Går det att operera för musarm?

Utan att googla antar jag bara att det går att operera om det är riktigt illa. Jag tänker också att ergonomin borde bli bättre om du har så pass stora problem med det. Det låter oerhört jobbigt och har du redan gjort allt du kan för att undvika det hittills kan jag bara rekommendera att gå till närmsta vårdcentral med det. Hoppas verkligen att du får hjälp!

Känner inte till om operation är ett effektivt sätt att hantera musarm, men jag gissar att det är en utväg som tas enbart när man testat de flesta andra metoder och de inte fungerat. Du skriver att du inte har diagnos, så jag gissar att du inte sökt professionell hjälp. Jag tycker att du ska börja med att gå till vården och se vad de rekommenderar, förmodligen remitterar de dig till ergonom.

När jag fick "mushandled" på jobbet för ett antal år sedan så gick jag till arbetsplatsens ergonom, jag gissade att jag skulle få någon form av stödhandske eller möjligen få musen utbytt till en sån cylinder som sitter under tangentbordet som man styr med tummen (osäker på vad prylarna heter). Men hon ändrade höjden på min stol, och sen försvann problemet.

Ingen aning om operation men generellt så är det oftast sist på listan om det finns alternativ. Har du provat att gå till en sjukgymnast? Kan vara värt att prova ett par olika faktiskt. Det varierar endel i kvalitet och kunskap.

Gått till sjukgymnast för detta i ca 3-4 månader.

I första hand ska man ta bort orsaken, t ex genom mer ergonomiska produkter och i andra hand göra övningar och ge massage.

Inget av detta hjälpte för mig.

Vad som däremot hjälpte var att skaffa ett armstöd, ett band man liksom klämmer runt underarmen nedanför armbågen. Detta tog bort så gott som all smärta för mig. Blev väldigt förvånad över hur mycket detta hjälpte: https://www.apoteket.se/produkt/futuro-armbagsstod-1-st-lada-...

Operation/kortison är sista utvägen då det dödar annan vävnad och kan leda till andra problem. Ja eller byta jobb.

Men jag har ändå tänkt boka in en tid hos en annan sjukgymnast det vareirar kraftig. Min sambo har en annan vårdcentral och när hon behövde hjälp fick hon t ex ackupunktur varje vecka och liknande. Annars så gäller det att pausa mycket, göra sina övningar, massera armen, gärna med tiger balsam, duscha varm / basta lindrar smärtan.

Ett tips är att söka hjälp såfort som möjligt, ju längre du går ju längre tid kommer det ta att få det att läka. Jag stod ut ca 2 år vilket såhär i efterhand var ganska dumt. Det påverkar mig på fritiden också, kan inte t ex spela, kratta löv eller göra någon monotomt alls.

Jag har haft samma problem om än I måttlig grad. Kom fram till att det beror på att jag hela tiden satt med lyfta fingrar över musknapparna. Kanske är det samma för dig?

Prova att lägga armen på skrivbordet med handflatan nedåt. Lägg andra handens fingrar på det rödmarkerade området i din bild. Lyft därefter pek- och långfingret på första handen. Du kommer känna att musklerna spänns precis där du har ont. Även om musklerna inte är hårt spända så blir det problem efter lång tid, tex blir cirkulationen sämre.

Insåg för min del att grundproblemet var att musknapparna aktiverades för lätt vilket gjord att fingrarna behövde hovra över dessa för at undvika felklick. Lösningen blev att trycka in några plastbitar under framkant på musknapparna och fixera med tejp. (smältlim borde fungera ännu bättre) Detta gjorde knapparna rejält tröga så att jag kunde vila handen utan att riskera klick, och har inte haft problem efter det.

Jag hade samma problem under lång tid. Gick till en naprapat ca 6-7 gånger. Efter det försvann problemen. Normalt sett så består problemen av en överansträngning, då din muskler inte slappnar av. Testa massera underarmens muskelfäste hårt. Om du testar att lägga armen på ett bord och vinkla handens utsida uppåt varvid du trycker ner handflatan i bordet innan du masserar så kommer du efter några minuters massage känna att du blir starkare i handleden när du återigen försöker vinkla handen uppåt.

Oskuret är bäst. Gå till en sjukgymnast/fysioterapeut och få behandling. Dra ner på spelandet en stund.

Pröva att förändra hur du sitter vid datorn (ergonomi) samt högre dps eller att byta grepp på din mus. Jag kör 1600 dps och fingertip grip. Får numera aldrig känningar av musarm.

jag har alltid trådlös råtta, så att jag kan ha den mitt framför mig, inte på sidan av tangentbordet.

använder inte touchpad på laptop mer än när jag soffsurfar - dvs inte en hel arbetsdag

Sen är ju lite data-paus och stretching alltid bra

// Lazze

Mitt råd är att mota fan i porten innan problemen blivit kroniska. Kanske skulle du må gott av att göra något helt annat, helt enkelt ett mer fysiskt jobb.

Finns även rollermouse/barmouse som är ergonomiska men tyvärr inte lika bra/precisa som en riktig mus.

