Forum Övrigt Övriga ämnen Hobby, fritid och livsstil Tråd

Gå ner i vikt - tråden

1 2 3 4 5 6 7 8
Skriv svar
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av fastforward:

Rödvin är det som gäller tydligen. Whisky och vodka funkar också (finns dock inte så mycket att blanda vodkan med). Men visst, jag saknar också öl.

Gå till inlägget

Jasså? Jag har hört att torrt vitt vin också ska vara lugnt. Iaf enligt kostdoktorn.se och enligt de tabeller jag sett.

Men det spelar inte så stor roll egentligen, tänker inte ge upp BÅDE öl och vitt vin. Nån måtta får det vara

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Janeway:

Min metod var att jag bröt ner mig mentalt, tränade varje dag, slutade äta så mycket mat, farmförallt slutade jag helt med sockret.
Resultatet blev jag har tappat 45-50 kg, väger idag 77 kg och är 188 cm. Dock har jag utvecklat ätstörningar och kan inte äta "fel" sorts mat.

Men fan jag har hellre ätstörningar än vara fet. Att bli smal har inneburit att jag har fått ny identitet. Och man får ligga

Apropå att operera bort överflödig hud. Mitt landsting betald min "tummy tuck" som kostar typ 40.000+ kronor. De skickade mig till en privatklinik. Det är en plågsam upplevelse men värt det. Kunde inte gå på två veckor, hade slangar i magen som skulle ta bort blod. Var tvungen att själv ta sprutor i mitt ben i en vecka. Skulle bära en gördel i 8-10 veckor och det tar upp till ett år innan man ser det slutgiltiga resultatet. Men nu har jag fått platt mage.

Om ni vill se hur en "tummy tuck" går till kolla in denna video: http://www.youtube.com/watch?v=8l-dHY_TqK8 Men titta inte på videon om ni tycker att operationer är äckliga.

Gå till inlägget

Jo, hört att det kan vara smärtsamt. Tyvärr så har jag hört att mitt landsting inte är så givmilt och man ska ha gått ner närmare 50kg+. Men det får ta sin tid innan jag bestämmer mig

Skrivet av hapone:

Jasså? Jag har hört att torrt vitt vin också ska vara lugnt. Iaf enligt kostdoktorn.se och enligt de tabeller jag sett.

Men det spelar inte så stor roll egentligen, tänker inte ge upp BÅDE öl och vitt vin. Nån måtta får det vara

Gå till inlägget

Jag kan faktiskt inte förstå hur någon alkohol kan vara okej alls. Kolhydraterna kommer ju från alkoholen, så destu mer alkohol destu mer kolhydrater.
Men samma här. Ger aldrig upp röd vin eller öl. Då äter jag hellre som jag gör nu!

Visa signatur

I7 7700k, Asus ROG STRIX Z270i, Geforce GTX 1070 mini ITX, Lian-Li PC-Q04

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●

Räknade kalorier och blev allmänt manisk, konstant hungrig och förmodligen inte särskilt trevlig. Jag brukar inte socialisera särskilt mycket, men under några månader blev det nog nästan ingenting av den saken.

Resultatet blev dock -10kg. Nu har jag lagt på mig dessa igen, men inbillar mig att all träning gjort så att inte allt är späck (men nästan). Så nu är jag i färd med att ta tag i det hela igen, frågan är bara hur. I teorin är det jätteenkelt, men oavsett hur man gör så innebär det en tuff period med uppoffringar. Särskilt om man som jag har ordentligt rotade vanor av tvivelaktig natur..

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Chobi:

Jo, hört att det kan vara smärtsamt. Tyvärr så har jag hört att mitt landsting inte är så givmilt och man ska ha gått ner närmare 50kg+. Men det får ta sin tid innan jag bestämmer mig

Jag kan faktiskt inte förstå hur någon alkohol kan vara okej alls. Kolhydraterna kommer ju från alkoholen, så destu mer alkohol destu mer kolhydrater.
Men samma här. Ger aldrig upp röd vin eller öl. Då äter jag hellre som jag gör nu!

