Citat:
Ursprungligen inskrivet av x86
Jag har fått höra att skor som är dämpade på det sätt som många kommersiella jogging/löparskor är, dvs den återfjädrande typen, är väldigt dåligt för knäna över huvud taget. Den kraft som pressas ner av kroppstyngden återfjädras och går tillbaka mot knät.
Men jag låter någon annan svara på huruvida detta är sanningsgrundat, jag är inte idrottsläkare
Vad jag vet så är alla skor kommerciella. (om det inte finns någon som tillverkar superskor och ger bort dem gratis. tveksamt) Löparskoföretagen spenderar myyyyycket pengar på utveckling.
Återfjädrande är ju all dämpning. Ganska svårt att dämpa annars. 1 fotisättning och sen är skon förbrukad?
Att dämpningen studsar tillbaka så pass hårt att det påverkar knät är helt befängt.
Problemet jag har hört med löparskor är att de dämpar lite för bra. Det är ju helt klart bra med dämpning, men för att springa optimalt så ska man helst inte smacka ner foten med hälen först i marken.
Det är just det "för bra" löparskor inviterar till att göra. Du känner helt enkelt inte smällen lika mycket och springer därför lite fel. Jmf med att springa barfota och dämpa hela isättningen med hälen. Inte skönt.
En bra sko ska i min mening göra 3 saker:
-Stödja om du har pronationsfel. Om du springer med pronationsfel så får foten en sned belastning som kan ge skador i hela benet.
-Uppmana till inspirerande löpning. Dvs det ska kännas som att du kan springa bättre med skon än utan den. Detta grundar sig i grepp, rull i sulan och hur bekvämt skon sitter på foten.
-Vara en förlängning av din kropp. Den ska vara anpassad så att det känns som att man sätter på sig en extra kroppsdel och inte bara ett klädesplagg.
Så när man köper joggingskor. TESTA TESTA TESTA! det är viktigt.
Bättre känsla och passning = bättre tider och bättre välmående i slutändan
Ps. En sak man ska passa sig för är GAMLA dämpningar. Dvs köp inte skor på rea som har legat ett år eller så. Dämpningen blir mkt sämre med tiden även om man inte använder skon. Nån exakt tidsbestämmelse när de blir dåliga går ej att göra, men det är bättre att vara safe than sorry
Oftast blir då dämpningen hårdare och det är inte bra för knäna.
ds.