Bäst att gå till läkaren och få en bekräftad diagnos först. Har jobbat på flera olika jobb, ofta fysiska men nu har jag blivit en liten kontors råtta :).
Nästan alla problem jag haft har gått att lösa med hjälp av träning, det hjälper mot otroligt mycket. sen har det en bonus att du mår allmänt bättre av det också.
Du behöver inte bli en tok gymmande anabola torsk för det.
Efter ditt läkarbesök kommer du troligtvis få gå till en sjukgymnast. där får du lära dig övningar som du ska göra, där har du en bra början för just arm problemet.
Operation/kortison och andra saker brukar vara sista utvägen för att det kommer med en rad andra nackdelar.

Som andra sagt så finns det även hjälp medel för att få bättre egonomi.

har jobbat som kontors nisse nu i 3 år och spelar även på friden. har inga ergonomiska hjälpmedel och mina kollegor undrar ofta hur jag inte kan ha ont. svaret är rätt enkelt och det är just att jag även tränar så mina armar klarar lätt av den långa och lågintensiva lasten som många timmar med mus bidrar till.

Min morbror fick detta diagnostiserat för många år sedan.
Han fick hjälp av arbetsterapeut med övningar och ergonomi.
Tog nog 1 år innan han blev bättre.

Sedan dess har han struntat i alla dessa "råd" och har inte fått problem igen sedan dess.
Däremot sitter han ju inte lika mycket, förr satt han dygnet runt typ. Nu några timmar om dagen. Men då som sagt utan någon ergonomi att tänka på.

Tror detta är väldigt individuellt.

Jag har aldrig haft problem med något i handled, armbåge osv och jag har nog suttit och klickat mer än 95% av de som använder en dator typ senaste 15 åren.
Bra gener / tur bara för min del typ.
Ingen träning, inget ergonomitänk för fem öre etc. Ändå inga problem. Men de kanske kommer när man är 40+ vad vet jag

Vill bara tillägga att desto längre tid man väntar att lösa problemet, desto längre kan det ta att lösa.

Jag blev av ortopeden diagnosticerad med tennisarmbåge för ung. 10 år sedan. Fick remiss till specialist på stötvågsbehandling. Väldigt obehagligt vid dom första två-tre behandlingarna för att sedan bara bli bättre. Efter tio besök var jag symtomfri och har varit det sedan dess. Kör några stretchövningar ett par gånger i veckan. Vet naturligtvis inte om det hjälper i ditt fall men tycker definitivt du ska överväga ett försök. Inga knivar ingen infektionsrisk och det går att svinga en bägare varenda kväll om man så önskar.

Har gått med musarm i många månader vilket blev inflammation. Det enda som hjälpte är en varmvattenflaska som man fyller i med kokande vatten. Linda runt en handduk runt / finns med fodral. Använde den som t ex musmatta. Det försvann efter någon vecka. Finns på apotek eller varmeflaskor.se.

har du kollat upp stötvågsbehandling? det hjälper för muskelfästen osv också, gjorde det på vänster arm för bicepsfästet samt höger arm för "golf armbåge" så jävla bra, men var beredd på att det gör ont som fan

Det har jag faktiskt aldrig hört förr, eller erfarit. Spelar förvisso inte fps-spel.

Har Rollermouse red med mellanstora stödet och kort tangentbord utan tunga (Contours egna på jobbet, mekaniskt hemma, med risersarna så att barke delen inte är lägre än främre) , funkar en del bättre än den vanliga mus jag hade rakt framför mig där jag står på jobbet. Haft musarmsproblem till och från i ca 10 år men det blev akut för ett år sen ca med en inflammation i en sena som löper genom den axeln. Skoj att inte kunna sätta på sig en t-tröja eller hålla armen rätt fram. Det ledde till Contour-sakerna och ett schema med övningar med gummiband från sjukgymnast.

Egna reflektioner: "musarm" är en paraplydiagnos, ungefär som ryggskott. Olika läkare och sjukgymnaster kommer att ha olika uppfattningar om vad "musarm" betyder. Bara du vet exakt vad din kropp gillar och inte.

Själv var det sämsta jag kunde göra, och ännu är, att träna fysiskt med armarna och sedan inom kort sätta mig vid datorn och klicka frenetiskt i nåt spel. Det har ingen läkare eller sjukgymnast sagt, de tycker att träning förebygger skador. Säkert, men väldigt tydligt precis tvärtom om man RSIar direkt efter fysiskt träning med armarna. Med åldern även senare samma dag. De få gånger jag tränar med kettlebell nu så utför jag ingen datoraktivitet resten av den dagen. Det märks att armen inte vill fastän ergo ställning och hjälpmedel.

Ang operation så har läkare och sjukgymnaster varit eniga: Det är inte alls säkert att det gör saker och ting bättre.

Edit. Eftersom jag skaffat gummiband gör jag den här övningen ibland med https://www.youtube.com/watch?v=IdDqdrGMFBw , den skadar åtminstone inte och känns bra att göra.