POLL: Hur mycket sover du per natt ?

Tycker jag brukar höra motsatsen också: De som sover för "lite" lider högre risk för utmattning och stress, men de som sover för "länge" lider högre risk för hjärtsjukdomar, övervikt etc.
Tänka sig, det låter precis som att folk är olika. Fascinerande.

Personligen tror jag att de flesta av dessa undersökningarna är rent struntprat, och att det är något som är svårt att mäta.
Folk är olika, och hanterar varierande sömnmängd på olika sätt: Vissa vill ha och mår bra av 5-6 timmar, vissa vill ha och mår bra av 9-10 timmar. Om någon hade sagt till mig att "Du mår bättre av att sova 6-7 timmar" (Jag föredrar 7,5-9) så hade jag bara skrattat vederbörande i ansiktet.

Självklar så klarar någon som vill sova 6-7 timmar inte bra av att sova 8-9 timmar, och självklart så mår någon som vill sova 8-9 timmar dåligt av att bara sova 6-7 timmar.
Den intressanta frågan (som fortfarande inte har besvarats afaik) är - Hur stor är chansen att någon som föredrar att sova 6-7 timmar blir stressad/utmattad av att sova 6-7 timmar, och hur stor är chansen att någon som föredrar att sova 8-9 timmar får ökad risk för diverse sjukdomar genom att sova 8-9 timmar?

Nope.. Fotograf

På denna sidan Sverige är det låååååångaaa dagar.

Låter som att du har sömnapné?

Jag har själv lindrig sömnapné (som antagligen hade försvunnit helt om jag gick ner i vikt), och min mor har relativt allvarlig sömnapné, som lindras genom CPAP-behandling. Inte särskilt kul, men man vänjer sig och sover bättre.

Oj, fan va surt!
Håller tummarna för att det ska lösa sig för dig.

Fungerar bäst med 8 timmars sömn vilket det oftast blir på helgerna, men på vardagarna blir det runt 6 timmar, annars får jag alldeles för lite fritid.

Sov ca 6 timmar idag och skrev mattetenta idag. Gick förvånansvärt bra men kände att jag hade nog presterat lite bättre om jag fått åtta timmars sömn istället. Gick dock väldigt snabbt att vakna på morgonen men börjar känna mig trött redan nu trots att klockan bara är strax efter sex.

Du har för mycket blod i kaffeomloppet

Dricker inte kaffe eller te. Tog inga stimulerande produkter under gårdagen utan det var senast i lördags som jag intog koffein. Konstigt, men ibland är det sådär...

Lägger mig 02 går upp mellan 08 och 09. Blir något liknande på helger. Jobbar 14-00 så skulle det behövas mer sömn av någon anledning kan jag oftast ligga kvar en stund

Jag brukar inte ha några problem att sova, men iom att jag enbart jobbar natt så är min dygnsrytm halvskev.. men jag har möjlighet att sova på jobbet om jag känner mig trött.

Nåt som jag märkt är att om jag inte tar min B12-vitamin och blir väckt (av typ stenkapare eller nåt sånt) eller bara sovit 1-2 timmar så blir jag nästan okontrollerbart vresig och ilsken..

Jag fungerar likadant , sover mellan 00:30 och 06:00 på vardagarna och på helgerna blir det mellan 04:00 och 10:00.

Skulle jag råka sova till 12:00 på helgen så är HELA dagen förstörd, jag blir mosig i skallen , ögonen känns svullna och jag mår allmänt dåligt tills jag får "boota" om systemet igen natten därpå.

Jag vill ha mer än åtta timmar. Nio timmar kanske räcker.
Får jag bara sju timmar så känner jag att det saknas sömn.

Vart kan man få tag på ett sådant täcke? Eller prova ett? Aldrig hört talas om dem förrän jag läste denna tråden nu. Hittar bara en sida där de kostar 5k+(Vilket känns lite väl mycket för att testa).

On topic, brukar sova runt 8h. Ibland vaknar jag av mig själv efter 7-8h sömn. Och ibland kan jag sova i 10h. Får jag mindre än 6-7 timmar så är jag trött och seg.

Har man vart vaken lite för länge så kan jag sova i 12h. Är seg halva dagen men efter lunch(som då är vid 14-15tiden) så brukar jag vakna till.

Men som många andra säger, beror på hur man sovit/jobbat/mår osv på hur många timmar man mår bra av per vecka.

Jag sover väldigt mycket bättharnär jag har dubbla täcken även om det blir för varmt kan ju vara värt att prova så, riktigt svalt i rummet för att kompensera och på med ett extra täcken, det är riktigt skönt.

Jo, jag har ett extra tjockt täcke. Varmaste som fanns på den skalan när jag köpte det. Har det året runt. Medans ibland på vintern så har jag också en filt till. Så värme gillar jag

Men ett kedjetecke fick mig att bli intresserad! Undrar om de finns i vanliga säng affärer. Aldrig sett några det är mest därför jag undrade ^^

Skickades från m.sweclockers.com

Att sova för lite under veckan och sedan "sova ikapp" på helgerna funkar inte särskilt bra för de flesta – Sömnen ska vara likadan varje dag, annars får man i princip jetlag mellan helg och vardag. Så ställ klockan på din vanliga tid eller max en timme efter, även på helgen! Förr kunde jag sova till 11-12 på lördagen och tänka att "nu måste jag vara utvilad", och sen ändå släpa mig runt i en dimma av jetlag under helgen, och likadant på måndag och tisdag. Nu är jag pigg och glad på både veckodag och helg!

Det är inte bara jag heller, tipset fick jag från ett forskningsprojekt på framgångsrika egenföretagare som kunnat ta förtidspension, och sedan snabbt blivit av med all sin ork och motivation. Det visade sig (troligen) bero på att de gått ifrån sina strikta sömnscheman och istället sovit lite när det passar, och ofta för länge.

Skickades från m.sweclockers.com

Vanligtvis cirka 4 timmar, ibland 5, ibland 3... På tok för lite, mentyvärr så är det ofta jobbet håller mig uppe längre än vad jag skulle önska.