Varför har jag dålig FPS på min gaminglaptop ?

Vad är det för specs på den stationära datorn?

Har du laddaren i när du spelar?

Det är inte så att du råkar köra med någon form av strålspårning eller sånt? Du säger ju att du ställt ner alla inställningar, men dubbelkolla att det inte är någon extraflik någonstans som ligger och matar på med visuellt godis som dödar prestandan.

Kan det vara något med AMDs teknik "Switchable Graphics" som påverkar?
Googla för mera, t.ex. https://www.amd.com/en/support/kb/faq/dh-017
och "Be in Performance power mode, so the default GPU is the Nvidia." (Antar att det finns en del inställningar att göra ang. detta.)

Något som kan vara orsaken, eller i alla fall delvis försämra din FPS är att det endast sitter ett ensamt minne i laptopen. Det betyder att den inte lirar i dual channel.
Tveksamt om det påverkar så mycket, men märkbart är det garanterat.

Sen är 8GB också för lite för spelande idag. Så en till RAM-sticka är nästan ett måste av bara den anledningen. Medveten om att du bara hade 8GB i din stationära, så fortfarande lite skumt.

Edit: Jag hade uppgraderat med det här (om inte det redan installerade minnet är fastlött):
https://www.amazon.se/dp/B097TMQDS2/

5600H har sämre base/boost än 5600G.
Ett mobilt 3060 har cappad TDP, olika beroende på typ av laptop, men med tanke på cpu/minne så har du ett av dom enklare skulle jag säga.
Sitter du dessutom med långsamt DDR4 gör det oxå sitt då Ryzen bäst paras med lite snabbare minnen.

90W tdp enligt elgiganten. Så borde prestera runt 1660 Super eller snäppet bättre.
Minnet ligger på ett lagomt 3200MHz.

Bara att kolla i aktivitetshanteraren vad som flaskar till å börja med?

Sen kan det gott och väl vara som så att du har långsamma singel rank minnen, bytte till snabbare dual rank minne på min Lenovo och fick en märkbar boost i dom flesta spelen jag spelade. Va dock en 5800h och ett 3070 i den laptopen.

This

Kollat temperaturer?