avx eller bara sänka frekvens

Hej! Jag är ganska ny när det kommer till överklockning men det här med avx förstår jag mig inte riktigt på. Just nu kör jag min i7 9700k på 5.0 ghz med en avx offset på -2, volt 1.35. Tyckte jag kunde få lite väl höga temps på prime och intel burntest så jag ställde in avx -2 och tempsen blev ju lite bättre, istället för att varmaste kärnorna låg kring 95 låg de nu på 90-92. Problemet är bara att alla spel jag har testat använder avx så är det väl bättre att bara klocka ner frekvensen till 4.8 för då kan jag sänka min volt. För om jag kör med avx så vill jag ju inte sänka volten ifall jag skulle göra något krävande som inte använder avx så hade jag fått bluescreen.

En till fråga, kan det vara värt att ersätta orginalfläktarna på ett define r5 med kanske ett par noctua fläktar, kan det ge bättre temperaturer?