Gå ner i vikt - tråden

Hopas det blir konkurrens på den där nya bantningsmedicinen så det blir rimligt pris. Nu är den för dyr för vanliga löntagare och pensionärer. Då slipper vara hungrig för att ha koll på fläsket.

Nåt man hr missat? Ny medicin?

Har väl iofs bara 10 onödiga kilon så de borde man väl kunna droppa för egen maskin men har det kommit något "revolutionerade"?

Såg ju iofs Jim Gaffigans senaste stand up och han har ju verkligen trimmat ner sig och om jag tolkade honom rätt så var väl det med hjälp av någon ny medicin?

Har stått i tidningarna om den där danska tillverkaren vars aktier har fallit enormt mycket p.g.a att dom fått konkurrens. Hopas på fler tillverkare så att priset går ner. Borde komma nyheter om vad bantningsmedicinen kostar. Nyss var det 1500/mån.

Min metod nu är att helt enkelt inte äta på kvällen. Verkar ha bra effekt. Tidigare har jag snaskat en hel del.
Undvikit produkter med tillsatt socker i många år, men det har ändå lyckats bli en hel del extra kalorier på kvällarna...

Ser till att äta en rejäl frukost(overnight oats med en skopa proteinpulver, kreatin, magnesium, kvarg, lättmjölk, kakao +"eco" jordnötssmör & skivad banan). Sedan en rejäl sen lunch(proteinrik och få kolhydrater samt inte för fet).
Morgonpromenad varje dag, gymmar eller tränar ngt annat senare på dagen. Har jag tränat hårt fyller jag på med en proteinshake såvida det inte är allt för sent.
Kort sagt är mottot "if I eat after eight I put on weight".
Börjar bli skapligt "rippad", så till den grad att yngre killar på gymmet nu frågar mig om träning. 😁

Om/när jag känner mig sugen på kvällen så tänker jag att jag ju har en god frukost att se fram emot, bara att sova lite först. 😉

Jag följer en ketogen kost och har senaste månaderna kört OMAD (one meal a day) på 1500kcal samt snittat en fuskmåltid ett tillfälle varannan vecka.

Från 78KG till 72KG på ca två månader. Så ungefär 750g nedgång i veckan. Fortsatt gymmande tre gånger i veckan och har stenkoll på macron.

Får väl se hur länge man orkar men det är rätt skönt att bara behöva äta en gång om dagen. Då det till större delen är fett som försvinner skulle jag nog kunna tänka mig att fortsätta ned till 68KG till att börja med.

Rätt så sjuk tanke om man leker med tanken att medicinen skulle bli jättebillig, hur världen skulle ändras speciellt USA.

Inte om ännu fler egon känner att de har råd att ta genvägar…

Alldeles riktigt. Det är för att diabetesmedicin fungerar för bantarna som den blivit så dyr. Dyr även för diabetiker. Då är det ju bra att det kommer fler tillverkare som kan runda den danska tillverkaren. Kanske även jag slipper vara hungrig så småningom för att ha rimlig storlek på¨kalaskulan. Evolutionen har skapat oss med bra aptit så vi lägger tillräcklig energi på att skaffa mat. Men evolutionen räknade inte med jordbruket. En del människor verkar inte ha problem med vikten. Undrar hur dom klarade sig som jägare och samlare? Men dom kan väl bli hungriga dom också när nöden så kräver?

I det här fallet så är de ju dessvärre så att man inte klarar å tillverka så mycket som säljs varav fokus blir på produkter man tjänar mest på.

Om utbudet på fetmaläkemedel ökar så lär färre köpa de läkemedel som riktar sig till diabetiker.

Nu handlar de väl mer om att man inte klarar å tillverka tillräckliga mängder av grund ingrediensen. Därav mindre alternativ till diabetiker och mer fetma produkter som ger större avkastningen.

Har svårt att tro att de skulle dra ner på produktionen av diabetikerläkemedel. Produktionen är säkert minst lika stor idag som för några år sedan.

Det stora problemet för diabetiker är väl främst att insulinet är så sjukt dyrt i en del länder. Jag ser fram emot att priserna kommer att dumpas på aptithämmande läkemedel i takt med att patent går ut och produktionen upp.

För egen del saknar jag väl rätt karaktär, när det är lite mycket i livet är det svårt att inte äta för mycket ibland. Ostbågar och cola eller öl är ju såå skönt efter en jobbig dag när man är trött...

Jag vet att man "bör" äta mer tidigt på dagen och mindre senare på dagen, men för mig innebär mer tidigt på dagen även mer på kvällen. Hoppas att alla får bli saliga på sitt sätt, och där kan läkemedel nog hjälpa framöver.

