Menar du att när du sovit en full natt efter du har dygnat eller när du sover en full natt "vanligt".
Jag känner inte till ditt fall och dina förutsättningar så detta kanske inte alls stämmer in på dig.
När man mår dåligt efter att man sovit en full natt så är det ofta så att kroppen "har märkt" att man har ett tillfälle där den kan ta igen sig och försöker göra det. Den ställer om sig till återställning. Men det sker bara om man tidigare har vanskött sin sömn under långa perioder. Att kroppen har levt i ett "undantagstillstånd" under lång tid.
Jag har väldigt lätt för att tappa sömnrytmen. Det kan hamna ur fas på bara några dagar och sedan tar det mig veckor att återställa den. Mitt tips är att köpa melatonin på apoteket. Prova att ta en halv (öka till en hel om du inte somnar) samma tid varje dag i 1-2 veckor. Jag blir seg som fan av dem dagen efter, fram till lunch ungefär, så för mig är det bättre att ta dem lite tidigare.
När du känner att kroppen/sinnet är annorlunda/bättre så sluta med dem.
Återigen, jag känner inte till ditt problem eller tankarna/situationen/oron som håller dig vaken så jag kan vara helt off base.
