Terminalglasögon för gaming

Funkar utmärkt! Kör med terminalglasögon från min arbetsgivare.

Sen blir jag ju knappast bättre av dom men slipper huvudvärken och får skarpare bild 😀

Innan använde jag proggresiva och fick bra träning i nacken pga alla rörelser hela tiden.

Hej, optiker här!

Terminalglasögon är ett samlingsbegrepp som i praktiken innebär ett par glasögon som är optimerade för skärmavstånd. Vilken typ av glas, styrka och slipning är individuellt anpassat efter varje person (en ekonom som bara stirrar på Excel hela dagarna har andra krav än en butikssäljare som har andra krav än en terapeut - osv) men beror framför allt på vilket/vilka arbetsavstånd som är aktuella och personens ålder. Målet är klar, avslappnad syn och ergonomisk kroppshållning.

I princip alla människor tycker att det känns skönare med +0,50D framför ögonen vid skärmarbete och ibland är det också motiverat att ordinera detta hos en yngre person (<35) om man finner ett behov. Hos medelålders ögon och äldre ökar den siffran eftersom ögonen själva inte längre har spänst nog att addera den styrkan. Detta märks först som obehag/trötthet och senare som oförmåga att få en klar bild. Räds icke, så är det för alla människor någonsin

Blåljusfilter är populärt i branschen men det finns så vitt jag vet inga faktiska vetenskapliga belägg för att det är medicinskt motiverat eller gynnsamt. Däremot tycker många att det känns behagligt.

Jobbar du en timme eller längre vid en dator om dagen har du lagstadgad rätt till terminalglasögon om behov konstaterats av optiker. Den synundersökningen skall arbetsgivaren också stå för och väldigt, väldigt många arbetsplatser idag har någon form av avtal om detta med en optiker. Bara att prata med närmsta chef.

Till sist, och det var hemskt vad långt det blev - tänk på att det är arbetsgivaren som äger terminalglasögonen, inte du. Det är enklare och tydligare att ha ett par egna som används hemma på kammaren.

Hej, optikern är vaken igen

Tänkte klargöra några saker som dykt upp i tråden, framförallt eftersom det är flera käpphästar jag har på jobbet och pratar mycket om där. Jag försöker inte rätta någon!

Först: synskärpa och synfel är olika saker!

Synskärpa = hur skarp är bilden? Ju mer välmående öga och tur med generna man har desto skarpare avbildning av världen får en.

Synfel = bilden hamnar på fel ställe. Idealiskt skall avbildningen av världen fokuseras på näthinnan (retina), vilken är ögats "ljussensor". Gör den det är du rättsynt och har inget synfel. Hamnar bilden framför är ögat närsynt och ser dåligt på nära håll; hamnar bilden bakom näthinnan är ögat översynt och ser sämre på nära håll.

Närsynthet korrigeras med minusstyrka som sprider ljusknippet och flyttar bilden bakåt i ögat; översynthet korrigeras med plusstyrka som flyttar bilden framåt.

Utöver detta finns begreppet ålderssynthet, vilket inte är ett synfel utan en förändring av en funktion i ögat. Med hjälp av muskler inne i ögat kan vi ändra tjockleken och därmed öka styrkan hos den elastiska linsen som sitter strax innanför pupillen: detta kallas ackommodation och något som är reflexstyrt för att ge oss en skarp bild på kort avstånd. Varför? För att bilden av saker på nära avstånd landar längre bak i ögat än saker på långt avstånd. Ökas styrkan i ögat flyttas bilden fram till näthinnan och bilden blir skarp.

Ålderssynthet kallas det när linsen börjar tappa sin elasticitet. Effekten blir först att det är mer ansträngande att se tydligt på nära håll, och så småningom inte längre möjligt alls när linsen inte längre kan påverkas (jag utgår här ifrån ett i övrigt rättsynt öga).

Den skarpögde har redan sett kopplingen mellan ackommodation och översynthet - jepp, det går utmärkt att ackommodera bort en hel del översynthet och få fin synskärpa trots sitt synfel. Det är bara inte särskilt behagligt och kan ge upphov till alla möjliga besvär med trötthet, huvudvärk, yrsel, intermittent dimsyn och så vidare.

