Hijackar tråden lite, antar att det inte gör något eftersom tråden är så gammal.
Under mina 30 år så har jag ALDRIG ätit några kosttillskott, dock har jag överdoserat Coca Cola i 6-7 år (ca 2 liter cola om dagen), jag slutade med Cola i februari & började träna hårdare än vad jag brukar i mars (intensiv cykling, kroppsviktsträning oftast när det gäller styrketräning), tränar jag var 3:e dag så blir min dagsform bara sämre & sämre, långsammare & kortare cykelturer & färre repetitioner när det gäller styrketräning, jag behöver 4-6 dagar för återhämtning & ser ingen förbättring alls.
I början av april började jag kolla över maten jag äter, dom senaste åren har jag oftast bara ätit 1 stor måltid per dag + 2 liter cola, inget annat, troligen förstört min ämnesomsättning helt. Försöker nu äta frukost, lunch & kvällsmat åtminstone men är svårt då jag sväller upp som en ballong (mår illa konstant också) då mina toabesök bara sker 1-1.5 ggr per vecka. Iaf, mitt protein-intag har varit lågt, i genomsnitt 30gram om dagen (väger 100kg).
Jag köpte proteintillskott & proteinbars så att jag åtminstone kan få i mig tillräckligt med protein tills dess att min kropp klarar av en normal kost utan att svälla upp som en ballong (den dagen kommer jag sluta med protein-tillskott), har försökt landa på mellan 50-70gram om dagen, ungefär det som livsmedelsverket rekommenderar, mitt mål är lite snabbare återhämtning så att jag kan träna varannan dag. Har ätit proteintillskott & proteinbars i 2 veckor ungefär.
Har dock dykt upp 2 problem:
1) Inför ett doktorsbesök så tog jag ett blodprov, väl hos doktorn några dagar senare så det första dom frågade var: "Tar du några protein-tillskott?". Vid blodprovstillfället hade jag bara tagit protein-tillskott i 1 vecka så hur dom kunde se det så snabbt tyckte jag var lite konstigt men tydligen såg dom det på mina njurvärden. Googlade lite & såg massa njur-relaterade saker men oftast vid högre koncentration, jag har ju bara ätit ca 0.5-0.7 gram protein per kg kroppsvikt, så varför njuren gör som den gör vet jag inte, visste inte läkaren heller konstigt nog. Kan njurvärdena vara kass nu i början då min njure under flera år "vant" sig vid ett ganska lågt protein-intag? Kan värdena stabiliseras framöver när den vant sig? Det var inga akuta värden, troligen ingen risk för njursvikt men någon som har en gissning? Skall jag sluta? Skall jag fortsätta? Skall ta blodprov igen om 8 veckor så kan jag fortsätta äta 50-70 gram protein om dagen utan att jag försätter mig i någon risk inom dessa 8 veckorna?
2) Mina toabesök var sällsynta redan innan, som sagt, 1-1.5 ggr i veckan, nu när jag äter mer protein (oavsett om det bara är kyckling eller om det är kyckling + proteinbar = 50-70 gram om dagen) så är mina toabesök ännu sällsyntare, knappt ens 1 ggr i veckan. Vafan? Skall jag behöva käka laxermedel också eller? Väl på toan så är det som att krysta ut Globen genom ett nyckelhål, alla tips är "Ät mer fibrer", vilket jag gör, men det blir bara ännu värre (och rivigare), dricker massa vatten också men men. Några förslag?