Gå till inlägget

Näe, det förvirrar mig också. Men jag vet att åtminstone på en GI-skala får öl 100/100 poäng, och torra viner får 0/100. Hur det går till fattar jag inte.

Men jag kör som sagt på lchf (förutom vinet då, och någon enstaka öl då och då), och det funkar riktigt bra måste jag säga. Tappar vikt i ett helt ok tempo för mig, något kilo i veckan. Behöver bara tappa typ 5-10 kg till, och jag har inte bråttom.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Olegh:

Räknade kalorier och blev allmänt manisk, konstant hungrig och förmodligen inte särskilt trevlig. Jag brukar inte socialisera särskilt mycket, men under några månader blev det nog nästan ingenting av den saken.

Resultatet blev dock -10kg. Nu har jag lagt på mig dessa igen, men inbillar mig att all träning gjort så att inte allt är späck (men nästan). Så nu är jag i färd med att ta tag i det hela igen, frågan är bara hur. I teorin är det jätteenkelt, men oavsett hur man gör så innebär det en tuff period med uppoffringar. Särskilt om man som jag har ordentligt rotade vanor av tvivelaktig natur..

Gå till inlägget

Vi får la stötta varandra i denna tråden:) Jag har länge varit inne på att börja bli redig men aldrig tagit steget utan skjutit upp det. När jag läste denna tråden igår fick jag motivationen att börja på ett nytt försök bara hoppas det håller i sig:) Det någon nämde om TE när man var sugen på något har funkat fint under dagen, även om jag ogillar te men som med allt lär man sig gilla de efter några försök.

Edit det är inget socker osv i "lipton Yellow Label TEA" ?

Senast redigerat
Visa signatur

Ryzen 5 7600
Rx 6650xt
32Gb

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Avstängd
●

Starkt jobbat - alla ni som gått ner i vikt - grabbar!:)

Visa signatur

Here at Sweclockers we are all colleagues with each other! Those of us who just love Apple, we go beyond the: "We are all colleagues with each other"-talk! We ARE The iFamily!(F) Because we iTalk Apple! Simple as that! I am a proud member of The iFamily!<3
R.I.P. Steve Jobs!<3 See you in the iCloud!(F) I feel iSad...:'(
iFamily Sweden!

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●
Skrivet av jOnÄTÄn:

Vi får la stötta varandra i denna tråden:) Jag har länge varit inne på att börja bli redig men aldrig tagit steget utan skjutit upp det. När jag läste denna tråden igår fick jag motivationen att börja på ett nytt försök bara hoppas det håller i sig:) Det någon nämde om TE när man var sugen på något har funkat fint under dagen, även om jag ogillar te men som med allt lär man sig gilla de efter några försök.

Edit det är inget socker osv i "lipton Yellow Label TEA" ?

Gå till inlägget

Absolut, lite stöttning är inte fel. Att man gör det "officiellt" kan funka som en piska också, för om man bara tyst för sig själv bestämmer sig för att äta mindre, sluta med godiset, osv. så är det ju ingen annan som behöver få veta om man föll för frestelsen.

Te är så gott som kalorifritt, så även kaffe. Något som funkade bra för mig var en hel del vatten och morötter i mängder. Hyffsad bukfylla, men kalorisnålt.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av jOnÄTÄn:

Edit det är inget socker osv i "lipton Yellow Label TEA" ?

Gå till inlägget

Helst inte. Läs också på alla matvaror du köper. Om socker står som en av de första ingredienserna så köp inte det. Använd tex honung istället om du vill söta flingorna. Du skall inte heller äta salt så salta aldrig maten.

TIP: Använd citron i teét, mycket godare än socker ^^

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Har gått ner 14kg sen September förra året. Inte direkt nått "superfart" men går väl framåt i alla fall.

Tyvärr har det stannat upp något nu, men ska snart börja gymma hade jag tänkt, så kommer väl gå åt rätt håll igen!

Visa signatur

mjau

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Janeway:

Helst inte. Läs också på alla matvaror du köper. Om socker står som en av de första ingredienserna så köp inte det. Använd tex honung istället om du vill söta flingorna. Du skall inte heller äta salt så salta aldrig maten.

