Byta kylpasta/thermal pads på 2070 Super - Generella tips/förslag på thermal pads?

Mitt Gigabyte 2070 Super OC har efter 4 år börjat bli riktigt varmt. Bara efter några sekunder i spel så är hotspot 105c (även fast den normala temperaturen aldrig går över 80c). Den throttlar då, och ibland går den även in i nåt slags panikläge och slår på fläktarna på typ 200% i några sekunder, så nåt är ju tok.

Tänkte prova att byta kylpasta och se om det hjälper. Och om jag ska hålla på och pilla så kan jag ju även byta thermal pads. Har sett på några videos av byten där padsen liksom slits isär när man tar av kylaren, så kanske inte har nåt val än att byta.

Vad bör jag köpa för heatpads? Behöver jag olika tjocklekar? Vill helst inte ha några som klistrar fast, så det blir lätt att ta isär igen om det behöver göras om. Är det som inet kallar "Värmeledande tejp" i prisklassen 30-80kr nåt att ha? https://www.inet.se/kategori/717/varmeledande-tejp?