Hjälp vill sluta snarka!

Snarkning har lite olika orsaker från kronisk nästäppa, polyper, övervikt och tillbakadragen / liten underkäke m. m. Alkohol och rökning är även bidragande faktorer. Att snarka är i sig inte farligt men om man utvecklar symtom på sömnapne bör man se upp då det kan leda till hjärt-kärlsjukdom. Dessa symtom inkluderar bland annat dagtrötthet, plötsliga nattliga uppvaknande och ökat behov av att urinera nattetid.

Det du kan göra själv är att prova med snarkskena som lyfter fram underkäken, de övriga näsvidgande skenorna tror jag inte mycket på. Om du är överviktig är såklart viktnedgång att rekommendera.

Vid misstanke om sömnapne bör man utredas via en Öra-Näsa- Halsmottagning där man kan titta ned ordentligt i svalget med fiberoskop och gå vidare med sömnregistrering där en maskin läser av bland annat aktivitet, syremättnad och puls nattetid över 1-2 nätter. Remiss ordnar vårdcentralen.

Mvh,
Leg. Läkare.

Nej, nej, nej! Du måste ta ditt snarkande på allvar! Sök till din VC och ta det vidare där. Finns mycket bra maskiner som man får med sig hem som man kopplar upp sig på en natt för att registrera sömnen.

Jag läste först snarka med k i början istället för S haha.

Jag snarkar själv ibland. Oftast blir det om jag ligger på ryggen. Jag tar kortisinnässpray varje kväll för att försöka öppna upp enligt recept och det hjälper till viss del men jag har fortfarande problem med att så fort jag somnar så börjar jag andas via munnen och så vaknar man helt uttorkad och måste dricka massor med vatten och det är inte bra för tänderna heller.

Har tagit upp det med vården men tycker inte man får någon hjälp med med.

Min fru nämnde när vi träffades att jag slutade andas ibland. Jag var på gång att skulle utredas för sömnapné då men sen hände inget. Minns inte varför nu men tror det var att de hade enorm kötid för maskinerna och så blev det aldrig av.

Att sova på sidan verkar hjälpa till viss del. Hon har iaf inte klagat på länge.

Man får ingen riktig hjälp av vården tycker jag när det gäller snarkning. De kan inte göra så mycket. Operationer mot snarkning görs knappt längre då effektiviteten har varit ifrågasatt. För att få snarkskena subventionerad av vården måste man ha konstaterad sömnapné. Många snarkar utan att för den sakens skull ha sömnapné. Det som har mest bevisad effekt är CPAP och snarkskena, men räkna med att stå för kostnaden själv om du inte har sömnapné som sagt.

Jag har även jag besvär av snarkning, eller frun har... Jag sover som en klubbad säl.

Är själv 171cm och under 65kg, är aktiv och skulle säga vältränad med god kondition... Fick en utredning via VC om sömnapne som visade noll tendens till det. Har inga som helst besvär med andningen, kikat i luftvägar mm. Och allt ser bra ut. Ingen liten käke utan en ganska klassisk sådan med normal längd/bredd men likt djävulen snarkar jag som ett helt kompani.

Redan under värnplikt och FN-tjänst fick jag smeknamn eftersom jag låter som ett troll när jag sover men är relativt liten i kroppshydda.

Följer detta med spänning!!

Finns det något magiskt som funkar lär frun bli glad som tusan och jag slipper bli utsatt för våld i hemmet när jag sover.

Ps. Vården har sagt lycka till med snarkandet och allt du vill testa får du stå för själv för du är uppenbarligen inte i behov av "sjukvård"

Jag lider också av social snarkning. Är distriktsläkare i botten och möter dessa patienter ändå relativt ofta. Livsstilsförändringar och utesluta sömnapné som redan nämnts är självklarheter. Snarkskena via tandvården är snordyr.

Jag har dock blivit helt snarkfri av denna snarkskena som man själv formar och anpassar! Jag är nöjd men min sambo är betydligt nöjdare ☺️ så rekommenderar starkt att testa!!

https://dormitek.com/products/reduznore-pro2-snarkskena

Nu har jag inte problem med just snarkning men vill ändå säga att de som känner av problem som vid en koll på exempelvis 1177 nämns som något som bör kollas upp också gör det, ju tidigare desto bättre. Vi betalar ju alla för vården, den bör användas.

Har själv hållit mig undan vården så gott jag kunnat men upptäcktes av företagshälsovården att jag hade väldigt högt blodtryck och får för tillfället göra besök varje vecka till min hälsocentral för diverse tester. Som 80-talist börjar jag bli till åren men aldrig riktigt upplevt att det förväntas av mig, speciellt som man, att ha kontakt med sjukvården. Känslan är mer att man just som du också nämner belastar dom vilket ju ändå är lite fel synsätt antar jag. Är väl 40-årskontrollen och något år kvar dit för min del.

Hoppas tråden får fler att kolla upp åkommor man dras med. Erbjuds man hälsoundersökning bör man ta den. Alla förtjänar att få må bra.

Snarkning kan bero på många orsaker. I mitt fall så berodde det på fetma och stress. Du ska absolut ta det på allvar då snarkningar kan leda till följdsjukdomar som är mycket värre och mer belastande för vård och dig själv.

Boka in tid på vårdcentralen för att se vad det beror på. Det kan t.ex. röra sig om sömnapné och då behöver du sova med maskin för att inte riskera att kvävas i sömnen.

Snarksensor kommer förmodligen inte göra någon större skillnad. Det enda de gör är att väcka dig när den känner av att du snarkar till och det kommer inte hjälpa dig att sova bättre.

sluta sov på rygg, sy in en tennisboll i ryggen på en tisha så försvinner snarkandet, eller börja sov på magen. jag snarkande så jag fick symtomer som
-extrem huvudvärk
-somnade över allt
-trött hela tiden
-kissade på nätterna
-kunde vakna på morgonen kände jag har knappt sovit en 1h
-kunde somna till i bilen när jag körde

men idag mår jag bra sover endast på mage "vad jag vet" eftersom jag inte har ont i ryggen av tennisbollen

resultatet vart bättre med tennisbollen med som gjorde att slutade få dem här symtomerna. idag känner jag mig utvilad och har slutat somna över allt!

mvh Darren

Testa att tejpa munnen med en bit kirurgtejp. Lite ovant första gångerna, men man anpassar sig snabbt.
Läkartidningen

Spännande att se att man inte är ensam i usel sömn träsket, ska imorrn hämta ut ett provkit för sömnapné och hoppas att man kan få lite hjälp därefter

Känner några med sömnapné (kortare andningsstopp under natten) som ofta vaknade tröttare än de somnade, slitna och allmänt trötta på livet

Men efter hjälp (mask + maskin) så är de som nya människor, skulle verkligen se till att få hjälp

Jag snarkade riktigt mycket tills jag började sova på sidan. Sedan dess har jag inga problem med det