TIP: Använd citron i teét, mycket godare än socker ^^

Gå till inlägget

Altså jag menar inte att jag ska hösa i socker i te koppen. Undrade så dom inte hade pillat ner något sockerämne eller skit i själva tepåsen, står inget om innehåll på påsen men ska kolla upp det i morgon om ingen råkar veta svaret

Visa signatur

Ryzen 5 7600
Rx 6650xt
32Gb

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av jOnÄTÄn:

Vi får la stötta varandra i denna tråden:) Jag har länge varit inne på att börja bli redig men aldrig tagit steget utan skjutit upp det. När jag läste denna tråden igår fick jag motivationen att börja på ett nytt försök bara hoppas det håller i sig:) Det någon nämde om TE när man var sugen på något har funkat fint under dagen, även om jag ogillar te men som med allt lär man sig gilla de efter några försök.

Edit det är inget socker osv i "lipton Yellow Label TEA" ?

Gå till inlägget

Kul att man kan motivera folk med denna tråden, det var ju lite det som var meningen med allt, även för min egen del.

Och inget te ska innehålla vad jag vet.

Om man däremot gillar morgonpromenader före frukost är ett hett tips att dricka en kopp kaffe innan promenaden, då kaffe sägs öka din förbränning en aning. Kanske inte med massor, men om man räknar varenda kalori så varför inte!

Visa signatur

I7 7700k, Asus ROG STRIX Z270i, Geforce GTX 1070 mini ITX, Lian-Li PC-Q04

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Chobi:

Jag kan faktiskt inte förstå hur någon alkohol kan vara okej alls. Kolhydraterna kommer ju från alkoholen, så destu mer alkohol destu mer kolhydrater. Men samma här. Ger aldrig upp röd vin eller öl. Då äter jag hellre som jag gör nu!

Gå till inlägget

Alkohol innehåller inga kolhydrater alls, däremot mycket kalorier. Typ som smör med andra ord, vilket ju är helt ok att äta enligt LCHF.

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/alkohol-och-vikt/

Visa signatur

~ Proud member of Essingeleden Slalom Club ~

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av fastforward:

Alkohol innehåller inga kolhydrater alls, däremot mycket kalorier. Typ som smör med andra ord, vilket ju är helt ok att äta enligt LCHF.

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/alkohol-och-vikt/

Gå till inlägget

Tack för länken! Den e säkert korrekt, MEN alkohol är ju socker, och socker är kolhydrater. I kedjan där alkohol bryts ned så förekommer avgivning av kolväten i form av kolhydrater.

Greken med att mansäger att de inte innehåller kolhydrater är att det bryts ned lokalt i kroppen istället för att brytas ned och upptas som rena sockermolekyler av tarmen.

Min gymnasiekemi kanske är felaktig, men minns att detta även nämndes under fysiologien på högskolan.:)

Skickades från m.sweclockers.com

Visa signatur

I7 7700k, Asus ROG STRIX Z270i, Geforce GTX 1070 mini ITX, Lian-Li PC-Q04

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Vad som spontant känns som en bra idé efter att man har tappat ett antal kilon borde väl vara att börja försöka bygga ett par kilo extra muskler? Då får man upp en mer permanent höjd förbränning i kroppen och fyller även ut en del hud som blivit över (Låter logiskt i mitt huvud i.a.f.)

Det är lättare än vad folk tror att gymma fram en hyffsad kropp. Träna hårt, ät rätt och vila

Visa signatur

(\__/) RIP [-Pale-]
(O.o) www.icanhascheezburger.com
(> <) This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination!

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Grymt jobbat av er som gått ner såpass mkt i vikt.
Ni bör vara riktigt stolta över er själva

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Avstängd
●
Skrivet av Yorgo_:

Grymt jobbat av er som gått ner såpass mkt i vikt.
Ni bör vara riktigt stolta över er själva

Gå till inlägget

I sanning.:D Som en präst skulle ha sagt.:P

Visa signatur

Here at Sweclockers we are all colleagues with each other! Those of us who just love Apple, we go beyond the: "We are all colleagues with each other"-talk! We ARE The iFamily!(F) Because we iTalk Apple! Simple as that! I am a proud member of The iFamily!<3
R.I.P. Steve Jobs!<3 See you in the iCloud!(F) I feel iSad...:'(
iFamily Sweden!

