Ögontrötthet och skärmar

Klipper in från ett tidigare inlägg av mig.

Handlar visserligen om TV men PWM skit är ju samma sak på skärmar!

Och bias-light kan hjälpa till viss del med, och det är när man lyser upp bakom skärmen och då helst med både rätt ljusstyrka och färgtemp.
Problemet här är ju att hitta LEDstrips/etc som INTE är PWM styrt vilket är svårt idag.

Håller med om det som sagts, bra råd.
Inte minst att sänka ljusstyrkan, reglera höjden och omgivande belysning.
På en del skärmar kan man få sänka ljusstyrkan rejält då de oftast är ställda väldigt ljust som standard.

När det gäller höjden är ett tips att sätta dig som du brukar/ska sitta, blunda och sätt huvudet i ett läge som känns bekvämt där du varken lutar det bakåt el framåt. Öppna sen ögonen, utan att behöva lyfta blicken el justera huvudvinkeln ska du kunna se någonstans mellan ca 1/4 och 1/3 ner från överkanten.
Anpassa skärmhöjden efter det, måste du lyfta blicken ger det en ansträngning och torrare ögon.

Utvöver dessa råd kan det även vara dags att byta till nyare skärmar, som kan vara mer vilsamma.
16:10 är väl inte hemskt vanligt längre, men om du vill ha ett bättre förhållande mellan bredd och höjd kan ett alternativ vara 38" 3840x1600.

En annan del kan vara att se till så att du får tillräckligt med vitaminer m m för ögonen. Bl a vitamin A, C, E, zink och lutein.
T ex genom detta tillskott som innehåller några av dem.

Luftfuktigheten i rummen kan också behöva ses över. Generellt sett är det oftast lite för torrt i såväl bostäder som på kontor.
En luftfuktare kan vara lämplig.

Det finns inget superenkelt svar på frågan tyvärr!
Majoriteten av skärmar lär vara flimmerfria nurförtiden men finns inget supertydligt mönster. (IPS kan vara både och tex)
Läs specarna för skärmen och kolla så det nämns flicker free nånstans som minimum...
Eller läs en recension som testar sånt. (de flesta lite mer professionella recensioner ska kolla det!)

Som sagt tidigare: Det finns inga enkla svar. Även många skärmar som är "flimmerfria" behöver flimra för att komma ner i riktigt låga ljusstyrkor. Apple som nämndes tidigare löser det på sina billigare produkter genom att inte tillåta så låg ljusstyrka att skärmen hade behövt flimra för att komma dit.
Läs recensioner - och läs flera om de produkter som finns på din short-list.

Mitt första förslag är faktiskt att gå till optikern och göra en undersökning för att utesluta astigmatism/brytfel.

Även om man har bra "längseende" och därmed kan läsa alla rader på tavlan så betyder det inte att man inte har något typ av brytfel som gör att det blir spänt och jobbigt att kolla på en skärm.

Talar av egen erfarenhet. Har precis fått ett par terminalglasögon (första glasögonen någonsin för min del) och jag märker direkt hur det blir en helt annan sak för ögonen. Mycket mindre spänningar, mycket mindre trötthet.

Enligt optikern så ser jag alla avstånd, MEN pga brytfel så spänner sig ögonen för att korrigera för brytfelet, så jag ser alltså allt korrekt, men det är jobbigt för ögonen att behålla "korrekt" syn.

Just U2412M är faktiskt lite knepig, från början använde de PWM men Dell uppdaterade dem senare och tog bort det utan att ändra modellnumret. Så det går inte att säga om dina skärmar använder PWM eller ej utan att testa dem.

Du kan själv testa om de använder PWM eller ej genom att titta på skärmarna genom t.ex. din mobilkamera, om de använder PWM så kommer skärmen troligtvis se randig ut och flimra en del. Om skärmen inte använder PWM så bör den se ut som vanligt genom kameran.

Inte som jag känner till i alla fall.

Nära så får du moiré p.g.a. pixlarnas rutmönster, det är helt normalt. Om skärmarna använder PWM så borde du se ränder och flimmer även på långt håll, det brukar vara väldigt tydligt.

Kan som sagt vara på tiden att byta ut de skärmarna då de nog börjar närma sig 10 år, 2412 brukar betyda att det är en 24" från runt 2012.

En bred skärm i kombination med en annan skärm på sidan om för t ex delning är inte dumt. I praktiken får du ju samma praktiska skärmyta i bredd som två 24:or, men med betydligt mer höjd med den där typen av skärm. Det är en annan sak med de riktigt breda skärmarna på 49" som är för breda för att det ska vara praktiskt att ha något på sidan om.
Du kan även aktivera picture-by-picture på skärmen och därmed få som om det var två fysiska skärmar.

Ska du skaffa en luftfuktare så se till att den har bra kapacitet och stor vattenbehållare, annars får du fylla på den frekvent. Gärna att du kan fylla på den under drift också.

