Avvänja sig från kaffe - hur lång tid?

https://www.radron.se/vardagskunskap/rad--ron-rattar-kaffefil...

Jag får huvudvärk om jag inte dricker kaffe på morgonen. Men man behöver kanske inte dricka så mycket kaffe.

Är själv 100% läskberoende. Inte alls i de volymerna som många andra dock men drog lätt en 1.5L per helg, ibland två. Första steget för mig var att gå över från vanlig till zero/max, nästa steg var att bara dricka en burk på fredagen och en på lördagen. I en perfekt värld hade jag gärna slutat dricka läsk men det är så jävla underbart.

Håller med, hitta alternativ som frukt/vatten/promenad och sluta. Läste någonstans att boosten av kaffe mest är lättnaden av problemen från abstinens så blir man av med giftet kommer man upp i boostad nivå igen.

Det är värre att sluta med beroendeframkallande saker som raffinerat socker som ger snabba kickar så jag behåller kaffet tills vidare...

Bra val! Jag själv dricker inte heller kaffe av samma anledningar. Vissa säger men du gör en massa annan skit som du borde dra ner på. -Ja, det stämmer helt. Men det är inget argument för att börja med en till dum ovana förutom de hundratals jag redan har.

Jag ser kaffeberoendet som två saker. En är att slutade känna sug efter det, det andra är det sociala. På vissa jobb så är kaffemaskinen en samlingspunkt. Precis som rökrutan på jobb är. Folk tar även med sin kaffekopp till deras arbetsbänk och det hör till för dem att ta en slurk då och då.
Ser jag själv vilka grannar jag pratar med så är alla dessa rökare förutom mig själv, detta av anledningen att ingen annan ofta står utanför dörren.

Varför är kaffedrickande en dum ovana anser du?

Ja, kaffe är en drog. En centralstimulant sådan.

Det enklaste är att trappa ner utan tvekan, då övergången till mindre koffein i kroppen blir mindre påtagligt.

Personligen slutade jag dock cold turkey. Det var en vecka av ganska stort lidande, med otroligt trötthet och dov huvudvärk. Detta beror på hur man är som person, om man har lättare att trappa ner eller lättare för att stanna helt. Jag som person klarar inte av att trappa ner på saker, jag är väldigt mycket "allt eller inget". Därför blev det cold turkey. Kör efter den metod som passar dig bäst.

Största problemet jag ser i att bli beroende på alla typer av centralstimulantia är dock den psykiska effekten. Fysiskt sett går abstinenen över efter mellan 4-7 dagar, men psykiskt sett tar det mycket längre tid att vänja sig vid att inte vara "pigg".

Njae, snuset var inga problem att sluta med. Kaffet däremot behåller jag. 😁

Beror på människan, finns fysiska och psykiska beroenden.

Fysiska tar 3-6 dagar att bli av med, resten sitter inne i skallen.

Oftast är huvudvärken borta efter 1-2 dagar, vill man göra det enklare för sig så kör man 1 kopp per dag ett tag, borde hålla huvudvärken borta sen slutar man bara rakt av.

Förstår dock inte varför man skulle vilja sluta, visst att man blir lite beroende men kaffe har ju massa fördelar också.

Försökte en gång sluta med kaffe. Förutom huvudvärk fick jag en väldigt jobbig muskelvärk där det var framförallt i benen det gjorde ont... Det värkte så mkt i benen att jag hade svårt att sova. Slutade med att jag drack en kopp och det tog inte lång tid innan all värk var väck. Kaffe är nyttigt (iaf i lagom dos) så om man inte mår dåligt av det ser jag inget direkt skäl sluta med det.

Jag har dragit ner från 2-3 liter/dag till 3-4 koppar/dag. Drog ner då att jag fick så besvärlig huvudvärk om jag inte fick kaffe regelbundet. Enklast var faktiskt att avstå kopparna på morgonen och hålla sig till en kopp per förmiddag, lunch och eftermiddag. Känner inte att jag vill sluta helt då kaffe är en så stor del av vardagen för många och man blir bjuden titt som tätt. Gott är det också!