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●
Skrivet av A7X:

Vad som spontant känns som en bra idé efter att man har tappat ett antal kilon borde väl vara att börja försöka bygga ett par kilo extra muskler? Då får man upp en mer permanent höjd förbränning i kroppen och fyller även ut en del hud som blivit över (Låter logiskt i mitt huvud i.a.f.)

Det är lättare än vad folk tror att gymma fram en hyffsad kropp. Träna hårt, ät rätt och vila

Gå till inlägget

Det brukar vara populärt att även gymma under deffen. Lyckas man bra ska man till och med kunna börja få lite muskler redan under deffperioden. Om inte annat så kan det vara en trevlig sysselsättning istället för att gå runt och vara grinig eller bara fokusera på allt man inte bör äta.

Visa signatur

Spelar mestadels Arma 3, men även sådant som Factorio och Rimworld.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Har själv gått ned några kilo på senaste månaderna bara på att sluta äta kakor varje dag och sluta äta sjukt stora portioner. Var aldrig tjock men hade väll lagt på mig 10 kg från mitt absolut lägsta jag hade när jag körde löpning på seriös nivå, men skada gjorde att jag la av med träningen men fortsatte med min kakdiet jag byggt upp för att hålla vikten = gick upp i vikt. Har ca 5 kg kvar att gå ned nu, tänkte skynda på det genom att börja träna lite igen.

Det enda som egentligen krävs är lite träning och sluta äta för mycket.

Visa signatur

Spel: Dell U2412M -:::- Intel i5 2500k, Corsair XMS3 16 GB 1600 MHz Ram, Samsung 830 256 GB, Asus P8P67-M B3, MSI GTX 660 Ti OC
Laptop: 2012 Macbook Air 13"

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●

Räkna kalori-tips! ShapeUp Club
Jag kan starkt rekommendera android-appen (kanske finns till ajfön också) ShapeUp Club för att logga kcal-intag. Fungerar riktigt smidigt, oavsett om du ska räkna varje gång du käkar, varje dag osv eller om man bara vill dokumentera en vanlig vecka för att få ett humm om hur man ligger till. Det kan vara nyttigt att se ungefär hur mycket det man brukar stoppa i sig ser ut gällande energiinnehåll per viktenhet. Då ser man snabbt vad man skulle kunna dra ner på och vad man kan äta istället.

Min viktnedgång
Själv har jag tänkt ta mig ner till tvåsiffrigt från en ingångsvikt nära 120kg det här året. Ser ut att hålla ungefär 1kg/vecka hittills med kanske totalt någon dryg timmes promenad (fördelat på till/från buss/jobb och lunchpromenad) per vardag samt 2-3 gympass per vecka. Nu börjar snön töa bort i rask takt, så jag planerar att lägga till ungefär tolv mils cykling (till/från jobb 3ggr) per vecka. Lär få käka en hel del extra för att orka, men nog ska jag kunna fortsätta hålla mig på ~1000kcal i underskott per dag.

Min motivation för att hålla igång är en fyra veckors cykelsemester. Varje kilo lättare man blir ger stor effekt på ett par hundra mil :).
Efter semestern blir det till att antingen fortsätta deffa ner till 90, 85 och kanske 80kg beroende på hur det känns och ser ut.

2005 vägde jag 85-90 efter 10 månader i lumpen (startvikt på ~107kg). Tyvärr fick man jobb, pengar och levde av livets goda vilket ledde till en viktuppgång på sisådär 30-35kg över 7 år. Najs... Nu försöker jag få in bra rutiner och planering för att undvika att ta den enkla vägen. So far so good.

//197cm och ~112kg.

Senast redigerat
Visa signatur

Spelar mestadels Arma 3, men även sådant som Factorio och Rimworld.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Har precis börjat ersätta min middag med en protein shake, så det blir 1skål flingor på morgonen, en normal lunch husmanskost och 1 protein shake till middag. Det tillsammans med 3 gympass i veckan, mellan 4-5timmar gående i snabb takt på jobbet och även en promenad på kvällen borde räcka hoppas jag!