Min väg är just nu att oftast skippa frukost och äta en lunch bestående av ett knäckebröd, ungefär, jag har ett fysiskt jobb som jag klarar ändå (behöver inte vara superskärpt, skam till sägandes). Ibland blir det ett knäckebröd även på frukostrasten, men jag har inte riktigt tid att äta känner jag. Viktigare att hinna få i sig osockrat kaffe.
Har väl inte gjort stora framsteg, men har några månader utan godis på jobbet, och är ca 5kg lättare än för ett år sedan. Vill ta 5kg till, sedan är jag nog nöjd även om tabeller nog tycker att jag borde tappa 10-15kg från idag. (för en del år sedan vägde jag ca 15-20kg mer än idag, vågade inte riktigt väga mig, jag tackar mina tidiga morgnar och brist på tid för frukost att jag gått ner).

https://www.nrk.no/trondelag/selskapet-bak-ozempic-og-wegovy-...

Bor i Norge så beklagar att artikeln är på norska men där har du lite mer information. God Jul

Varför potatis?
Jag kör max 1500 kcal/dag. Potatis är ett av de bästa tillbehören jag kan käka. 165gr får jag ha till proteinet. Att jämföra med 35gr okokt fullkornsris eller 40gr okokt fullkornspasta. Jag käkar iof bröd också. Wasa Glutenfritt knäcke, inte särskilt många kcal i det.
Men 45kg är respektabelt

Kokt potatis är för jäkla gott, men det är lite för snabba kolhydrater och jag blir hungrig för snart igen. Så jag kör morötter som ersättning, mestadels rivna, men ibland kokta för de rätter där rivna inte funkar (t.ex. kalops). Gott och mycket kostfiber som håller mig mätt länge (och gör blodsockersvängningarna långsammare så jag slipper sötsug). 165g potatis motsvarar typ 400g rivna morötter, det är ett jättelass, jag käkar kanske 150-250g till en måltid.

Annars är jag rätt förtjust i brysselkål, haricots verts och broccoli. En favorit är pulled pork på en bädd av haricots verts Jag satsar på att lägga merparten av mina kalorier på proteinet, typ 300-350 kcal per måltid och sen helt enkelt approximerar att jag får resterande kcal från grönsaker, sås, smöret man steker i, etc.

En annan sak jag gjort är att dra ner på salt, inte för att jag vet om det egentligen spelar någon roll för viktnedgången, men för mycket salt kan bidra till högt blodtryck och medelsvensson käkar typ 12g per dag när vi behöver 1g/dag! Färdigrätter innehåller ofta alldeles för mycket salt. T.ex. är jag rätt förtjust i gulashsoppa, energimässigt funkar en burk som måltid, 480 kcal, men det är nästan 8g salt i den. Lagar man maten själv är det lätt att dra ner på salt - byt ut det mot seltin, så minskar man saltintaget till hälften utan att "salta" mindre.

Dags att försöka tappa kilon nu tänker jag. Är redigt trött på kaggen.
Tränar karate 3 dagar i veckan så lite rörelse har jag ju iaf.
Äter nog helt ok(bortsett från chips/ostbågar) men dricker för mycket vin vilket är en riktig kaloridryck.
Matchvikt i dagsläget är ca 107, skulle gärna se mig gå ned till 90.
Planen är väl att fortsätta karaten, minska vinintaget rejält samt äta mindre portioner.
Sett smarta tips i tråden om att använda mindre tallrikar, bör även fungera på matlådor.

Varför då? Att äta för nära sömnen (helst inte närmare än ca tre timmar) är inte bra då det kan störa sömnen men det spelar ingen roll för vikten.

Ja, enda sättet att gå ner i vikt är ju att hamna på kaloriminus, men hälsofolk brukar ofta säga att man ska äta bra på morgonen för att stå sig hela dagen, då orkar man röra sig mer och bränner mer, och kroppen är bättre på natten att lagra upp kaloriöverskott så den där sista nattmackan borde man spara till frukost. Men, vem vet. Jag sover som en stock oavsett hur jag äter så där har jag turligt nog inga problem.

Det är väl egentligen lite onödigt att spikea blodsockret mer än nödvändigt, d.v.s. att äta så ofta.
Själv gör jag tvärtom, kör så få mål som går utan att jag blir hungrig.
Tycker att periodisk fasta fungerar kanon, jag blir inte hungrig mer än en gång om dagen.
Hoppar jag över kvällsmat så är jag aldrig hungrig på morgonen, och då finns det ju heller
ingen anledning att äta. Kroppen får ju energi från kroppsfettet istället.

Tänkte köra en längre fasta, troligen 48 timmar här fram till nyår nu.

EDIT: Nu under jul så har man väl varit lite sämre på detta, men dags att ta tag i det nu igen.