Sömnvanor.

::::TIDER::::

Lägger mig: Mellan 22.30 och 00.00 sön-tor, mellan 23.00 och 03.00 fre-lör
Somnar (ca.): Ca. 30 minuter efter det att jag lagt mig.

Vaknar: 07.00 mån-fre, mellan 09.30 och 12.00 lör-sön.
Går upp: Några minuter efter typ

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Efter jag duschat typ, dvs 20 min kanske

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Oftast är jag ganska pigg
När jag vaknar: Trött

------------------------------------------------------------------------------------
::::TIDER::::

Lägger mig: 23.00 - 00.00 på vardagar, och >02.00 på fredagar/lördagar
Somnar (ca.): Ett gäng sekunder efter läggdags

Vaknar: 07.15 på vardagar, 11.00 på helger
Går upp: 07.15 på vardagar, 12.00 på helger

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Minst 2 h

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Beror på dagens svårigheter, men ofta relativt pigg
När jag vaknar: Döende

-----------------------------------------------------------------------------------

::::TIDER::::

Lägger mig: 00:00-02:00
Somnar (ca.): alltid direkt

Vaknar: ca 06:45-07:00
Går upp: direkt

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Svårt att säga, efter ca 2 timmar på jobbet är jag igång.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Lägger mig ofta bara när känner mig väldigt trött. Jag utnyttjar maximalt med tid för att göra saker inpå natten
När jag vaknar: relativt död första minuten, fort in i dushen!

Övrig information: Hm, klarar mg ofta med väldigt lite sömn, 4-5h i nån vecka går bra om jag drar och tränar direkt efter jobbet. Livsfarligt att somna när man kommer hem, då blir jag ägd!

------------------------------------------------------------------------------------

::::TIDER::::

Lägger mig: 01:00-03:00
Somnar (ca.): 10-20 min kanske.

Vaknar: ca 09:00-11:00
Går upp: slackar i kanske 10 minuter om det är inget viktigt den dagen.

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Olika, om jag är försenad till Universitetet så är jag pigg direkt.
Annars slackar jag i en timme.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: myser (älskar att sova)
När jag vaknar: helt död eller utvilad. Se övrig information.

-----------------------------------------------------------------------------------

Övrig information: Sover exakt 8 timmar (+- 10 min) alltid om det inte regnar eller om jag inte har sovit på väldigt länge.

Jag är underviktig och har ett problem med lufttryck (samma med morsan), dricker cola på kvällar ibland och sitter för länge vid datorn. Vilket betyder:

Om det regnar somnar jag inte (inte att det låter, det är trycket)
Om det börjar regna när jag sover och jag vaknar på morgonen så är hela sömnen invalid, det är samma som jag inte har sovit något alls.
Regnar på dagen: Jag går och lägger mig (om jag inte kan motstå) och somnar.
Sömnen betyder ingenting, blir bara seg när jag vaknar på kvällen och vänder dygnet av det.

Jag vänder dygnet väldigt ofta nu för tiden och ibland blir det helt galet.
Jag har ex. i 6-7 dagar nu varit uppe 2 dagar i sträck och sen sovit en natt; repeat. Väldigt jobbigt, blir flumig och hyperaktiv istället för trött. Har precis fixat det.

Om jag inte druckit cola/energidryck på länge och tar en kl 20:00 när jag skulle somna 01-02, så är jag uppe till 08:00. Annars är jag immun, jag har ex. knäckt Redbull precis innan jag skulle sova och sovit normalt.

edit: Jag har tydligen inte fixat 2-dagar en natt sömn saken nu 04:28... Helvete.
Inte druckit cola/rökt/tagit något annat sen det började, helt sjukt.
Äter mer än vanligt dock

::::TIDER::::

Lägger mig: 0000
Somnar (ca.): 0100-0200

Vaknar: 0655
Går upp: 0655 + någon sekund (brandmansutryckning)

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: minuter på sin höjd

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: pigg
När jag vaknar: pigg

Övrig information: Observera att detta är i bästa fall. Vanligvis sover jag i snitt ~12 tim/vecka...

::::TIDER::::

Lägger mig: Mellan 02.00 -06.00
Somnar (ca.): Efter 20-25 min.

Vaknar: Mellan 11.00 - 14.00
Går upp: Nästan direkt.

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Nån timme eller två.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Lagom sliten..
När jag vaknar: Trött och vill sova igen.

Övrig information: Har vänt på dygnet fullständigt sen skolan slutade.
Hoppas på att jag får börja jobba snart och kan få vanligare tider igen.

------------------------------------------------------------------------------------
::::TIDER::::

Lägger mig: Mellan 23.00-01.00
Somnar (ca.): Mellan 10 minuter och 2 timmar (beror på hur mycket
saker man tänker på)

Vaknar: Mellan 09.00 och 10.00
Går upp: +5-10 minuter efter att jag har vaknat

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Efter 5-10 minuter

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Sömnig
När jag vaknar: Tröttare ju senare jag vaknar.

Övrig information: Svårt att sova ibland.
-----------------------------------------------------------------------------------

::::TIDER::::

Lägger mig: 2300-0100 vard, 2300-0500 helg
Somnar (ca.): 5-15 minuter efter att jag laggt mig.

Vaknar:0610
Går upp:0640

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: När jag slutat skolan, vilket innebär ca 8 timmar...

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Oftast pigg
När jag vaknar: Som en zombie

Övrig information: Jag sover för lite

Går och lägger mig när vi är klara vilket brukar bli runt 03-07. Sen är jag uppe igen oftast vid 11-13.

