Minst dåliga intaget av koffein?

Bara nåt snabbt jag hittade https://www.apotea.se/skip-koffein-100-tabletter

Finns fler "tillredningssätt" än tabletter. typ brustabletter, tuggummi osv.

Har du provat yerba mate? Är mer koffein i yerba mate än i grönt eller svart te.

200 mg är en rätt stor dos, mer än en burk Monster t ex.

Jag hade provat att starta på 100 mg, tabletter tar lite längre tid så prova 30-60 minuter före
https://www.apoteket.se/produkt/koffein-apofri-50-stycken-bur...

Koffeintabletter 100%. Finns ingen anledning att krångla till det mer än så IMO Vill man ha "drickmomentet" i samma veva så är grönt te, rooibos eller yerba mate snälla alternativ till kaffe utan all skit i läsk och energidrycker.

Somna är en sak, sämre sömn en annan men du verkar ha en sund inställning till intaget så det är säkert inga bekymmer.

Blanda den inte i en dryck. Rent koffein smakar skit.

https://www.topformula.se/p/svensktillverkat/topformula/topfo...

Kan spontant rekommendera att du inte köper 200 mg-piller, så länge du inte är ute efter att bli "pigg" en stund och där "dalen" blir väsentligt djupare efter. 100 mg är rätt mycket bättre generellt för din hälsa, och när du behöver superfokus kan du ta två stycken.

Och du behöver inte blanda, bara svälja fort.

Mvh - en som precis slutat med koffeinpiller efter 20 år.

Nackdelen med koffein är bl a halveringstiden och dess påverkan på sömnkvalitén.
Dvs tar du koffein, i någon form, under kvällen/sena eftermiddagen, så kommer det i någon mån att finnas kvar många timmar senare och påverka sömnen så att du istället är tröttare nästa dag.

Prova istället L-Tyrosin, som sägs ha en liknande effekt men mindre påverkan på sömnen.

Sen om du måste ha koffein just så är nog tabletter rätt enkelt och billigt alternativ, sen kan du dricka valfritt annat till.

Sen är väl också energidryckernas rykte något överdrivet dåligt, farligheten i dessa ligger i om de kombineras med alkohol eller hård fysisk träning. Att ha något hjärtfel (som kanske inte är känt sen innan) och dricka energidryck innan match/konditionsträning, kan i värsta fall leda till dödsfall och är just det som gett dryckerna dåligt rykte.
Men visst, sötade drycker oavsett om det är med socker el sötningsmedel påverkar ju insulinnivåer m m, så helt bra är det ju inte.

Tabletter är nog bästa, läsk osv förstör tänderna (även sockerfri).

Tänk dock på att det tar längre för en tablett att verka, från egen erfarenhet över en timme innan man känner något av en tablett. Sen verkar den längre än energidrickor osv.

Så gäller typ att peta in den ~2h före du ska ha effekten och samtidigt helst 10h före sängen.

Har du testat Guarana? Det är uppiggande och innehåller koffein (kallas ibland guarnin, ungefär som koffeinet i te kallas för tein). Det är nog skonsammare än kaffe för magen. Du kan få tag på det i pulverform eller tabletter. Om du kör pulvret kan du blanda med lite juice eller vatten och svepa. Jag tycker det är trevligare och mer potent än koffeintabletter. Annars, som någon annan skrev så är Yerba Mate bra, men det gäller ju att man gillar smaken.