explorer.exe 100% cpu?

Hej!
Märkte för någon dag sen att datorn blev otroligt slö, tänkte att den bara behövde en reboot men så var icke fallet. Explorer.exe använder 150mb ram och nästan 100% cpu hela tiden, är det något virus/spyware? hur kan man kolla vad det är för virus om så vore fallet?
Riktigt jobbigt detta.
Alla förslag välkomnas.
mvh / sebbe

ad-aware hittar inget viktigt.
Har AVG antivirus.
scannat med det mesta jag vet.

då går slutar det att sluka cpu för en stund, men efter nån min så vips, speciellt när jag gör något nytt, t ex går in i "den här datorn" eller startar winamp eller någon klickar på någon fil.

nej, har bara sp1 och updaterar aldrig med windows update då jag tycker att det bara blir fel med allt.

Kan de ha att göra med en viss fil? för när jag går in på den speciell mapp då går cpu i 100% och fortsätter så, är jag försöker ta bort filen står det "filen används bla bla och går inte att ta bort", har testat flera gånger och jag vet att filen inte används.