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Vad kul för alla er som gått ner i vikt, stort grattis!
Kul för er som ska börja, stort lycka till!

Jag gick själv ner 28kg för ca. 7-8 år sedan, tog ungefär 6 månader och jag använde mig av mitt sunda förnuft vilket var/är:
- Sluta äta så jävla mycket, fetknopp!
- Sluta äta bröd, kött och mejeri-produkter.
- Gå till jobbet, seriöst... det ligger 3km från lägenheten...

Är i samma banor fortfarande och äter endast grönsaker, baljfrukter, frukter och ibland lite kött. Fungerar ypperligt, enda saken som kan vara ett problem är proteinerna, men de går att lösa även de.
Rör mig inte särskilt mycket, runt 16000 steg om dagen enligt min lilla mojäng.

Visa signatur

Eh!

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Universalia:

Har precis börjat ersätta min middag med en protein shake, så det blir 1skål flingor på morgonen, en normal lunch husmanskost och 1 protein shake till middag. Det tillsammans med 3 gympass i veckan, mellan 4-5timmar gående i snabb takt på jobbet och även en promenad på kvällen borde räcka hoppas jag!

Gå till inlägget

Jag skulle starkt rekommendera att äta något annat till frukost, prova några frukter och kanske bara 25% av de flingor du äter nu.
Jag svär på mitt liv att det kommer hjälpa dig.

Lycka till!

Visa signatur

Eh!

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Nu till veckan tar jag och köper mig gymkort och denna gången ska jag faktiskt försöka använda det

Någon som kan tipsa om recept som är Goda nyttiga och kostar 20-25kr för själva rätten. ej "tillbehör "(ris potatis och liknande)

Visa signatur

Ryzen 5 7600
Rx 6650xt
32Gb

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av jOnÄTÄn:

Nu till veckan tar jag och köper mig gymkort och denna gången ska jag faktiskt försöka använda det

Någon som kan tipsa om recept som är Goda nyttiga och kostar 20-25kr för själva rätten. ej "tillbehör "(ris potatis och liknande)

Gå till inlägget

Som jag nämnde innan så är biff borginoun ett tips.

2kg nötkött av billigaste slaget.
2 flaskor matlagningsvin
2 paket bacon
små steklökar, ta 2-3 paket om du gillar detta.
1-2kg champinjoner.
lagerblad, peppar, salt, oxfond
vatten

Bryn köttet, ner med mjöl, rör om. i med vatten och matlagningsvin och alla kryddor. låt koka i två timmar. stek upp lök, bacon och champinjoner. häll i detta i grytan och koka typ en 30 min till. smaka av köttet och se om det faller isär.

Denna sats brukar jag göra. då blir det 12-14 portioner. Allt som allt kostar det 150-200kr, beroende på kedja.

Dock kör jag ju helt utan tillbehör, utan den stora mängden champinjoner fungerar alldeles utmärkt som utfyllnad, och det är desto nyttigare än kolhydrater från pasta eller ris!

Visa signatur

I7 7700k, Asus ROG STRIX Z270i, Geforce GTX 1070 mini ITX, Lian-Li PC-Q04

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Chobi:

Som jag nämnde innan så är biff borginoun ett tips.

2kg nötkött av billigaste slaget.
2 flaskor matlagningsvin
2 paket bacon
små steklökar, ta 2-3 paket om du gillar detta.
1-2kg champinjoner.
lagerblad, peppar, salt, oxfond
vatten

Bryn köttet, ner med mjöl, rör om. i med vatten och matlagningsvin och alla kryddor. låt koka i två timmar. stek upp lök, bacon och champinjoner. häll i detta i grytan och koka typ en 30 min till. smaka av köttet och se om det faller isär.

Denna sats brukar jag göra. då blir det 12-14 portioner. Allt som allt kostar det 150-200kr, beroende på kedja.

