Måste bli tjockare, Hjälp!

jag är 194cm oc väger ca 110-115

Chips, pizza, fett och socker, då kommer du väga dubbelt som jag gör

haha samma tendens här kääner nu under skörden här hemma lär det inte bli nyttig mat utan pizza i massvis

Beställde Dalblads Gainer Explosion i fredags, jordgubbssmak. Jag kommer nog blanda ut med rödmjölk, brukar smakar rätt gott då. Ren rapsolja har jag ingen, men fungerar det lika bra med matlagningsolja (blandning av soja, solros och raps)?

Jag kommer definitivt träna i samband med det här också. Bara käka massa proteiner och kalorier och sen sitta vid datorn tror jag inte blir så bra. Fast jag lär nog köra hemma till en början iaf. Har ett par hantlar, motionscykel och en jobbig "abslide" från rusta eller vart det var. Gymmet får bli senare.

Ska även försöka sova bättre. Gå upp i tid och lägga mig i tid. Denna kombinationen fick mig att gå upp 3kg på 3 (eller om det var 4) veckor. Sen kom influensan och jag tappade all energi då. Har aldrig rört mig ett gram vid tidigare försök, så jag är lite laddad nu när jag faktiskt har sett att även jag får resultat. Nu väntar jag bara på pulvret, sen kör jag igång igen.

Det kan ju vara så att du har mask i magen eller nått man vet ju aldrig...
är det inte så att maskarna i så fall typ tar upp mycket av den energi som finns i maten man äter?

Jag säger bara passa er för att äta för mycket, även om det inte ser ut att hända nå så kan jag säg att det gör det!

En polare till mig var smal som fan för typ 2 år sen (18 år gammal), nu så har ämnesomsättningen stannat av och han har blivit fet som fan och efterssom matsäcken är så uttöjd så är det extremt svårt att sluta för han!

Börja styrketräna, simma, köra kross mm.

Själv är man 180cm och 90kg, dvs. liten biff, men jag är ju bondpojk

Jösses. Jag är i samma situation. 181 lång och utan kläder är det bara 54 kg.

Trots att jag äter som fan och har råd med snabbmat och annat fettrikt konstant med min lön. 8-10 skivor rostat bröd med mycket smör och ost på är rätt vanligt på kvällarna.

I alla fall... Gå upp i vikt ser jag inget behov av. Jag mår bra. Visst morsan skriker undernärd men inte fanken gör det mig något. Jag är nöjd! Det är det viktiga i det hela IMO.

Hjärtinfarkt @ 40 ftw?

Jaja Ja ska skära ner.

Sen är väl vitt rostat bröd med ost inget man blir mätt på heller...

Ja, risken för hjärt och kärlproblem har att göra med propotionerna mellan mättat och omättat fett som man äter att göra, inte just den totala mängden..

Det är väl tvärtom, omättat är bättre än mättat fett? Och lax bland annat består av mycket omättade fetter. Omega och hela det kalaset.

Nu har min order skickats iväg från gymgrossisten! Hoppas bara jag kan börja träna redan i morgon, har en solbränna som nästan är värt att gå till sjukvården för.. fast det har inte blivit några öppna sår tack och lov, så det är nog lugnt. Men får nog låta den skiten läka först

Nu orkar jag inte läsa allt, men fan vad tjurig jag blir när jag läser "det är bara att ligga på överskott i kcal". Visst, det är 100% sant, men exakt samma grej kan isåfall sägas om överviktiga, fast tvärtom.

Jag har också problem med detta, och jag har extremt bra metabolism (tyvärr). Sen ett par månader tillbaka har jag testat att käka kolhydratpulver (just för ren viktuppgång, alltså inte proteinpulver), och det har funkat ganska bra, har ökat ungefär 5 kilo på ett halvår iallafall.

Yepp, det proteinet som är bäst att ta på kvällen är kaseinbaserat protein, betydligt långsamare än vassleprotein.
Iofs så funkar det lika bra med kaseinbaserat efter träning också dock så är kaseinprotein dyrare än vassle, så man brukar vilja vara lite mer sparsam med det.
Finns även protein som är både kasein och vassle blandat, dessa brukar dock bli ännu dyrare, men finns i riktigt ljuvliga smaker, äpple/päron från Fairing är helt underbar, dock svindyr. :/

Lagom storlek på en vuxen karl

Vad man kanske skall tänka på är att medans man fortfarande växer skall man nog undvika att försöka manipulera sin vikt upp eller ner. Se bara till att äta hyfsat sunt, gärna med mycket protein, träna lagom och allsidigt.

När man väl når sin fulla längd i 18-20 års åldern kan man ju börja strukturera om saker och lägga på sig lite massa om man vill.

Att det är svårt att lägga på sig medans man fortfarande växer har ju en anledning, dels händer det grejor med en ämnesomsättning, kroppen strukturerar om sig + att det går åt en sjuhelvetes massa energi för att växa.

Jag som gammal tjockis (fortfarande lönnfet) blir alltid lika fascinerad av dessa trådar. För mig känns det som ett så trivialt problem, men jag antar att det kanske känns samma för er som är smala, som för mig när jag var som tjockast. Jag trivdes absolut inte med det. Har väl inga konkreta tips, men som alla har sagt så är inte skräpmat rätt väg att gå. Satsa på träning! Lycka till förresten. Må vi alla bli nöjda med våra kroppar!

Har alla alltid sagt till mig, tills jag för ett tag sen gick igenom en hälsoundersökning och samtliga blodvärden visade sig vara bra, till och med mycket bra Då med en kost som till stor del består av coca-cola, hamburgare, pizza osv.

Skräpmat FTW!