Nej det är med mycket grov marginal vanligast med PWM=betydligt billigare för tillverkaren.
Och som redan sagts det finns en del fulingar där flimmer fria skärmar har "uppdaterats" till PWM utan att byta modellnamn/nummer

Sen om det är PWM heller ej på TS dell skärmar kan även gå att kolla med ljud.
Det är väldigt ovanligt att en PWM styrning är helt tyst över hela sitt arbetsområde, så med skärmar inom hela justerbara ljus området.
Sitt i ett så tyst rum som möjligt kör med en helt vit bild tex öppna paint eller nån skärm koll på webben som har en vit bild.
Justera ljusstyrkan upp/ned, börja lite grovt med typ fem steg i taget men kan behövas ett i taget och kan behövas att du väntar 1-2 sek mellan varje steg.
Och lyssna helt enkelt börjar det tjuta/skrika/brumma/etc så har du PWM, och det kan låta extremt mycket till väldigt lite men väldigt ovanligt att det är helt tyst som sagt.

Tex min Dell 2311h hade ett irriterande tjut men ENBART på just det område där den var som bäst kalibrerad ökade heller sänkte jag 3 steg så tystnade den helt.
Men den vart då antingen för ljus heller för mörk suck!

Att gå från 60hz till högre som tex 120hz gör även det en hel del för trötta ögon/etc, räcker med typ 75-85hz men det går ju knappt o hitta några skärmar som är högre än 60hz men inte 120hz så ganska ovidkommet.
Gå från 120hz till tex 165hz gör väldigt liten skillnad.
Prisskillnaderna mellan 60/120hz är ju väldigt små, det är ju först över 120hz som priset börjar öka fort så satsa på 120hz!

Möjligt, jag har ingen statistik på det, men senaste säg ca 5 åren så har PWM åtminstone uppmärksammats mer hos gemene man vilket gjort det till en större selling point att köra utan, så chansen har iallafall ökat att få tag i en flimmerfri skärm jämfört med några år sen, om man köper något hyfsat påkostat.
Men man ska definitivt inte ta det för givet - som du säger gäller det verkligen att kolla efter!

Möjligt, men det tror jag är mest placebo ärligt talat på en vanlig LCD utan PWM. (flimmerfri)
Åtminstone så länge vi snackar bara titta på skärm för typ "kontorsbruk"!
På CRT gjorde det förstås stor skillnad för upplevelsen när skärmen släcktes ner mellan varje frame så den blinkade konstant, men på en modern LCD så innebär ju uppdateringsfrekvensen bara rakt av hur ofta varje pixel uppdateras.
Visst, uppdateras den oftare får man mindre inputlagg, mindre ghosting/motion blur i rörelser, och en mjukare upplevelse osv, så det är ju bättre, men jag ser ingen vetenskaplig anledning till att gå från 60 till typ 85 hz på en LCD skulle göra nån större skillnad i ögontrötthet för mer statiskt kontorsbruk... Men för spel köper jag att den skarpare bilden i rörelse kan bli mer naturlig och upplevas mindre ansträngande

Vifta med handen snabbt framför skärmen (gärna i ett mörkt rum), om rörelseoskärpan är smooth o fin så är det ingen (eller väldigt snabb) PWM på bakgrundsbelysningen, men är rörelseoskärpan uppdelad i tydliga steg så är det PWM.
Om du dessutom tar en bild på handen med en kamera där du kan kontrollera slutartiden så kan du sätta den på kanske 1/30, ta en bild där du räknar antal steg i rörelseoskärpan o ta det gånger slutartiden (30 alltså) så har du dessutom PWM-frekvensen.

För övrigt så är det ett dåligt förslag att sänka ljusstyrkan på en PWM-skärm då det är just det som PWM används till. Vid max ljusstyrka så flimmrar den alltså inte alls, medans när man sänker den så börjar flimret för att bli tydligare o tydligare ju mörkare man kör.

Jag upplevde samma sak förr i tiden. Men sen skaffade jag Gunnars gula skärmglasögon och upplever inte samma trötthet i ögonen. Vet inte hur långt du sitter från skärmen, själv har jag huvudet typ en meter från skärmen. Vet inte om du fallit för mörkt läge-hajpen? Själv blir jag trött i ögonen även med glasögonen om jag använder det.

Kolla om du behöver glasögon som kompenserar för astigmatism.

Sedan:
Stäng av ClearType. Det är något som jag får huvudvärk av på några minuter.

Detta är också en av anledningarna för mig att köra uBlock - så att jag kan stänga av nedladdningsbara typsnitt för nästan alla webbsidor idag har valt rena hjärnblödningen till typsnitt som alltid är suddiga för mig och sedan har jag valt in Arial och Times New Roman som standardtypsnitt.

I senare version av Firefox har jag dessutom fått gå in och hacka userChrome.css för att det skall se bra ut. Likaså i Thunderbird så har jag rapporterat det som en bugg att det är suddiga typsnitt och det finns nu workarounds för det. Se följande bugg: https://bugzilla.mozilla.org/show_bug.cgi?id=1734912