Dock kör jag ju helt utan tillbehör, utan den stora mängden champinjoner fungerar alldeles utmärkt som utfyllnad, och det är desto nyttigare än kolhydrater från pasta eller ris!

Gå till inlägget

Okej då kör jag på det. Hur mycket vatten ska det vara? Och jag antar lammkött går lika bra brukar va billigare där jag handlar:)

Visa signatur

Ryzen 5 7600
Rx 6650xt
32Gb

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av jOnÄTÄn:

Okej då kör jag på det. Hur mycket vatten ska det vara? Och jag antar lammkött går lika bra brukar va billigare där jag handlar:)

Gå till inlägget

Hmm, jag har aldrig något exakt mått, utan kör efter hur tjock jag vill ha "såsen". Lammkött går säkert bra, och det är väl ännu nyttigare än nötkött.

Glömde även att det ska ju såklart vara massor utav vitlök i. en si sådär 4-5 klyftor, beroende på smak hos kocken!

Visa signatur

I7 7700k, Asus ROG STRIX Z270i, Geforce GTX 1070 mini ITX, Lian-Li PC-Q04

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Chobi:

Hmm, jag har aldrig något exakt mått, utan kör efter hur tjock jag vill ha "såsen". Lammkött går säkert bra, och det är väl ännu nyttigare än nötkött.

Glömde även att det ska ju såklart vara massor utav vitlök i. en si sådär 4-5 klyftor, beroende på smak hos kocken!

Gå till inlägget

Okej det låter gott. Återkommer i morgon om det var gått eller ej

Visa signatur

Ryzen 5 7600
Rx 6650xt
32Gb

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Krimsarn:

Jag skulle starkt rekommendera att äta något annat till frukost, prova några frukter och kanske bara 25% av de flingor du äter nu.
Jag svär på mitt liv att det kommer hjälpa dig.

Lycka till!

Gå till inlägget

Är flingor verkligen så hemskt? Brukar köra kellogs k special eller havrefras med mjölk till. Frukt har jag blivit avrådd då det innehåller så mkt socker.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●

Mitt matintag är fördelat mellan nötfärs (10%), kycklingbröstfilé, grova hamburgerbrön, fullkornspasta, wok, ketchup, senap, ost och rökt skinka.

Så ofta kan det bli som följande:

Frukost
~200g nötfärsburgare (hemmasnickrad!)
1-2 Grova hamburgerbröd (beroende på kolhydratbehov)
1 skvätt stark ketchup
1 skvätt stark senap

Lunch
200-250g stekt nötfärs
50g (innan kokning) fullkornspasta.
1 skvätt stark ketchup

Middag
~300g tärnad och stekt kycklingbröstfilé
300g (fryst) micrad eller stekt Wok

Mellanmål
0-40g Rökt skinka
0-40g Ost

Siktar på 2g/kroppsvikt protein och 1g/kroppsvikt fett och resten av kcal-intaget regleras med kolhydrater. Försöker få i mig ca 2000/2600 kcal (slappdag/träningsdag).

Hamburgare till frukost fungerar ypperligt! Går snabbt och ger mycket lite disk :).
Till alla mål är det oftast vatten som gäller. Coke Zero blir det ibland till middagen.
Träningsdagar så delar jag upp middagen i två omgångar, en före och en efter träning och ibland blir det ett proteinrikt mål till.

Visa signatur

Spelar mestadels Arma 3, men även sådant som Factorio och Rimworld.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Liten fråga till många av er som bantat från ~ 120kg till ~ 75-80kg

1. Hur gamla är du?
2. Hur lång är du?
3. Vad var din vikt innan bantning?
4. Vad är din vikt nu?
5. Fick du problem med lös hud?
6. Fick du bort den lösa huden med träning osv/väntan?

har själv börjat hårdträna och bantar men fan man kanske ska ta det lungt istället för att riskera att få lös hud.

Senast redigerat
Visa signatur

Citera!

Redigera
Citera flera Citera
1 2 3 4 5 6 7 8
Skriv svar
Senaste nyheterna
Hårdvara
Mjukvara
Övrigt
Nytt i forumet
Datorkomponenter
System
Ljud, bild och kommunikation
Spel och mjukvara