Uppdatering av bios

Hej! Behöver råd från ngn som kan.... Vill uppdatera mitt bios, sitter på ett asus p8x68 V-PRO modekort, alltså andra gen processor men vill slänga på en I7 3770 K. Har kollat asus hemsida och kollat youtube efter tipps på hur man går till väga. det verkar smidigt att använda deras inbyggda flasch program i bioset men vet ej. Sedan finns det ett flertal risker med detta om något går fel, vad jag förstår. Behöver råd om hur jag går till väga. omk ngn har ngn bra länk så hade det varit kanon, Tacksam för svar mvh Jini