POLL: Hur mycket sover du per natt ?

4-6 timmar brukar det väl bli, men skulle föredra att sova bra mycket mer än så ^^

På vardagar blir det max 6 timmar per natt och helger ungefär 8 timmar. Snittar nog 6 timmar. Folk som klagar över sömnproblem brukar jag säga att de ska lägga sig senare eller gå upp tidigare. Med färre timmar sömn sover man djupare när man väl sover och får bättre kvalitet i sömnen.

Under ca 4 års tid har jag sovit ungefär 3-6h/natt med ett eller två undantag i veckan då det blivit 6-8h. Numera har jag börjat köra varannan natt med 3-5h och 6-7h istället. På helgerna blir det inte mer sömn då man ändå blir väckt vid 6-7 tiden på morgonen av knodden som vill leka eller titta på film

Jag blir supertrött om jag sover mer än 7h. Fungerar som bäst kring 5-6h. Önskar att dygnet hade haft fler timmar men att man ändå bara jobbade 8h.

I veckorna sover jag oftast 6-8h, helgerna 8-11h...

6 -7 timmar per natt även på helger om inte mindre haha,

5-6h på vardagar och 7-8 på helger. Vet inte om det är bra, men så är det.

Blir jag inte väckt så hamnar jag på 12 timmar men då mår man inte bra såklart, varken i ryggen eller i sinnet Men 6-8 timmar är nog lagom för den generella normen utav mänskliga individer

om det kallas nattmänniska vill jag inte veta vad jag bör kallas för, brukar gå upp 6-7 på morgonen och lägger mig 12-1 om nätterna. på vardagar, på helgerna så går jag å lägger mig runt 04-06

Edit: fast då sover jag till ca 10-11 på dagen.

Du borde även ha frågat om sömn per dygn och inte bara per natt

Fungerar bra med ~4 timmars sömn i 2-3 dagar, men efter det krävs en återgång till normala schemat. Långsiktigt verkar ~6-6,5 timmar vara lagom. Längre än så sover jag normalt sett inte även om jag har alltid tid i världen.

Vad som är intressant är att vi (iaf jag) verkar kunna fungera långsiktigt (över flera månader) med så lite som 2-2,5 timmars sömn per natt, men visst blir man lite koko i bollen av det.

Givetvis har alla individuella sömnbehov och det kan variera några timmar uppåt och neråt, men för mig är det jättetydligt om man sover för lite (typ 6 timmar eller mindre för mig), då känns det som att jag har en "dimma" i huvudet, är trött hela tiden och vaknar aldrig riktigt upp under dagen.

Har kommit fram till att det absolut inte är värt att känna sig så på vardagarna när man jobbar, så jag undviker att slarva med sömnen

Ni som sover mindre än 5-6 timmar per natt, känner ni er helt 100 under dagen, eller är ni trötta/slitna?

Som en klok man en gång sade:

I snitt blir det nog 6-8h per natt men jag sover inte så mycket i veckorna utan det är mest på helgerna. Är "Typ B"-person och är dåligt anpassad för att gå upp och gå och lägga mig tidigt, utan jag funkar bäst om jag får gå och lägga mig typ 2-3 på natten, och gå upp vid 10-11 någon gång, men det går ju inte när man har ett jobb som inte funkar med de arbetstiderna. Så det blir väl att jag typ har sömnbrist arbetsveckan igenom som jag sedan tar igen på helgerna.

Från att jag lägger mig i sängen så brukar åtta timmar och 20 minuter vara ungefär perfekt. Brukar ha svårt för att somna så det blir väl kanske strax under åtta timmars sömn då. Blir det närmare sju timmar så påverkar det negativt och blir det över nio timmar så blir jag otroligt seg också. Vid tio timmar så kommer jag ha huvudvärk hela dagen.

Mitt personliga rekord är sjutton timmar, det var då jag hade mitt livs värsta förkylning nere i Sydafrika.