne nu ska jag börja min bulk fast istället så kör jag 1kg kyckling file om dagen, tränar hårt och springer på morgonen innan jobbet, sen så står man upp hela dagen när man jobbar på elgiganten och springer runt efter kunder hahaha så de blir extra träning, dricker 3 protein om dagen plus all kyckling perfekt bulk tror jag detta kommer bli

KOM IHÅG MAN BLIR TJOCK OM MAN ÄTER MYCKET KYCKLING FILE, det blir man i princip av allt även om det inte har överdrivet med kalori.
men jag är på G ca 15 timmar om dagen så det spelar inte så stor roll blir en hel del kaloriförbränning

jag tycker min träning fungerat riktigt bra, speciellt om man satsar på en fast men inte överdrivet stor kropp Jag kör mage varje dag efter träningspasset, men en gång i veckan så kör jag den tungt. armar kör jag 2 gånger i veckan pga, att det är inte en överdrivet stor muskel, och de vilar ut sig under dem dagarna.
sen så skiftar jag på övningarna när det gäller bröst osv osv., fungerat utmärkt för mig, har lite bilder ni kan se me

Ålder: 21
Vikt 80.7
Längd 187
Mål: 85 till 90kg MAX

Måndag: Bröst & Biceps
Tisdag Rygg & Triceps
Onsdag: Vila
Torsdag: Axlar/Traps & Mage
Fredag Vila
Lördag: Ben & biceps,triceps
söndag: vila

Under träningen så kör jag mellan 4 till 6 reps, 4 tunga 2 lite enklare

PS ÖVERDRIV inte som jag gjorde vid min bulk, med att öka 30kg på ett år för du FÅR INTE MER MUSKLER FÖR DET. jag gjorde det bara för att se stor ut men det va fan värsta ångest senare när man skulle deffa ner till 80kg från 100...
Plus man får bara överflödet skin...

Dagens jag:

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/201063/20106323132...

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/201063/20106323132...

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/201063/20106323132...

Dåtidens jag

http://pics.nattstad.se/pics2/members/archive/2010318/2010318175...

Ne, nu hände det igen efter ca 8 timmar :S det händer inte om jag har bara 6 gig inne de kan bero på att ena minnet är sönder, tog veck de första minnet som fungerade innan i 1 dag, och använder mig av de andra som jag la in idag skall se om det händer något då, annars får jag den utbytt

wuhuu, verka som att det fungerar installerade om windows på nytt :S sen höjde jag med +0,2 volt på minnen fungerat i ett par timmar nu, har ocksp gjort minnestest med windows minnestest prog den gav inga fel, får se om det händer något tills imorgon då

Verkar inte vara ensam om just de där, han har samma minnen som de hände samma sak
http://www.sweclockers.com/forum/54-amd/859901-nytt-ramminne-...

Kan vara att ena minnet är knas, har bara satt i ett av dem, det har gått 3 timmar inget hänt, får se när jag kommer hem vid 20:00 efter jobbet om det fungerar fortfarande, för då får jag iaf minnet utbytt om den är sönder