Hur tech-detoxar du?

Har inget behov av det. Vill snarare ha mer i mitt liv, men pengar och tid finns inte.

Tror det räcker med att ha andra hobbies än bara elektronik. Själv håller jag på med sportskytte och sportdykning.

Det är väl mest att ibland göra annat än sådant som är direkt teknikfokuserat. Sen om tekniken i någon mening är ett verktyg för det, men fokuset ligger på något annat.

Där jag inte alls använder telefon/dator är på gymmet, lyssnar inte på musik el något sådant heller då utan fokuserar på träningen. Man ser för många mobilsittare på gymmet, som knappt alls tränar utan mest sitter med telefonerna.
Förstår om man ska kolla någon övning el byta låt osv, men det är mer än så för många.

Även vara ute i naturen. Där används ibland mobilen för att ha kartan (=orientering) så istället för analogt på papper som inte är lika smidigt, alternativt för att fota om det råkar vara något intressant, men fokuset är mest på att vara ute.

Städning/ordnande/rensning/renovering är också tillfällen där mobilen inte är i fokus.

Sen ang behovet av att vara utan smarttelefon är det nog mer att vara utan sociala medier eller annat där man tror sig behöva följa med hela tiden, samt ev får notifieringar. Försöka att inte själv heller bidra till det så, varken privat el i arbetet, alltså att inte lägga ut något och förvänta sig svar på en gång el så att om man missar just då så har man missat. FOMO är nog en stor del av teknikstressen, att man är rädd för att missa något aktuellt och därmed vara ute.

Man kan också prova att ha det tyst. Många kan inte vara utan att ha ljud på hela tiden, en del måste absolut ha på musik för det mesta eller t ex ha på tv:n/radion/annat ljud. Som att de måste ha ständig stimulans.

Ut till stugan och bara njuta av att vara.

Tar en tur till skogen eller fjället lite då och då. Oftast hängmatta i skogen och tält på fjället.

Har då endast med mobilen för fotografering... annars så är det att njuta av stillheten och lugnet i naturen.

Blir ofta en övernattning vid sjön för fiske, grilla korv och bara slappa på sommaren. På vintern är det lite svårare men vi brukar planera in ett par resor upp till Norrbotten för vandring, åka släde, norrsken och sådant under jul och nyår.

Min taktik är att aldrig låta mobiltelefonen göra mig beroende av den i första taget. Den är avstängd för det mesta.

Explorer. Mycket explorer...

Gymmet och långa promenader funkar finfint

Avinstallera skitappar som tiktok, snapchat etc etc.
Börja vara ute mer och njut av våran fantastiska värld, idrotta, gör utflykter till platser man vill se.

Finns såå mycket mer än dator-konsoll spelande. SJÄLVKLART är det inte fel att älska spela, de gör jag personligen, men man måste ifrån allt som har med skärm att göra och komma ut i det fria. Man inseer med åren hur hjärndöd man blivit av x-tiotusentals timmar spelande. -_-

Läser papperstidningen och böcker i pappersform

Man kanske inte vill bli nådd för att få egentid? Kan vara skönt med en stund då man vet att ingen kan störa.

Det gör jag inte. Ser ingen anledning att försöka gå tillbaka till 80 talet direkt, lever i nuet med det som finns och jag tycker om.

Inga problem. Semestern brukar börja med att frun utbrister, "jag har en ide". Sen står man där med skruvdragare och såg alternativt pensel och färg...

Ut med motorcykeln 🏍️💨

Oavsett om det är 1-2h på kvällen eller en tur över dagen så rensar det skallen och läker själen 😊

Jag är helt med dig här, har tampats med samma avsmak själv! Tips som fungerat för mig: Jag kör iPhone, så tog helt enkelt och avinstallerade alla appar jag inte absolut behöver, aktiverade Skärmtid där jag blockerade Safari och alla appar förutom de jag manuellt godkänt (så att om jag installerar en ny så är den per automatik blockerad direkt) sen bad jag en nära vän sätta lösenordet för Skärmtid. Om jag ber om den någon gång skall de vänta minst en kvart innan de ger den till mig så att om jag bara har lite abstinensbesvär så går det över.

I och med att jag inte längre kunde nyttja telefonen till slösurfande, instagrammande etc. så lärde min hjärna tillslut om sig och tja, började "glömma" bort telefonen igen. Den blev åter igen bara ett verktyg jag tar fram när jag vill ha den. Jag har fortfarande tillgång till BankID, Swish, div. lokaltrafik-appar etc. Det faktiskt smarta kvar, men bort med det korkade med smartphones

Jag spärrade också i stort sett alla notifieringar, samt slog på att jag enkelt med tre tryck på Av/På-knappen kan aktivera gråskala-läge vilket gör telefonen tråkigare, inget som kan "pocka på" ens uppmärksamhet på samma vis.