Ursprungligen inskrivet av Danne2k
Haha, du gör det lätt för dig Mange!
Dessutom ser det ut som att du uppmanar folk att vräka i sig dyra kosttillskott eftersom när man klickar på länken kommer man inte till forumet utan till deras webshop med stora annonser för Rage
Det är svårt att svara att svara på era frågor Notred och kalle_1 eftersom man måste veta så oerhört mycket mer än det ni skriver men man kan ju sammafatta det lite med att ni bör ha något mål med träningen, veta hur ofta ni tänkt/har tid att köra, tänka på att ni ska träna HELA kroppen osv.. Till Notred kan jag dessutom säga att det beror på hur mycket fett du har.
Har du för mycket kroppsfett kommer inte ditt sexpack att synas om du så tränar mage 4 gånger i veckan stenhårt fram till sommaren. Då är mitt tips att träna hårt några ggr i veckan för att underhålla musklerna samt satsa på kaloriunderskott/diet där du går ner i vikt.
Är du ganska smal och allmänt "tanig" så bör du bara träna hårt och äta ordentligt och tillräckligt för att långsamt gå upp i vikt och öka muskelmassan.
Det är som sagt svårt att ge ett komplett svar men kika runt lite på kolozzeums forum, under träningsdelen så lär man sig jäkligt mycket, finns även en klistrad tråd med utmärkta träningsscheman för nybörjare
http://www.kolozzeum.com/forum/
Kom gärna med fler frågor så ska jag/vi göra vårt bästa.
