Hur gamla/långa är ni samt vad väger ni?

170cm, 65 kg. gör ingen specifik träning, men har i övrigt rätt aktiv livsstil med renovering, hemvärnet, och diverse smått å gott.

184cm brukar ligga kring 105-110kg, alltid varit tung känns det som.
kan springa 1mil utan problem. cyklar till jobbet stort sett varje dag. Lyfter skrot på gym ca 3ggr i veckan.
Gör allt det för att det känns bra, jag har inget speciellt mål eller tränar efter nått speciellt program/pass.
Jag äter periodvis för mycket, konstigt nog är det också perioderna jag rör på mig minst också.

187,5cm kollade precis vikten den låg på 98,8kg på min eminenta våg av okänt märke, tränar inte röker inte dricker måttligt, svag för läsk!

För vikt är kosten det abslut viktigaste,
Sedan finns det en miljon olika syn på typ av mat och vad dom gör och inte gör för vikten. Personligen är jag ett stort fan av att kraftigt begränsa socker och kolhydrater till fördel för animaliska fett och protein.

Du måste inte se fet ut för att vara fet, frågan är ju snarare var fettet har lagt sig om du inte ser det. (Runt organen är en lågodsare)

1.96 typ 110 kg,brukade styrketräna förut men slöat till mig lite..får nog köra igång igen

Japp, xiaomi har en kroppsvåg som kan ge dig nödvändig info, den kostar några hundra, vi jämförde resultaten på våra tävlande mellan denna och en riktig mätarare för kropssammansättning (ägget) xiaomi stämmer väldigt väl överens med resutatet. (Om du kalibrera den var gång du råkar flytta den)

Äger ingen våg, då jag inte bryr mig om vikt. Men kroppsformen är jag väl inte helt nöjd med, är 182cm och spinkig men med växande mage och chipstuttar. Funderar på fixa gymkort vid årsskitet för att komma tillrätta med problemet. Vill inte ha stora muskler vill bara bli av med fett.

Jag promenerar 2-3timmar varje dag, i lugn takt. Ja om det inte är skitväder då...

Gymmet kommer främst bygga muskler om du inte ändrar kosten.

Något du kan testa som funkar väldigt väl om du ändå promenerar, testa 30x30x30
Inom 30minuter från att du vaknat
ät endast 30gram protin (inga kolhydrate,socker osv) dvs ägg och kött.
Följt av 30min promenad med en puls runt 130-135
Vi använder det flitigt för att styra mängden kroppsfett innan tävlingar

Mer muskler ökar ämnesomsättningen och på så sätt förbränner jag mer fett som jag förstått det.
Nu lever jag på ett lagat mål om dagen + något gott vid tv:n på kvällen

Men ja om jag börjar gymma så kommer jag få ändrad kost då man måste tanka lite energi innan och sen käka något efter.

Gör en kroppsmätning, man blir ofta förvånad just hur många kg fett man går runt med.

191/95kg försöker röra på mig så mycket jag kan och inte äta för mycket onyttigt som inte är bra för kroppen och hälsan.

189 cm, svajjar kring 90 kg beroende på var på säsongen jag befinner mig.

Kör racer på sommaren, och lyfter lite vikter resten av året.

Men visst, hade jag varit motiverad hade jag gärna hoppa över sista målet mat för dagen och kanske bara tagit en banan istället...nu blir det lite mer efter att barnen lagt sig...onödiga kalorier

Målet hade nog egentligen varit kring 80, men det är 20 år sen jag var där

183 cm, ligger runt 108 kg men i våras var jag nere på 98 kg. Behöver gå nere till under 100 kg, har ett stilla sittande jobb men arbetar hemma och har hund så blir minst en långpromenad i skogen om dagen. Men efter att barnen har lagt sig så åker oftast de onödiga kalorierna fram tyvärr.. försöker dra ner på det samt äta nyttigare under arbetsdagarna.