Jag har ett riktigt jobb, och jag går åtminstonde och lägger mig innan 7.00. 5 nätter i veckan. vaknar vid 12 eller 13 och känner mig fördjävlig.

::::TIDER::::

Lägger mig: 22.00-23.00
Somnar (ca.): Några min efter jag lagt mig.

Vaknar: 07:00 Om jag inte satt väckarklockan tidigare.
Går upp: 07:01

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: kanske 15min

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Trött.
När jag vaknar: Trött om det är väckarklockan som väcker mig, annars ganska pigg.

Övrig information: Det här är ungefärliga tider. Läggdags brukar oftast vara beroende på TV-program och hur dags jag måste upp dagen efter.

lägger mig: ca. 22.00-23.00
Somnar (ca.): Inom 15 minuter från det att jag lagt mig

Vaknar: 05.00
Går upp: 05.00

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: ca 10 min efter jag har ättit min frukost som består av 8 ägg 2 port havregryn och en esa pro drink

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Oftast trött.
När jag vaknar: Ibland pigg som en mört, men oftast ganska trött...

::::TIDER::::

Lägger mig: 21.30 vardagar, 01.00 helger
Somnar (ca.): Lyssnar på radio i en kvart/läser på vardagar, somnar direkt på helger

Vaknar: 07:00/11.00
Går upp: 07:00/11.00

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: 10 minuter. Om jag har sovit dåligt upp till 45 min.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Jag har lust att vara uppe för det känns som om jag har missat något intressant på TV/datorn. Men sen i efterhand när jag tänker efter: jag har inte missat ett skit, vad skulle jag fått av att kolla på Lost eller CSI?

När jag vaknar: Dags för rutin igen. Tänker på någon som händer/ska hända idag. Läser tidningen, njuter av frukost (ibland kommer jag t.o.m sent p.g.a det).

Övrig information: Jag är ibland mycket trött när jag kommer hem. Brukar sova lite dagen och fortsätta arbeta sen. Tidigare brukade jag titta på TV/sitta vid datorn när jag kom hem, men nu har jag förstått att jag blir ännu mer tröttare om jag gör det.

::::TIDER::::

Lägger mig: 22.00 - 00.00
Somnar (ca.): Efter 20 minuter till 2 timmar

Vaknar: 06.30 - 07.00
Går upp: efter 15-30 minuter

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Mellan 1-2 timmar, ibland blir jag inte pigg på hela dagen

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Oftast pigg
När jag vaknar: Som om jag sovit 5 minuter på en vecka

Övrig information: Är nästan jämt lite smått trött på dagarna och är alltid morgontrött.

::::TIDER::::

Lägger mig: 0800-0930
Somnar (ca.): 0830-0935

Vaknar: 0610
Går upp: 0611

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Omedelbart. En god natts sömn räcker för mig

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Ibland ganska trött, men ibland så känner man sig pigg så man vill egentligen inte sova än.
När jag vaknar: Känner mig ganska pigg därför att jag har sovit i hela 8 timmar.

::::TIDER::::

Lägger mig: Vardagar, 23.30-00.30. Helger, 02.00-03.00
Somnar (ca.): 60 minuter efter att jag har lagt mig. Kan ta riktigt långt tid då jag inte är trött.

Vaknar: Måndag-Onsdag, 07.20. Torsdag, 09.10. Fredag, 08.10. Helger, 12.00-13.00
Går upp: 20-30 minuter efter att väckarklockan ringt.

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Haha wow... vet inte om jag är pigg nån gång under vardagarna, oftast trött hela tiden. På helgerna är jag dock pigg 1 timme efter jag har vaknat.

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Oftast trött.
När jag vaknar: Förjävligt. Trött... vill inget hellre än att somna om.

Övrig information: Är ingen morgonmänniska som ni ser. Hatar morgonar som fan. Trött, seg, dålig aptit... argh...

EDIT: Ser att vissa går upp på direkten när väckarklockan ringt, hur fan lyckas ni?

lägger mig väl mig mellan 06.00-08.00 nån gång

sover sen ungefär till 15-17.00.

ser knappat ljuset, lever i mörker
onödigt vetande är den personen på jorden med mest otur oxå.

::::TIDER::::

Lägger mig: När jag blir tillräckligt trött
Somnar (ca.): Efter ett tag om jag har tur

Vaknar: Efter ett tag, eller efter över 12 timmar
Går upp: 20 minuter efter jag vaknar

Hur lång tid tar det innan jag är pigg:
Tills jag duschat och känner mig fräsh

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: Ångest

När jag vaknar: Ångest

Övrig information: Behöver oftast stora doser stesolid för att hålla ångesten borta, och/eller stilnoct för att sova.

Håller på att trappar ner.
Vilket resulterade i över 48H vaken och 5 timmar sömn. Då med 25mg stesolid i kroppen.

::::TIDER::::

Lägger mig: vardagar 23:00-03:00 helger 24:00-4:00
Somnar (ca.): några minuter efter det

Vaknar: 06:30
Går upp: 07:00

Hur lång tid tar det innan jag är pigg: Blir aldrig riktigt pigg haha jo men det brukar väl dröja till nån timme innan lunch

::::HUR KÄNNER JAG MIG::::

När jag går och lägger mig: trött
När jag vaknar: ofattbart trött ...

Övrig information: borde sova mer.. ska göra det... snart är 15 bast