Hur kör ni uppvärmning?
Rodd/crosstrainer/löpband? Tid?
Eller skippar ni det och kör lätta och många reps inde övningar ni tänkt?
Tränar sporadiskt ihop med en granne, så det blir alltid samma upplägg iom att det bara blir 2ggr/v och ibland bara 1ggn.
10 min rodd eller crosstrainer.
Sedan maskiner, hela kroppen iom vi kör så sporadiskt (jobb och familjeliv påverkar).
Set om 3x 8-12.
Ben och triceps är den starka delen, men axlar och biceps är jag extremt svag och ser ingen utveckling alls.
Tränar främst för att inte halka tillbaka till soffpotatis.
Blir oftast två raska långpromenader under helgerna.