Bli tjock

Fast vad spelar det för roll att du inte gick upp i vikt av att äta pizza och burgare när du uppenbarligen låg på kaloriunderskott din kostcirkel till trots?
Du säger ju senare att man måste ligga på kcalunderskott för att gå ner i vikt, likaså måste du ju ligga på kcalöverskott för att gå upp i vikt, oavsett vilken typ av mat du äter.
Så jag menar, det har ju egentligen inte nåt att göra med vilken typ av mat man äter när det handlar om antalet kalorier in och ut. Som bulkmat är det väl egentligen inget fel med pizza och hamburgare, visst lite mycket salt och till viss del fett i förhållande till proteiner och kolhydrater, men bulkar man på riktigt och vill upp i vikt så är det bara feta på med allt man kan.

crippa90: "Dom hamburgarna innerhåller inte så mycket protein heller."
Vad menar du med detta? Är bara nyfiken, för deras nötkött är väl som vilket nötkött som helst? Eller menar du i förhållande till fett och så?

Fan grabbar, snubben är tunn som en fiskelina, det enda han behöver göra är att äta så jävkla mycket det bara går, till en början iallafall, lite mycket fett här och där i detta läge känns som det är fullkomligt irrelevant sålänge han verkligen sköter sin styrketräning också.
Menar, har man en våg och en spegel så ser man när man börjar känna sig nöjd och då kan justera sin kost, det är inte som at man vaknar upp en dag och ser ut som en sumobrottare.

Mcdonalds kött i hamburgarna är inte precis det bästa köttet, och dom innerhåller mycket salt.

Men självklart så går det bulka på hamburgare, så länge man har koll och vet hur mycket man äter av vad osv.

Tips till TS:

1: Träna styrketräning 2-3ggr/vecka, du hittar bra nybörjarscheman (helkropp säger jag) på kolozzeum. Givetvis ta det försiktigt i början om du är ovan eller så.

2: Kör kondition 2-3ggr/vecka om du inte vill bli fullkomligt konditionsfattig p.g.a din framtida viktuppgång.

3: Ät... din viktuppgång handlar om att ligga på kaloriöverskott, om du tycker du äter mycket nu men inget händer så måste du äta mer, så enkelt är det (ok, det finns några få som har extremt hög förbränning men det är extremt sällsynt). Drinken jag länkade till tidigare i träden är kanon! Men håll koll på vågen, en viktuppgång på ~0.5kg/ vecka brukar man säga är ok. Detta innebär att du måste ligga på ett kaolriöverskott på ca 500 kcal per dag.

4: Eventuellt kan du köpa http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?A...
Ta denna efter dina träningspass för att få optimalt ur dina träningspass. Sedan äter du en STOR måltid efter träningen, inte senare än två timmar efter du avslutat passet.

Och nej, det är inte farligt att träna som ung, det är myt som aldrig verkar dö ut, givetvis ska man inte överdriva, som med allt.

bulka och kör stenhårt på gymmet.

Vi kan ju börja med att GI indexet är baserat på undersökningar under felaktiga parametrar. GI mäter snarare sagt sockerinnehållet i en satt vikt kolhydrat, inte en satt mängd mat. Dvs saker som klassa som har högt GI kan ha det bara av den anledningen att äter du 2 kg av dem maten får du i dig lika mycket kolhydrater som 150 gram av en annan mat, och den förstnämda innehåller mer socker per kolhydrat. Där ser man ju hur skummt indexet är.

Nu har ju GL kommit för att fixa problemen de var för dumma för att se från början, men jag antar att de har glömt nått där med.

www.andre-h.bilddagboken.se
Ja det är jag om jag syns bäst där jag trycker ut magen som på 13 maj.
Vid 85 kilo var jag otränad men "välbyggd" så jag har säkert 20 kilo överskottsfett.

Jag förstår inte vad du menar. GI är väl ändå hur lätt/snabbt kroppen kan ta upp kolhydraterna. Eller har jag missat något?

Varför vill du vara fet? Fattade de som att du drack grädde för att komma upp i den vikten.