Det närsynta ögat ser däremot bra på nära håll från början, eftersom bilden i viloläge hamnar framför näthinnan och vid syn på nära håll närmar sig näthinnan då den bilden alltså hamnar längre bak i ögat. Fiffigt på äldre dar!

Generellt sett har synskärpan inget med synfelet att göra. Som optiker är jag framförallt intresserad av den bästa synskärpan med den behagligaste korrektionen.

(och astigmatism/"brytningsfel" då? kortfattat innebär det att ljuset fokuseras skevt/oskarpt, utöver eventuellt annat synfel)

Se ovan re: syn och synfel - du ser säkert precis lika bra idag som tidigare, men ditt synfel har ändrats

Rent generellt så kan en säga att ögonen börjar tappa styrka vid en viss punkt, oftast i samband med att ålderssyntheten börjar sätta in vid 40-ish. I glasögonstyrka innebär detta att man behöver "mer plus" - för en närsynt, svagare glasögon. Eftersom du är så ung skulle jag utifrån ovanstående misstänka en kombination av möjlig överkorrigering (för starka glasögon) tidigare och lite äldre ögon än tidigare.

Sitter du och jobbar ensidigt på kort avstånd många timmar kan du absolut få en låsning i vissa ögonmuskler som ger utslag som (ökad) närsynthet vid en synundersökning, s.k. pseudomyopi. Detta är inte ovanligt, och i både kombination med och på grund av lättare åldersförändringar kanske inte ögonen orkar hålla den spänningen längre och när de släpper efter minskar synfelet. Detta är väldigt individuellt i min erfarenhet.

Känner att jag behöver bemöta lite mer direkt här.

- Terminalglasögon gör absolut bilden skarpare, och utan att luras. Först tar man fram den styrka som behövs för att korrigera kunds eventuella synfel (på s.k. långt avstånd: i detta sammanhang 6+ meter, inte 3) och sedan undersöker man vilken justering som behövs utöver detta på kunds arbetsavstånd till skärm (50-80cm, men oftast runt 60-ish när folk mäter själva). Detta är den slutliga styrkan för i det här fallet ett par enkelslipade terminalglasögon. Det är inte möjligt att ordinera terminalglasögon utan att göra en fullständig synundersökning.

- Onödigt eller ej är inte något objektivt begrepp i sammanhanget. Har du besvär vid skärmen med dina vanliga vardagsglasögon föreligger ett behov och du bör 1, se över den allmänna ergonomiska situationen och 2, konsultera en optiker.

Fokuspunkten är alltid på samma plats centralt i synfältet men den naturliga blickriktningen ligger absolut lite under horisonten vid en dator.

Och en annan viktig faktor dyker upp här: ögonen är inte statiska! De ändrar sig genom hela livet - skitfort som spädbarn, fort som barn (vi föds oftast översynta) och sedan rätt så lite efter 20-25 fram tills 40-45 då det brakar loss igen

(grovt generaliserat, men ögonen följer ett hyfsat förutsägbart mönster genom livet)

Trötta ögon kan definitivt ge sämre synskärpa. Trötta ögon är också ofta ett tecken på ett synfel som kan korrigeras och ge bättre komfort hela dagen!

Rumsprogressiva är skitbra! I vissa fall nästan lite för bra när det gäller prestanda, beroende på omständigheterna - inte helt ovanligt att vissa kan använda sina rumsproggar hela dagen i alla sammanhang, och då har plötsligt arbetsgivaren betalat någons privata glasögon!

Låter som att du klarar dig bra med dina egna glasögon, och gott så

Förenklat kan man säga att blåfilter minskar intensiteten på ljuset från skärmar genom att just filtrera bort vissa delar av det blå ljusspektrumet. Som nämnts tidigare, förmodligen begränsad medicinsk nytta och förmodligen inget man alls skall ge till små barn vars ögon fortfarande utvecklas, men ofta väldigt behagligt för vuxna kontorsslavar.