LCHF - Tips på vad man kan ta med sig och äta som mellanmål - Finns fett-bar?

Kör sedan en tid strikt ketogen kost, LCHF. Det innebär att jag begränsar intaget av kolhydrater till under 20 gram per dag,

Här tänkte jag kolla med er som hållit på lite längre än jag vad man kan ta med sig i fickan när man vill ha sig ett mål mat att äta när man befinner sig på plats där det är höga halter kolhydrater i allt ätbart!

Tänk om det funnits typ en fettbar (protein-bar fast med fett som huvudingrediens) som innehåller minst 2/3 fett och 1/3 protein och helt utan vare sig socker och sötningsmedel. Bullens pilsnerkorv i en platspåse kan man ju ta med men det känns sådär tycker jag!

(Behovet av mellanmål när man befinner sig i ketos är inte lika stort som när man är sockermissbrukare pga att man inte via har blockerat tillgången till fettdepåerna med insulinpåslag, det håller jag med om)

Fram med dina bästa tips nu och dela med dig!

Tackar! Det är inget dåligt förslag! Det enda man kan önska är lite högre fetthalt kanske...

PS. Det får gärna vara något som går att äta i närheten av andra människor. Kan tänka att det stinker om någon sitter och äter salamikorv i närheten...

Nu litar jag ju mer på er här men jag passade ändå på att fråga Chat-GPT.

Alla som suttit i en tågkupé vet att när någon börjar äta hårdkokta ägg så är det dags att byta kupé...

Inte OT! Ha ha

Hittade tips om ostskivor med smör (PUMa). Hittade även någon som föreslår att man vispar grädde hårt och tillsätter vanillinpulver och/eller kakaopulver. Det måste jag prova. Tycker annars att nötter och miniostarna verkar praktiska förslag.

Jag ska ta en tur till ICA som verkar ha Groksi.

Nu handlar ju LCHF som jag förstår det rätt, om att äta så naturlig mat som möjligt, så lite processad som möjligt men det underlättar ju inte minst i det sociala livet om man kan äta någon typ av snacks vid enstaka tillfällen. Absolut verkar det vara en bra produkt att ha hemma.

Annars, något OT (det är väl OK nu när frågan är besvarad tycker jag) men LCHF borde fungera i det långa loppet om man inte slarvar med att också äta ovan-jord-grönsaker (tomat, paprika och gurka till exempel). En grekisk sallad med rikligt med fetaost, olivolja och oliver är ju idealisk mat och det är verkligen gott också. Det svåra med LCHF tycker jag är att mat som serveras på restauranger och när man blir bortbjuden alltid innehåller alltför stora mängder socker. Man blir en osocial typ när man äter LCHF och dessutom får man ju tacka nej när man blir bjuden på flytande bröd (öl). Artificiella sötningsmedel ska man ju undvika säger sig självt.

Jag har inte fetma, ligger i överkanten på normalt BMI men jag tycker själv att några trivselkilon skulle vara bra att bli av med så LCHF är en bra kost för mig då den bygger på naturlig mat och jag kan gå mätt för det mesta.

När jag äter strikt LCHF utan att tänka på hur mycket energi (kalorier) jag stoppar in i ansiktet så verkar vikten stå helt stilla. Jag går inte upp. Perfekt för hotellbuffén när man kan välja och vraka (mycket PUMa (pålägg utan macka)) blir det. Vill jag gå ner i vikt lite så minskar jag bara dagliga energiintaget till under mitt dagliga energibehov (siktar på runt 1800 kcal) och kroppen är redan inställd på att nyttja de numera lättillgängliga energireserverna som ligger lagrade i kroppen. Det som återstår är att se vilken vikt som min kropp strävar efter att uppnå men jag hoppas att med god sömn och lite stress så väljer kroppen en lägre vikt än den som väljs när man ständigt trycker i sig kolhydrater med påföljande insulinpåslag.

Det verkar finnas en Babybel Cheddar också med ur LCHF-perspektiv ännu mer gynnsamm fördelning mellan fett och protein:

• fett 31 gram

• protein 23 gram

Det måste jag testa!

Tips! Groksi finns på GeKås i Ullared till bra pris!

Det måste jag testa!